prosto

Pewnie, że możesz. Tak jak wspomniał lodzianin1, prosto ze szkoły na siłkę i git majonez. ;)

[...] przysiady. Tutaj też był problem, więc sporo musiałem się nagimnastykować żeby taki przysiad zrobić. Stopy stawiam tak na szerokość barków z palcami delikatnie na zewnątrz. Przysiad głęboki, plecy cały czas prosto, i chwyt, tutaj musisz znaleźć sam odpowiednią szerokość żeby było w miarę stabilnie. Jak się jeden uda to już dalej pójdzie :-)

mimo tej kulejącej jeszcze techniki? może spróbuję sztangę trochę niżej położyć, wtedy może będzie mi lepiej utrzymać się prosto Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-28 19:32:16

No offence - Ty uważasz to za trening osoby, która "ćwiczy od kilku lat"? Izolowane ćwiczenie na barki (wznosy bokiem) z takim samym ciężarem jak ćwiczenie angażujące ogromne mięśnie pleców (wiosłowanie hantlą)? Dieta niech zgadnę: oparta na kurzym cycu, z mikrą ilością tłuszczu? A jak zweryfikować? Bardzo prosto: brak postępów.

dieta coś monotonna ostatnio :). Ja dzisiaj będę robił placki ziemniaczane..... ale nie smażone a pieczone w piekarniku: http://roslinozerka.blogspot.com/2012/08/aromatyczne-placki-ziemniaczane-prosto.html. Jak wyjdą to zdam relację (z foto).

http://roslinozerka. blog spot.com/2012/08/aromatyczne-placki-ziemniaczane-prosto.html - kerad - tu masz przepis (musiałem dać spacje bo jakiś automat powycinał), Marcel, chyba robiłeś z połowy składników, czy coś jeszcze zmodyfikowałeś? Trzyma się to jakoś kupy, bo mi tu jajka brakuje ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-30 22:47:04

Ja ci odpowiem prosto ze taka dieta nie jest zla oczywiscie jesli nie chcesz sie bawic w liczenie tych makroskladnikow co do 0.0000001 grama, ja jade podobna dieta i miesnie rosna staraj sie utryzmywac conajmniej te 100 g bialka dziennie i bd dobrze

Tak, każda ma pomysł, ale to jej pomysł @-) Dla mnie super śniadanie to 3 jajca wypite ze szklanki (Rocky style, bez bełtania) + papryczka jalapeno do zagryzienia. Jeśli nigdzie mi się nie spieszy, to super wypasionym śniadaniem jest gruby plaster surowej(!) polędwicy wołowej z wiórkami masła prosto z lodówki i dużą ilością grubej soli morskiej.

[...] koszykówka z rana nie wpływała by na wieczorny trening. No i w piątek też raczej z boksu zrezygnuje na rzecz 1,5h hali z tą siatkówką (bo kombinuje tak by zdążać na tyle prosto z uczelni). Ćwiczę nie po to by byś jakimś koksem, ale raczej tak by ogólnie się wzmocnić (przyda się m.in. w walce pod koszem, czy przybliży mnie do osiągnięcia [...]

kurde masła bym zjadła :> tak prosto z kostki :-P

[...] siłowni ;-) Po wczorajszej nocce w pracy nie mogłem iść niestety dziś spać (przespałem się z 4h w pracy ale to sen na karimacie czyli kompletnie nie to samo). Po pracy prosto do domu do Rodziców, groby, posiedziałem, trochę zleciało, przespałem się dopiero od 13 do 17, partyjka kart i na mieszkanie wróciłem o 20:30. Dieta Bez rozpiski, [...]

[...] poszło całkiem nieźle, czuć pupę i dwójki :-) 6. Wspięcia lydek. ok //Dieta 30 października 2013 DT Klatka+barki Dziwne czucie i niedowład nóg 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 7x30kg/7x30kg/4x32,5kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie 7x7,5kg/4x8kg/5x8kg 3. Wyciskanie sztangielek siedzac. 3x6-8 7x9kg/6x9kg/6x9kg 4. Unoszenie [...]

HST jest zapalnowany aby NIE bawic sie w myslenie PODCZAS cyklu jest za prosto .... ? zwolnij ! :) ew dodaj objetosci Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-11-02 16:06:05

[...] jem jak świnia %-) Wieprzowinka podsmażona przez kilka minut, zalana odrobiną wody i łyżką koncentratu, posolona i duszona ok 10 minut. Wyż ugotowany wczoraj, wyrzucony na talerz prosto z lodówki, polany sosikiem, żeby chociaż udawał ciepły ;-) (Jutro wszystko będzie prosto z lodówki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a9421e1a5648c6ab09029ca0aa9dfd.JPG

[...] również aktywnie spalać tłuszcz. Ponieważ jest w dużej części unieszkodliwiany w wątrobie, najlepiej by było użyć ten środek miejscowo wprowadzając substancję prosto do krwi przez skórę, w miejscach, gdzie znajduje się najwięcej nagromadzonego tłuszczu. Jest to możliwe dzięki środkowi o nazwie DMSO. Jest on jedną z niewielu [...]

[...] że opinie na forach są mało adekwatne do stanu faktycznego. Setki opini na bodybuilding.com przy nowym SuperDrive od Gaspariego. Mając dostęp załatwiłem sobie 2 puszki prosto z USA jak tutaj jeszcze produkt dopiero wchodził. I przy średniej ocen 9/10 zawiodłem się. Jest to moim zdaniem mocne 7. Tak samo wszelkie pompery, czy to stacki czy [...]

Po fotkach widać, że leci. IF fajna sprawa. Wg uznania zrobisz. Jezeli mialoby Ci to udogodnic zycie to żaden problem. Nie jest tak prosto sie przestawic ze zbilansowanej na IF. Ja potrzebowałem ok. 12-14 dni. Najwiekszym problemem okazało sie zmieszenie calego zapotrzebowania w oknie zywienia. Zrobisz jak zechcesz. Co by nie bylo poprawa na +. [...]

Dzisiejsza dieta http://oi41.tinypic.com/dqyxy.jpg Przed udkami jeszcze rosół, więc łącznie 3100kcal będzie. http://oi41.tinypic.com/vesu20.jpg Spadam się uczyć. Jutro będzie ciężko, bo jak rano wyjadę z domu, to potem prosto ze szkoły jadę na trening.

[...] spodziewał tego lewego sierpa, patrzył się w tym czasie na prawą rękę Weidmana i był odchylony na palcach jakby walczył z amatorem, a tu bum niespodziewanie dostał sierpa prosto w szczene. Idealny timing Chrisa, pechowe ustawienie Silvy i wychodzi na to, że każdy może zostać znokautowany nie ma tytanowych szczen, są tylko źle trafieni. Ciekawe [...]

[...] ile cm widać na zdjęciach-i mamy rozpietość pleców. Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była prosto-miedzy skrajnymi punktami pomiaru.Miara oplata nam całą klatke piersiowa,wiec nieistotne jest by na plecach zaczynała sie od zera-obojetnie jak wypadnie-liczymy pełne [...]