prosze o poprawe

prosze o trening na lepsza dynamike w bieganiu i na poprawe szybkości .. z góry dziękuje i pozdrawiam

Podnoszę 65 kg i che dobry plan na poprawę siły prosze

Witam! Jestem nowy na forum wiec jak pisze w zlym topiku to prosze o poprawe, a wiec chcialem zaczac przygode z silownia i widze ze ACT to doskonaly trening dla poczatkujacychi teraz mam pytanie, co bedzie mi potrzebne zeby kupic do domu(laweczka,hantle)+ prosze o linki na allegro jesli mozna,rowniez o jakas wersje obrazkowa ACT, z gory dziekuje [...]

[...] zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym wypowiadales sie nt tego treningu, a moze to byl nawet Twoj temat treningowy. bede wdzieczny. [...]

Nie jestem pewna ale wznosy z opadu to mi przypomina martwy ciąg, a podciąganie obciązenia wzdłuż tułowia to tak jak piszesz, podciaganie hantli do brody. Jesli się mylę to proszę o poprawę. :)

wczoraj w fachowej gazecie (nie będę robił reklamy ale to partnerska dla forum gazeta) czytałem bardzo ciekawy artykuł otóż pisze w nim coś takiego że aeroby można robić na rozgrzewkę w czasie 5-7 minut. Jeśli zależy na suchej masie mięśniowej można je robić tuż po treningu na siłowni. Bardzo dobrze jest je także robić rano gdyż lepiej się spala [...]

co do tego co przeczytałeś w swojej gazecie to wydaje mi się że g**no prawda, spalanie tłuszczu uruchamia się po wysiłku trwającym powyżej 40 minut czyli trening 1-1,5 h i aeroby to większe spalanie tłuszczu... jeśli się mylę proszę o poprawę Spalanie tłuszczu rozpoczyna się w momencie podjęcia wysiłku fizycznego i deficycie kalorycznym. Poza [...]

Brałem wiele razy, jedynie zaburzenia wzroku, uczucia gorąca - ale nie prowadzę samochodu obecnie także luz. Zjadłem w ciągu ostatnich 3 lat chyba z 800 gramów fety, mefedronu i koksu i nie zaszkodziło mi, a clom ma mi zaszkodzić? Wolne żarty. Moje pytanie dotyczy czy to wpłynie negatywnie na wagę? Nie jestem zalany. Moja rozpiska wtorek dziś - 4 [...]

może się mylę, proszę o poprawę przez kogoś mądrzejszego, jeśli nie halo: po tym co napisał flex badanka, żeby wiedzieć, co wynikło i do każdej loty dorzucić tabs, skoro tak Ci wypiernicza susta estro tarczycowe spoko

[...] a co myslisz o tym drazku? Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam jeszcze pytanie odnosnie wyciskania wasko. Czy powinienem sprowadzac sztange do dolnej czesci mostka, czy tak samo jak w klasycznym wyciskaniu na [...]

[...] Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam jeszcze pytanie odnosnie wyciskania wasko. Czy powinienem sprowadzac sztange do dolnej czesci mostka, czy tak samo jak w klasycznym wyciskaniu na [...]

[...] nas waznych zostaje zamienionych w te nie porzadane ( estrogen i progesteron ). Mozna by wiec dojsc do wniosku ze stosujac antyaromatyzery nie dosc ze chronimy sie przed przykrumi skutkami jak ginekomastia, to jeszcze zwiekszamy uzyteczna ilosc soku we krwi. Jesli jestem w bledzie prosze o poprawe czy to Ciebie Uriel czy innego ZNAWCE z forum.

[...] 20gr dziennie przez tydzien, potem 10g dziennie do konca cyklu? Pytanie brzmi czy dawka ladoujaca musi byc podzielona na 4 czy mozna ja spozywac 2x 10g? Osobiscie uwazaam skoro ma byc to ladowanie nalezy zaskoczyc organizm wieksza dawko czyli 10g z rana i 10 po treningu, potem zas brac 2 razy po 5 gr. Jezeli zle cos rozumuje to prosze o poprawe.

Ace jest agresywniejszy w działaniu, szybciej zacznie działać, jakby to ująć od razu praktycznie leci pełną parą, a enan jak to dłuższy estr kumuluje się dużo wolniej więc nie będzie takiego boom na początku, organizm stopniowo będzie się przyzwyczajał do większej dawki, ale jak się rozkręci to robi ten sam syf co ace. Jak coś źle pisze proszę o [...]

Prosze o poprawe treningu jeżeli cos jest nie tak 1miech ACT po tym 3 meichy splita, i teraz chciałem zacząć HST. Ułożyłem sobie taki trening: Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -Rozpiętki Plecy: -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM za sobą -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO [...]

DANIELLOO MASZ RACJĘ TO SIĘ NAZYWA PROGRESJA!!!. PIERWSZA SERIA NP. 12POWT. 2S.-10,3-8,48 LUB 6. Ciężar np. 12powt.-25kg, 10powt. 30kg, itd. PROPONUJĘ TAK ĆWICZYĆ: 1. DZIEŃ KLATA + TRICEPS 2. DZIEŃ PLECY + BICEPS 3. DZIEŃ WOLNE 4. DZIEŃ NOGI (UDA + ŁYDKI) 5. DZIEŃ BARKI + BRZUCH 1 dzień klatka: 1. Ławka prosta 4s. 12/10/8/6 2. Ławka skośna 4s. [...]

No doobra.. koniec międlenia, zero pitu pitu! dieta na dziś: mam nadzieje, że mogę dać zrzut z innej strony.. jak nie to prosze powiedzcie, to usunę. na razie jestem do tego przyzwyczajona. no i proszę o poprawę michy.. tak może być? no i co do treningu to przekonałam się i chcę zacząć przygodę w ciężarami, najbardziej obawiam się śmieszności bo [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]

Kuźwa no specjalnie edytowałem, żeby zmienić i się nie zapisało %-) Czy jeśli któryś z modów to czyta, to proszę o poprawę wpisu z wypiski powyżej na: DZIEŃ 20 - 30.07.2015