23.05.2010 Niedziela Utrzymana :) Rano Kreatyna Activlab 6kap witaminy Po południu Activlab Kreatyna 6kap Whey Protein Concentrate 30g Przed snem Activlab ZMA 2kap Cały dzień na czytaniu "Lalki " . Jestem już na X rozdziale II tomu . Strasznie nudna ta książka Dzisiaj przerwa i jutro START ! Będzie dobrze coś czuję ! . Wystrzelę jak [...]
DZIEŃ 69 Trening siłowy /22.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki = 1700 kcal SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 jaja (180 g), płatki owsiane (100 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink smak cytrynowo - grejfrutowy [...]
737 wg mnie też dobry, jak go jadłem, nie narzekałem ;] ale jeśli masz możliwość zmień troche diete ;] Jeśli Ci fundusze pozwolą możesz też wziąść sobie "oxygen protein 45 2500gr", będzie lepszy niż 737. Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-05-26 21:07:12
Wtorek - 25.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid 15 ml na czczo i 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 [...]
DZIEŃ 75 nietreningowy /28.05.2010 r. /piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (35 g), 2 jaja, jabłko (120 g) 2) makrela wędzona, sałata, pomidor / foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g /foto 4) serniczek (2 jaja, [...]
Panowie próbowałem smak pinacolada no i hmm chyba z lodem trzeba to będzie fajny drink , tak to dla Mnie za bardzo słodkie, ale jako że nadchodzi lato (hehe może kiedyś będzie) Będę testował ta Sławną PINACOLADE Z LODEM i wodą może Cytryne dorzucę i zobaczymy. także na razie moja Top Lista wygląda Tak : Próbowałem Czeko-Kokos za***site Moja Top [...]
"Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady" ja miałem ananasa i nawet wchodził z wodą, chociaż w smaku tak zalatywał apteką albo szpitalem ale do vitafit się nie umywa "kurak sam się nie usmaży" to Ty smażysz kuraka zawsze? czy tak od czasu do czasu? "BCAA od Olimpu, miałem mały problem z [...]
[...] bez acetonu, * obcinaj paznokcie na krótko - długie są bardziej podatne na złamania, * stosuj utwardzające i wzmacniające odżywki do paznokci z zawartością witamin, protein i wyciągów roślinnych, * wcieraj w płytkę olejki z wapniem, magnezem i witaminami, * zażywaj preparaty witaminowe bogate w wapń i krzem. źródło: [...]
DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN to białko a nie gainer (jak sama nazwa wskazuje) Tak jak wcześniej napisałem to kwestia gustu... Jednemu zasmakuje, innemu nie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-03 22:27:29
Jak dla mnie za duzo. Aero rób w DT, ew jesli po tyg stwierdzisz ze mało "leci" dodaj 1 sesje aero w DNT najlepiej w sobote. Jesli celem redukcja to mozesz je łaczyc nie ma przeszkód. DT: rano DB, przed tr Shock+BCAA(1g/10kgmasy ciała)+DB, po treningu Storm+BCAA DNT:rano Storm+DB, przed bieganiem BCAA+DB, po bieganiu BCAA Białko według [...]
sangwinik6-kolego zaskoczyłeś Mnie dokładnoscią,i tu wszystko konkret odrazu powiem ze o minerały bym sie nie martwił jest oki i z niczym raczej nie przesadzasz i z tym treningiem i dietą właściwie mozesz ruszyc z dnia na dzień,trening owszem ma byc do tego ostry i po zakonczeniu kreatyny jeszcze ciągnij dietke i trenuj nadal intensywnie by jak [...]
07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]
Mam jeszcze trochę siły na tę redukcję, no i zapału, więc jak najbardziej przedłużam Maupka ------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 87 Trening aero x 2 09.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, 3 jaja, [...]