prosto

Melo, przypuszczam, że śledziłeś swojego czasu moje poczynania. Mnie zawsze gubiło kombinowanie. Czy to w treningu czy diecie. Sugeruję posłuchać mądrych głów wyżej i zacząć prosto, ale robić wszystko systematycznie. Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-01-13 08:23:53

Zapoznaj się z tym , bardzo prosto opisanym artem http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html

[...] zawsze :-D Drazek 2 serii odcielo moc Wl ok Wioslo - puscil chwyt szrugs - j.w Lydki bez uwag Jesli kogos interesuje szama to przykladowo dzis w Dt 1. Kurczak i makaron pelnoziarnisty 2. Wpc, banan, belriso, lays prosto z pieca i corn flakes 3. Jak w 1 4. Pewnie jakies tosty 5. Twaróg półtłusty z owocami i owsianymi BTW Wyjdzie okolo 200/70/500

Tak stopy to w trakcie wiedziałam że za bardzo na zewnątrz mam. Raczej staram się żeby aż tak nie szły ale do tego żeby były prosto to mi jeszcze daleko :)

[...] ostatnio pisałem post o nierównej nie estetyczniej sylwetce, zauważyłem 2 rzeczy 1 bark mam niżej a po drugie to co mi najbardziej przeszkadza kiedy stoję (według mnie) prosto moje prawe biodro jest dużo bardziej wychylone(co widać na zdjęciu(, niż lewe nie rozumiem dlaczego. Przechodząc do sedna jak to skorygować bez wizyty u fizjo, Z góry [...]

[...] Wtedy już rozumiem! :) Na przyszłość będę tego unikać, bo nie dość że nie rozumiesz SENSU mojego przekazu, to traktujesz to jako punkt wyjścia do swojego czepialstwa. To tyle o kolagenie. Ja czekam jeszcze na idealne proporcje aminogramu "pełnowartościowego" białka. Ale bez przejaskrawiania, ile g/kg masy ile na posiłek, tak krótko i prosto ;)

I jak zwykle wieczorem zaglądam do Ciebie do tematu i jak zwykle micha bajka - niby prosto ,ale tak jak lubię :-D A te kopytka to bym zjadł z cukrem na maśle klarowanym :-D

O to mi chodziło, prosto w ryj bez ogródek.

[...] nie robiłem bicepsów sztangą prostą - tylko sztangielki i łamana. Czas wrócić do podstaw. Ja używam i tak zawsze bandaży na nadgarstki poza tym staram się zawsze trzymać je prosto - więc jak jeszcze robiłem to ćwiczenie to mnie nie bolały. Ale przyznam że początki, gdzie jeszcze nie wiedziałem co i jak trzeba robić szczególnie na dużych [...]

[...] zostają te same. W takim przypadku chyba warto różnicować poszczególne zestawy na treningi np. ciężko/lekko. Trzeba też spojrzeć realnie, że do takich ciężarów nie jest prosto dojść i część osób po prostu nie będzie w stanie ich osiągnąć w serii. 3.Odnośnie poziomu masy i mocniejszej stymulacji zgoda chociaż tak naprawdę pewnie 80-90% osób [...]

[...] zostają te same. W takim przypadku chyba warto różnicować poszczególne zestawy na treningi np. ciężko/lekko. Trzeba też spojrzeć realnie, że do takich ciężarów nie jest prosto dojść i część osób po prostu nie będzie w stanie ich osiągnąć w serii. 3.Odnośnie poziomu masy i mocniejszej stymulacji zgoda chociaż tak naprawdę pewnie 80-90% osób [...]

Dzieki.. Postaram sie to zastosowac choc moze nie byc prosto bez pomocy kalkulatorow.. Czemu one wlasciwie nie dzialaja..??? Kiedys tak fajnie mozna bylo sobie tam wszystko wyliczyc.

[...] lepiej wychodziły mi na ławeczce niż na tym bloku, ale widzę, że noga wykroczna powinna iść bardziej do przodu tworząc bardziej kąt prosty. Do tego myślałam, że stoję prosto a na filmikach jakbym się pochylała, no i przydało by się by noga która się opiera była bliżej wykrocznej @-| [...]

w wiekszosci tych sieciowek to 99% tych zenkow z papierem prosto z urzedu dla bezrobotnych, to nadaja sie tylko do pucowania kibli a nie trenowania ludzi i zajmowania sie ich dietami, ale takie mamy zj**ane czasy, ze jest popyt na fit i bedzie tego badziewia coraz wiecej... na fejsbuku mam od ch**a znajomych ktorzy startowali rok temu pierwszy [...]

ja wlasnie dlatego jak moge to z rana a jak co to prosto z pracy bo po 5 to k***a raz bylem i powiedzialem dziekuje bo nerwy puszcza i komus wyj**ie\-)

[...] do omleta czy sałatki owocowej, do koktajlu owocowego lub jako składnik wypieków. Zastosowanie zależy już od naszej fantazji. Najczęściej jednak białko wypijamy prosto z shaker’a. Większość z nich ma w środku kratkę lub sprężynkę i właśnie ten element pozwala na uzyskanie jednolitej konsystencji. Będzie zdecydowana różnica jeśli [...]

[...] 40g oliwa 10 kokosowy 20g cos Mnie w gardle laskocze, mam nadzieje ze nie przeziebilem sie, ale zasypalem jadaczke vit c zagryzlem czosnkiem na zapas 8-) jutro po pracy prosto na silke barki triceps :-PP @julka ja sie nie wypowiadam na temat twojej szamy, bo to kosmos jest ^^ ja w twoim wieku to zero samodzielnosci, jadalem co tam mama [...]

Przymierzalem sie do shota w posladek i nie mam pojecia jak wy to robicie totalnie nie wygodnie nie potrafilbym wbic igly prosto ani wykonac normalnie dalaszych czynnosci Igle mam 0.6x30 msm nadzieje ze wystarczy Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2017-01-23 17:03:19

[...] odpoczynku trochę lepiej, jednak patrzać na przestrzeni miesiąca tendencja spadkowa. Diete miałem dobrą, nawet ze zbyt dużym naddatkiem białka jak i ogólną kalorycznością co prosto było zobaczyć po wymiarach w pasie. P&P próbowałem tylko 4x w tygodniu, 3x w tygodniu nigdy. W P&P miałem jednak jeden problem, po treningu klatki nie mogłem zrobić [...]

[...] sama na siebie, że czegoś nie umiem }:-( Paula wiem, wiem, że forma tak szybko nie zniknie :-D Dzisiaj męczyłam nogi, że już ledwo szłam po wyciskaniu na suwnicy, po prostowaniu na maszynie siedząc ledwo mogłam ustać, po wykrokach szłam jak kaczka, ale najlepsze było kiedy miałam zejść ze schodów i po kilku krokach czułam się jakby nogi [...]