prosto

[...] 12x30 12x34 12x39 Trening dobrze wszedł, muszę poprawić technikę i podbić ciężar. Dzisiaj klata + biceps 1. wyciskanie skos, przerwy 2min. 12x38 kg 10x42 8x42 6x42 2. prosto sztangielki, 1min 40 sek, 10x14kg 9x14 9x14 8x14 3. Rozpiętki skos 1 min 15 sek, 10x6kg 10x6 9x6 9x6 4. Sztanga podchwyt z uniesieniem łokci w ostatniej fazie, 1min 45 [...]

[...] np. wykonywałam hiit na wioślarzu. W oczach łzy, w głowię się kręciło, zapominałam rękawiczek - z ręki krew leciała, potem nie mogłam wstać - nogi z waty , nie mogłam iść prosto - ale ogólnie fajnie było. Marta 500 m nigdy nie wykonuje jako pierwszej tylko jako już tam kolejne podejście do wioślarza. ostatnio na 500 m miałam 1:47:3 [...]

To ja tak prosto odpowiedzieć nie mogę. A to dlatego że u mnie w mieście klub powstał tak naprawdę 1.5 roku temu, wiec nie mieliśmy jak. Ale graliśmy sparingowe mecze z drużynami 3 ligowymi, i większość tych meczy wygraliśmy(bo zapewne chodzi Ci o mój siatkarski staż,tak?).

[...] glownie i od celu) - ale przedewszytskim za opcja: zaczynam od bilansu bliskiemu 0 ->lekko na plus i obserwuje, z weglami na minimum ale caly czas na plusie. I teraz jest prosto: -idzie ->nic nie zmieniasz / ew. troche podbijasz i sie cieszysz ze przynosi rezultaty -nie idzie - dodjesz,delikatnie poszlo podbijesz z umiarem nic nie poszlo - [...]

Dałbym se siana z a6w i robił 2-3 razy na tydzień spięcia brzucha prosto, spięcia łokieć - kolano (na skośne) - robisz tylko spięcie nie unoszenie tułowia i do tego unoszenie nóg w zwisie. Po 3 serie, może być obwodowo. Zaczynaj od tego co najsłabiej idzie (pewnie dół, później skosy). I nic Cie nie będzie boleć.

[...] extra vergine; smalec, boczek, łój... te ostatnie uzywaj jak chcesz cos smazyc. Oczywiście jaja tez, nabial... hmmm. owszem ale nie ten sklepowy moze masz dostep do mleka prosto od krowy? Moze na rynku?? Jak nie to generalnie ogranicz do jednej porcji dziennie- ewentualnie jogurt mleko acodofilne, kefir. Bardzo ważne bys zakupiła krople dla [...]

odswiezam temat ?? Bil to ktos ?? Dostalem od kolegi ktorego matka mieszka w kuwejcie. Ponoc sprzet prosto ze szpitala...

[...] ze względu na mój prawy nadgarstek, przy niektórych uchwytach nie daję rady, mam z nim problem po upadku na nartach, MC sumo jest ok, chyba już jestem w stanie utrzymać prosto plecy opuszczanie na drążku no opuszczam się wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia lubię to ćwiczenie mam wrażenie, że mi się grzbiet w okolicach łopatek zrobi [...]

[...] z 4 dziennie to już, że cholesterol itp... Później powiedzą, że popadnę w jakąś chorobę i to jest moja mania, że tak wszystko warzę. ehh Co poradzić Pewnie wpadnie mleko prosto od krowy to wliczę tylko pytanie jaki rozkład b/w/t ma takie mleko?, chociaż i tak obawiam się o jakieś wpadki... Może nawet będę mogła zrobić trochę treningu, są tam [...]

[...] odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. Niestety jako że z domu wychodzę rano i na trening prosto z pracy - jedzenie przygotowuję wcześniej i szykuję w pojemniczkach, każdy na inną godzinę. Tym samym i jajka, i ryż i kurczak są zimne. Standartowo dodaję czarną kawę [...]

[...] to niech czeka. W końcu jednak matula mówi, żeby du.pkowi ustapić więc cofnęłam pod koszyki, potem do przodu do jego maski, znowu wsteczny, bo nadal nie mogłam jechać prosto i dopiero wtedy mogłam ruszyć. Pan mi jeszcze na kociec poklaskał z ironicznym usmieszkiem na twarzy. Nie cierpie takich facetów, dupki. Zmieniony przez - Andromedaa w [...]

Wszystko prosto z apty sam kupowałem osobiście i reszta też taka będzie wole poczekać i załatwić z apteki jak mam kupowac od dilów szajs

[...] identyczny temat dziś, po wielu próbach z rozstawem stóp udało mi się dojść do takiego w którym nie odrywam pięt. Nogi szerzej niż barki, stopy skierowane na zewnątrz, tylko tu pytanie czy taka pozycja stóp jest poprawna? W rozstawie ze stopami prosto - lecę do tyłu. No i oczywiście będę pracować nad rozciągnięciem (łydek) o ile się nie mylę.

wiecie ja uważam ze do wszytskiego sie mozna przekonać, u stawic pozytywnie i negatywnie. W diecie warto bo o ile bardzo prosto jest lubic potrawy mączne, słodycze itp o tyle sa one dla nas tylko miłym sposobem na popełnienie samobójstwa (tylko z przykra końcówką)

[...] stawów. Popatrz, wykonujesz ruch podciągania, łokcie idą na boki, dłoń powinna się przemiszczać a tym samym chwyt rozszerzać ale tak nie jest bo trzymasz sztangę... Stanij prosto, wykonaj samymi rękoma podciąganie tak jakbyś robił podciąganie sztangi do brody ale bez niej i zobacz co się dzieje z chwytem , dłońmi i łokciami i teraz wyobraź [...]

dla mnie wyznacznikiem jest ilosc wygranych konkursow prosto i przejrzyście , kto wygral wiecej byl lepszy i tyle wiec na dzien dzisiejszy 1 nykanen 2 adam gragor ma szanse ich przeskoczyc

[...] do gonga. Tak czy siak win by KO 155 lbs.: Shane Roller pok. Thiago Tavaresa przez KO (uderzenia), 1:28 runda 2 - ****a! Jak zobacyzłem jak Roller wysadził tego prostego prosto w ryj Tavaresa to w szoku byłem padł niczym Arlovski przegrał IMO na własne życzenie - przecież po tej akcji w periwszej rundzie, co po kombinacji ciosów amerykaniec [...]

[...] podchwytem i nad chwytem 4x - do bólu. 2.) bierzesz kawałek rurki przywiązujesz sznurek a do tego sznurka jakieś obciążenie ( sam uznasz ile kg Ci starczy ) no i stajesz prosto ręce do przodu wyprostowane i zwijasz i rozwijasz ten ciężar. Jest to b.dobre ćwiczenie - ja np. po tym ćwiczeniu ruszać łapami nie mogę :D 3.) bierzesz wiaderko - [...]

Kupujcie śmietanę Lidlowską, będziecie strzelać kapiszonami prosto w oko

jeśli będziesz brać prosto z apteki to się nawet nie zastanawiaj ... z alchemia to jest różnie raz działa fajnie a raz nie ...