SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie otluszczyk

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 854
witam. Od kilku miesiecy cwicze na silce. Nie mam jeszce zadowalajacej masy wiec wykonuje trening na mase (HST). Mam problem z tluszczykiem na klatce i troszke na brzuchu. Chcialbym go spalic . Jak to zrobic aby masy miesniowej nie stracic?
Staram sie trzymac diete i mam zamiar kupic bialko Matrix 2,3kg ( teraz koncze hitec protein 80). Moze dokupic l-karnityne??
Proszę o radę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9212
dieta na lekki minus ( - 200 kalori) jezeli nie schodzi tłuszcz to obcinaj coraz bardziej. Antykataboliki aby mięsien nie poleciał - najlepiej BCAA

Do tego dorzuć jakiś HIIT i powinno być dobrze

Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-06-09 18:39:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Popieram Shel, powinno pójść gładko, choć wiadomo nie odrazu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 854
o to chodzi ze na brzuchu nie mam duzo fatu ale na klatce mi obstało i nie czaje tego...trudno to spalic..to polecacie bcaa i karnityne jakas?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 854
a jakies aeroby dolaczyc? ile razy w tygodniu i kiedy? po treningu ze 20 minut?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15595
Po treningu możesz lekkie 15 minut aerobów, ale lepiej jak wspomniał Shel HIIT w dni nietreningowe.
Jeśli będziesz robił aeroby dłużej niż 60 min, to od biedy kup l-karnitynę, ale IMHO nie odczujesz różnicy.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 854
o co chodzi z tym shel hiit?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1999
shel to nick a hiit...wpisz w wyszukiwarce to przy okazji sie nauczysz czegos :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 854
a no tak nie zauwazylem :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.

Następny temat

po miesiecznej nieobecnosci...

Shaker