prosto

[...] 8.-Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 9.-Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej wąsko 10.-Wyciskanie sztangielek leżąc na łąwce poziomej. 11.-rozpiętki prosto w łokciach 12.-przeplatanie krzyżowe rozpiętek 13.-Wyciskanie francuskie gryfu łamanego siedząc. 14.-Wyciskanie francuskie sztangielek leżąc. 15.-wyciskanie francuskie [...]

[...] biodra i uda też przyjdzie czas. Wczoraj trening pociążowy x2, ale ręce mam ciągle słabe- plank ledwo udaje mi się wykonać i kilka sekund utrzymać, ćwiczenie z utrzymaniem prosto ciała na przedramieniu leżąc na boku też słabo, pompki przy ścianie lub z ugiętymi nogami.. może to wina ciężkiej pupy;-) Bardzo polubiłam ćwiczenia z piłką, mam coraz [...]

hehe};-) ja zaraz zwijam do Łodzi na mecz z Legią}:-(( a potem prawdopodobnie prosto z Łodzi do Chorzowa na Wielkie Derby Śląska }:-((( a potem prawdopodobnie zostaje w Kato na melanż i taki hvj mnei zobaczą w robocie }:-( 8-)

ja tez zayebałem, ale bramkarzowi prosto w ręce %-)

hmm a opcja z krzesłem postawionym przed drążkiem? Nogi wyciągnięte prosto do przodu oparte o krzesło i podciągam się do góry? Albo opuszczanie się na drążku na początek?

[...] 3x w tyg. i teraz nie widzę żadnych efektów mojej pracy , ani w sile ani w masie. Podam wam teraz ten mój cały Split. Poniedziałek KLATA + TRICEPS Klata - wyciskanie sztangi prosto 4s 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 4s 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek prosto 4s 12/10/8/6 - rozpiętki w skosie dodatnim 4s 12/10/8/6 Triceps - [...]

człowieku, chyba lepiej wierzyć w to co wypłynęło prosto z jego ust i jest podpisane jego imieniem i nazwiskiem niz glupota, ktora krazy po internecie, z resztą przyznawał się do gorszych w waszym mniemaniu rzeczy więc dlaczego miałby ubarwiać swój protocol? tak samo i rozpiska munzera była oszustwem

[...] ze sztanga - 3s 12-10-8(czworogloweud) 2. Wspiecia na palce - 3s 12-10-8(lydki) 3. Podciaganie na drazku - 3s 12-10-8(najszerszy grzbietu) 4. Martwy Ciag - 3s 12-10-8(prostownik grzbeitu) 5. Wyciskanie hantli skos dodatni - 3s 12-10-8(klatka) 6. Wyciskanie hantli siedzac - 3s 12-10-8 (barki) 7. Uginanie stojac przedramion - 3s 12-10-8 [...]

Miejsce 4 Wafelki ryżowe ze słonecznikiem Najlepsze dawane opinie: -Duzo weglowodanow to napewno -Chrupiace co wlasnie lubie Miejsce 3 Mieszanka Studencka Najlepsze dawane opinie: -Wiele orzechow -Dobre zeby wzbogacic diete Miejsce 2 LIstki zbożowe sunbites Najlepsze dawane opinie: -w smaku przepyszne najlepszy papryka z ziolami -Dobre bo [...]

Prosto i na temat :) Nie kasuj tematu Solaros, przynajmniej dwa Twoje posty prosto wyjaśniające nie polecą.

[...] nawet i w początkowych stadiach gino, ja zeżarłem parę opakowań jak mnie gino łapało i nic kompletnie nie pomogło.. kolega miał tak samo(żeby nie było że nolva wyjepka bo prosto za apteki hehe), jeszcze inny kolega zeżarł tego chyba z tego co pamiętam jak mówił 6 opakowań gino nawet nie drgnęło, stało w miejscu, dopiero po zarzuceniu Femary [...]

[...] ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia [...]

[...] ze sztanga - 3s 12-10-8(czworogloweud) 2. Wspiecia na palce - 3s 12-10-8(lydki) 3. Podciaganie na drazku - 3s 12-10-8(najszerszy grzbietu) 4. Martwy Ciag - 3s 12-10-8(prostownik grzbeitu) 5. Wyciskanie hantli skos dodatni - 3s 12-10-8(klatka) 6. Wyciskanie hantli siedzac - 3s 12-10-8 (barki) 7. Uginanie stojac przedramion - 3s 12-10-8 [...]

[...] ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 10x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia [...]

jak nie wierzycie ze tam tren jest to mozecie sprawdzic prosto przybijcie solo bez tescia :) ---- ja wiem ze tam jest bo mi po trenie i dece po 2 tyg sie gruczoly powoiekszaja

aaa zapomniałam w bilansie ująć zupy na obiad ale chyba się nie liczy...? Dotkazoz jogurt najbardziej mi podchodzi na śniadanie z plackami z płatków, kefir wypije ale sam. U mnie odpada mleko czy to prosto od krowy czy prosto z kartonu, maślanka, mleko ssiadłe itp... ten typ tak ma :/ Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-17 21:55:13

[...] połowy marca przytyłam 5kg - 0 aktywności fizycznej + niepohamowane obżeranie się słodyczami zrobiły swoje. Gdy osiągnęłam 84 kg zrozumiałam, że jestem na równi pochyłej - prosto na drodze do otyłości. Dałam więc sobie parę razy po pysku ( w przenośni, af kors) i spróbowałam się ogarnąć. Zaczęłam ćwiczyć (trening siłowy by Obliques - wypiski [...]

Nowy, nieyzywany tel nokia 800 Lumia kupiony 16 kwietnia w ramach przedłuzenia umowy orange. Cały komplet prosto z salonu (telefony bez blokady sim-lock) gwarancja 24 miesiace. Cena 949zl http://allegro.pl/show_item.php?item=2287155956 GG: 12659118 Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-04-18 16:25:31

High pull-Rozumiem,tylko nie czaje o co chodzi z tą głową gdy mam sztangę w zwisie ,głowa ma przedłużać kręgosłup czy ma byc prosto?? MC- O.o z tym kocim widzę go na filmiku,dzieki wielkie,biodra przy końcowej fazie wypychać do przodu i brzuch mocno spięty. WL-:] P.S: W tą sobotę nie wiem ,czy ćw ponieważ w Chorzowie czekają mnie zawody w [...]

Dam znac albo nawet wstawie fotki ale to za kilka miesięcy . a omen prosto z apteki nie od dila .