prosto

[...] zbyt dużej kondycji, ale te 3km z przerwami doczłapie. Jazda rowerem codziennie parę kilometrów, oraz unikanie tłuszczy i cukru (nie znam się na tych kcal itd, więc mówię prosto) W chwili obecnej nie mam żadnego sprzętu, typu obciążenia na nogi itd. choć wiem że wyobraźnia działa cuda, lecz zanim zakupie, mogę robić proste ćwiczenia na [...]

Dokładnie, a jak niechcesz tracić bcca który osiada się na szklance gdy rozpuszczasz syp prosto do dziubka :)

ok masz soga jasno prosto i na temat

właśnie odebrałam swoje nierafinowene 100% masło shea prosto z Ghany ( porcjowane już w PL ) :) cudo kupione przez znajomego który mocno zaangażował się we współpracę z organizacją WISDAP ( Women in Sheanuts Development and Processing- Women in Ghana ) koszt: 25 zł / 200g pierwsze wrażenie: konsystencja przypomina trochę chałwę albo olej [...]

bo nie będzie mozna seksu na dworze uprawiać , tyłek zmarznie %-) temat otwarty a co do wypowiedzi Izy to nic fajniejszego niż zimny i biały tyłek najlepiej taki zaraz po wyjściu z basenu Ale z basenu prosto na mróz? Toż to gołoledź się zrobi :-P jak po tym jeździć?!

bo nie będzie mozna seksu na dworze uprawiać , tyłek zmarznie %-) temat otwarty a co do wypowiedzi Izy to nic fajniejszego niż zimny i biały tyłek najlepiej taki zaraz po wyjściu z basenu Ale z basenu prosto na mróz? Toż to gołoledź się zrobi :-P jak po tym jeździć?! ostrożnie /-)

[...] a potem robi redukcję, także sugeruję nie patrzeć na wszystkich przez pryzmat "kulturystów" bo to ułamek odchudzających się ludzi, pozostała część nosi często na plecach bagaż metabolizmu-wraku, więc tu tak prosto nie jest i efekty nie zawsze są najbardziej widocznie, a nawet (sylwetkowo) nie ma ich wcale, dopóki tego metabolizmu się nie naprawi.

Bralem dobra efke z kaizena:)prosto z Kanady:P Tak tylko porównalem ale masz racje,po efce czujesz sie o wiele lepiej. Tam albo jest clen i my sie wkrecamy albo cos podobnego ale napewno nie efka.

[...] mogę zwiększyć ciężaru 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 kg, 5 kg w sam raz, meczy 5. Prostowanie tułowia na ławeczce nie mam pojęcia czy ok wykonuje, staram się plecy prosto trzymać 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 5 kg, 5 kg lżej poszło niż zazwyczaj 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10kg, 12,5 kg druga seria niełatwa [...]

[...] Trzeba trochę poznać swoje ciało, a mu tu wpływ wszystko - długość kończyn, wielkość dłoni a nawet wielkość stóp w niektórych ćwiczeniach -po prostu wszystko. Ludzkie ciało to skomplikowana maszyneria choć wygląda prosto. Kiedyś mądry człowiek powiedział "sztanga wygląda idiotycznie, ale trzeba być osobą inteligentną by umieć się nią posługiwać"

[...] 1a. wydaje mi się, że jest w miarę ok, ale ciężar żaden tak naprawdę. Starłam się "depilować", trzymać wszystko ściągnięte, wypięte i prosto - dzisiaj czuję dwójki jak nigdy ;-) 1b. znam, lubię, staram się 2a. jw. ale starałam się baardzo spinać mięśnie i ciężko było zrobić te 3 serie 2b. o masakro! trzecią [...]

Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]

Po co ci takie dawkowanie w tym wieku? Wszystko zależy od organizmu, diety i różnorakich czynników - nie da się prosto odpowiedzieć na to pytanie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-30 13:36:22

Po co ci takie dawkowanie w tym wieku? Wszystko zależy od organizmu, diety i różnorakich czynników - nie da się prosto odpowiedzieć na to pytanie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-30 13:36:22 Po to żeby było max doj**a,daweczki to już rózne w życiu waliłem,jak na sezonowca ale teraz poważnie zajełem się tym sportem i wiem żeby [...]

[...] wolałabym, żeby to mleko miało mniej wartości niż taka sama ilość orzechów :-P chyba to rozbiję - zważę te trociny albo co... Próbuj i daj znać %-) ja spróbowałam to z gazy prosto... he he... trociny zaiste :-D i jak już policzysz wartości to napisz mi, coooooo...? Corum, moze ogórkowa na wywarze z pokrzyw z ryżem i indykiem, posypana koprem i [...]

To w sumie praktycznie moje codzienne jedzenie, smakuje mi tak i szybko sie robi - mianowicie, fasolke/brokuly/kalafior gotuje pozniej blenderem zmiksuje i taki gesty sos z tego dorzucam do kurczaka i cebuli ktore dusze na patelni :-) prosto i smacznie ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-31 16:03:12

albo wpyerdalaj majonez prosto ze słoika i tak to ładowanie skonczy sie pewnie ostro sraką od nadmiaru tłuszczu};-) ale czekam na relacje bo jestem ciekaw jak to wyjdzie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-31 18:00:06

[...] po powrocie do domu ok 16 np filet z kury upieczony na teflonie do tego jakieś warzywa i np naleśnik. Potem jakiś smakołyk dukanowy bądź nie. Na siłownię chciałabym chodzić prosto po pracy więc napewno ten sposób żywienia odpada. Proszę o pomoc. Nie wiem jak skończyć z Dukanem na zawsze :) A dodam, że to moje drugie podejście z Dukanem. Płeć : [...]

[...] w ulicznej walce uderzenie goleniem w głowę zadane z pełną siłą przez takiego typka jak Simonides byłoby słabsze od cepa takiego osiłka jak Robert? Albo łokieć z wyskoku prosto w czubek czaszki? Pamiętaj że ring też ma swoje ograniczenia, a muay thay ma wiele innych technik, które nie zawsze są wykorzystywane w zawodach;) Zgadzam się: walka [...]

O taką rybko prosto z morza i nad morzem to bym sobie zjadła z chęcią :) Więc zazdroszczę Ev ;)