prosto

[...] że chodzi o przednie) - podnoszę tak do 53 Dieta jest i ma się całkiem dobrze. Poprzedni plan wt - klata/barki/tric wyciskanie hantel w skosie dod wyciskanie hantel na prosto rozpiętki w skosie dodatnim unoszenie hantel na boki wyciskanie hantelek siedząc przyciąganie gryfu do brody pompki na poręczach prostowanie ramion z hantlą za głowę [...]

[...] więc cały nast. tydzień treningowy od środy do soboty pójdzie się yebać, raczej treningu nie zrobię %-) Ale dietke postaram sie jako tako trzymac :-) Myślę, że na waflach ryzowych, laysach prosto z pieca i białku w proszku dam radę :D Jeszcze sie zastanowie jaki tren zrobić w czw i pt :D Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-25 00:44:14

[...] szło tak jak dla DNT - mimo że była siłownia nie brałem Creasteonu bo szła ona bardzo lajtowo B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 dodatkowo wpadły 2 kawałki jabłka zjedzone prosto z drzewa oraz lód zjedzony na spółę z małżonką po nowemu w porównaniu do diety z poprzedniego cyklu idzie białko z prochu rano i wieczorem, mniej orzechów oraz mniej [...]

[...] ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia [...]

kawe? prosto do japy i zapijam tak jak wszystko

Skrzep odcedzam więc z doskoku czytam :-D Ja mam mleko prosto od krowy więc niepasteryzowane, ale i z pasteryzowanego robiłam jak kryzys dopadł %-) Termometr owszem mieć trzeba, ale jakikolwiek co celów spożywczych. Mam i taki zwykły i elektryczny częściej zwykłego używam bo mi jakiś wygodniejszy. Przy korycińskim to akurat mleko do ~35 st się [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, pierś z kurczaka, pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero [...]

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Drugi posiłek mógłbym z wiaderka jeść %-) Zresztą trzeci też ostatnio często u mnie gości, nawet w tym połączeniu polubiłem od nowa oliwki, bo odkąd kiedyś obżerałem się nimi we Włoszech prosto z drzewa tak później nie jadłem przez kilka lat... Lecę do pracy, pozdro.

wartości płatków się nie zmienią jesz suche płatki prosto z opakowania ????

ooooo Kaaaaasiaaaaaaaaaaaaaaaaaa, Mniód dla oczu mych... Taki Ram, 4 malamuty, dobra łopata i mogę im karmę prosto z bagażnika sypać :-d

Dziala, dziala towarek prosto z apteki - rakieta :)

wartości płatków się nie zmienią jesz suche płatki prosto z opakowania ???? Nie do końca łapię o co Ci chodzi, pytał czy zmienią się wartości odżywcze płatków jeśli zaleje je gorącym mlekiem/wodą skoro producent poleca takie ich spożywanie tzn. że wartości nie powinny się zmienić. Jadłem kiedyś suche płatki jak chipsy tak jak pisałem wyżej [...]

pieczona ryba na grillu w folii dużo pomidorków i ogórków prosto z krzaka ;-D

Obróbce ? Kupuję to mleko na takim wiejskim bazarku w słoikach od Pani co ma je prosto od krowy oni jeszcze z tego mleka robią śmietanę itp. Chodzi zapewne o ugotowanie tak ?

Też mam mleczko prosto od krowy to wbiłem z internetu składniki jak w tłustym, tylko że 5 g tluszczu. Na internecie napisali , ze tłuszcz to zalezy od krowy, ale wacha się miedzy 4 a 7 gram. Również mam odsączaną śmietanę.

Mi chirurg poradził obcinać paznokcie na prosto (bez zaokrąglania) i smarować je takim środkiem Scholla "Płyn zmiękczający twarde paznokcie i zapobiegający wrastaniu paznokci". Pomogło, w przeciągu dwóch tygodni wszystko się ustabilizowało, teraz wystarczy że odpowiednio paznokcie obcinam i nie wrastają.

[...] podbudowanie pewności siebie. %-) Idziesz w krótkich spodenkach (od lat w lato nie chodziłam w krótkich spodenkach z uwagi na moje grube cellulaste giry), gapisz się ludziom prosto w oczy i masz gdzieś co sobie pomyślą o tym, że przechodzisz tutaj już 3. raz. :-D Jeszcze co do tych spacerów: w sumie to nawet po 15 km biegu nie miałam takich [...]

Musisz jeść całe.. najlepiej prosto z ziemi nie myte ani nie obierane wtedy najwięcej mają witamin :D Jak robisz sałatkę to czym sie przemujesz? Co innego jak te warzywa pokroisz i zostaiwsz a co innego jak zjesz od razu :) Ja bym się tym nie przejmował na twoim miejscu. Po prostu staraj się zjadac wszystkie kupione warzywa i nie odstawiaj ich [...]

[...] w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do pozycji wyprostowanych ramion. 3)Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy. 4)Zatrzymanie w każdej innej pozycji niż górna -zabronione [...]

nim pójdę trenować w południe to jeszcze Wam napiszę jak prosto wygląda dieta w praktyce, bo wróciłem ze sklepu, a wiem, że wiele osób poszukuje ekonomicznych rozwiązań swojego odzywiania oto moje zakupy: serca drobiowe 600g - 3zł pierś z kurczaka - 200g - 3,5zł jaja 10 sztuk - 4zl razem 10,50 - śmiesznie mało, prawda? ;-) A w tym mamy: B - 198g T [...]