prosto

[...] Kilka godzin później ich stężenia nie będą najwyższe ale nadal pewna pula będzie. Inaczej to będzie wyglądać w przypadku IF gdy pościliśmy np. 16h. Na glukozę czy aminokwasy prosto z pożywienia słabo możemy liczyć. Do tego dochodzi katabolizm. Nie należy zapominać tez o zwiększonej ilości krwi przepływającej przez mięśnie po skończonym treningu. [...]

Masę i siłę to daje odpowiedni trening. Tutaj masz tylko wspomagacze. Oczywiście w jakimś stopniu rzecz jasna, nie oszukujmy się. Tutaj się zaczynam zastanawiać czy rzeczywiście te suple są ci potrzebne. Zero podstaw ogarniętych. Masa idzie ci powolutku jedząc i ćwicząc, że tak to prosto ujmę.

[...] właśnie kończy akcję podobnym łokciem %-) Jego ruch korpusem jest dość mocny, nie aż tak jak opisałem ale jest. To wyobraź sobie to tylko z większym ruchem korpusu połączonym z bujnięciem bioder i obrotem na dwóch stopach. https://www.youtube.com/watch?v=Q4lK1PHM-RM Od 1:14 %-) Aha jeszcze głowa ma też iść ze skrętem ciała a nie wpatrzona prosto

[...] od 10, więc rano na spokojnie trochę więcej swobody. Przygotowane posiłki na większą część dnia: http://i44.tinypic.com/2gt9bpx.jpg Dzisiaj przeładowany dzień zajęciami, prosto po szkole trening siłowy dzisiaj wyjątkowo piątkowy trening zamieniam z dzisiejszym kolejnością w związku z tym, że po treningu siłowym i zjedzeniu posiłku idę na [...]

23 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 7x27,5kg/5x29,5kg/4x29,5kg/5x27,5kg 8x27,5kg/6x30kg/7x30kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie 7x6kg/6x9kg/6x8kg 8x6kg/5x8kg/5x8kg 3. Wyciskanie sztangielek siedzac. 3x6-8 8x8kg/6x9kg/5x10kg - stojąc 8x8kg/6x10kg/5x10kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x4-6 [...]

Zwróć uwagę ze Phil siedzi prosto, a Jay ma wyciągnięte ręce w przód i jest pochylony, co zwęża obręcz barkową. Imo Jay, Evan i Ramy prezentują się najlepiej na tych fotach w ubraniu.

Nie boje sie tylko chce to dobrze wykorzystac i zeby było prosto.jak wezme co 3 4 dzien to juz ch**nia z deka braniem

13 tydzień, 90 dzień barki + kaptury + łapki 1. wyciskanie hantli 20p x 12/15p x 16/12p x 20/10p x 24/nieudana próba 28+ j**uem 28kg hantlem prosto w kolano :/ 2. podciąganie sztangi 15p x 25/12p x 29/12p x 33/11p x 37/10p x 41/8p x 45 3a. unoszenie w opadzie 20-25p x 3kg, 4 serie 3b. unoszenie hantli bokiem siedząc 20-25p x 3kg x 4 serie 3c. [...]

Dobra Rafal, prosto z mostu, mam problem z motywacją w tym kierunku, póki jej nie osiagnę zawieszam dziennik - Wy się będziecie wkurzać, a mi to też nic nie da. Zechciałem nie pić - piłem dużo i miałem cechy alkoholika - nie piję Zechciałem nie palić - paliłem przez 17 lat - nie palę Zechciałem ćwiczyć - nie ćwiczyłem nigdy, w liceum naginałem z [...]

organizm odpyerdala maniane mowiac prosto, jeden skok wagi to nic powaznego przeciez na scene jutro nie wychodzisz, limitu nie musisz trzymac wez to olej i skoncz! gdzie jest stary antek co tylko napyerdala bez zbednego marudzenia?

haha prosto w torbe :D

[...] juz pomijam, bo jednak nie maja wplywu na to kto zrobi cardio a kto nie) Jakoś po Cholewie nikt nie cisnal za walki Hardkorowego Koksa, bo on sam bez ogródek nazywał to prosto freak fightem Swiat sie na nas patrzy i sie z nas w takich momentach smieje, a potem mamy wyrobiona opinie Polak = idiota, a Polska = tandeta Zmieniony przez - [...]

[...] a ilu "elegancko "? Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). dalej : Poznałem Michała i wierzę w jego ambicje, siłe charakteru i upór, wiem ze juz [...]

[...] a ilu "elegancko "? Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). dalej : Poznałem Michała i wierzę w jego ambicje, siłe charakteru i upór, wiem ze juz [...]

[...] góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole.

Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). Nazywam się Marcin Ślawski i mieszkam w Pile przy ulicy Bydgoskiej. Uważam, że Michał Materla zachował się niczym [...]

Mi smakuje oliwa tak prosto z butelki. Nie polewam jedzenia bo wolę wypić z kielicha.

Miałem na myśli prosto z pieca, które mało mają. Z resztą witaminy można spokojnie wyrabiać innym żarciem będząc na masie. No ale dobra, poradzę sobie, szczególnie że i tak za często zadnych chipsow nie jem(z resztą dermatolog mi zabrania ;) ). Mam jeszcze jedno pytanie, za ok. tydzień jak będę wchodził na masie to wypada zrobić reserve diet, [...]

[...] jednej sztangielki 3b- w pierwszej i ostatniej serii "półpompki" tzn nie schodziłam tak nisko, jak bym chciała. Tu idę na jakość, nie na ilość. 4a- znów kaleczenie. 1 seria prosto, w 3 walczyłam 4b- nie miałam stopera }:-( liczyłam w myślach- starałam się wolno, ale wychodziło albo w rytm muzyki, albo w rytm bieżni obok. Zakończyłam [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT Wieczorem dłuższe rozciąganie. http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Dostałam zapas sera owczego (3rodzaje w tym jeden ala feta) + 1rodzaj krowiego, wszystkie z surowego mleka, prosto z Bułgarii :-D Teraz muszę sklecić miskę by jak najwięcej go upchnąć bo inaczej małż mi wszystko zje @@-);-)