prosto

trzymasz prosto plecy podczas prostowania nóg? czy masz zaokrąglone?

[...] teraz, dla Polski wirtualnie plus tu dla Niemców. Ostani piątek i sobotę prowadziłam duży projekt, codziennie ponad 12h, padam na pysk dziś. Mała tęskni więc też nie jest prosto, latam do domu co 2 tygodnie na weekend. Kolega jak kolega, nic ciekawego, ale za to bardzo ugodowy Ja gotuję on zmywa Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-09-26 [...]

[...] wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami zarzucam twaróg prosto z opakowania i działam dalej, grunt to pić dużo wody, za ten twaróg w pracy powinienem być skarcony "bo to kazeina i można ją jeść tylko przed snem", sorry [...]

[...] 30 min przed treningiem? Czy lepiej pierwsza porcje 30 min przed treningiem, a druga ok. 20? Spytalbym w temacie TSE, ale kiedy napisze, ze jestem na J/NJ zostane pewnie odeslany prosto tutaj O, skoro juz sie rozpedzilem: jesli widze ze tluszcz nie leci juz tak sprawnie, to mam obciac troche kcal z ww, czy cierpliwie poczekac jeszcze z tydzien?

staram się trzymać prosto, zobaczę dzisiaj i napiszę:) aaa to ja piszę(Monika) tylko przez przypadek z konta mojego faceta:P:P właśnie zauważyłam:P Zmieniony przez - Gentex w dniu 2011-09-26 17:17:18

Jak ocenić swój poziom zaawansowania? Bardzo prosto: umiejętnością samodzielnego ułożenia treningu adekwatnego do celów, lub przynajmniej uzasadnienia, dlaczego chce się podkraść się taki, a nie inny (stwierdzenie: "bo chcę zrobić zadek" się ne liczy ). To samo tyczy się diety: czy potrafisz ułożyć zindywidualizowaną dietę pod siebie, [...]

[...] wszystko jest I żeby u Pavilny nie pisać swoich refleksji, które jej nie dotyczą: Dobrze wiedzieć jak się liczy staż - Marta: Jak ocenić swój poziom zaawansowania? Bardzo prosto: umiejętnością samodzielnego ułożenia treningu adekwatnego do celów, lub przynajmniej uzasadnienia, dlaczego chce się podkraść się taki, a nie inny (stwierdzenie: [...]

a wszytsko w linkach jest tak prosto opisane ze az strach tego nie rozumiec.....ale TAK

[...] prenumeratę, płacisz o 20% mniej niż w kiosku - na 6 numerów PB wydajesz jedynie 43 złote. Nie musisz szukać Perfect Body w kiosku lub sklepie - dostaniesz swój egzemplarz prosto do domu. Dodatkowo masz szansę na atrakcyjny prezent - na pierwsze osoby, które zamówią prenumeratę Perfect Body czekają nagrody. Nie zwlekaj, dokonaj prenumeraty już [...]

[...] ale 12 powtórzeń poszło... kwestia rozciagniećia m RMC 15x sztanga (20 kg) 15x 30 kg 15x 35 kg 12x 40 kg strasznie czułem tylne mieśnie... sa mocno nierozciagniete.. nogi prosto... najpierw biodra póżniej góra z zachowaniem pozycji.. pewnie to blad ale nie odkładałem cieżaru na ziemie... przy mojej roziągliwości to wiazałoby sie z kocim [...]

[...] każą na wfie robić, później na siłowni i targaniu ciekich przedmiotów, bardziej nas kaleczy, niż pomaga. Chyba że to moja nadinterpretacja. Po prostu trzeba trzymać zawsze prosto plecy przy rozciąganiu i nie podwijać dupy :D Edit: Przepraszam za dubla. Może Antos, zna jakieś ciekawe ksiazki o "bezpiecznym" rozciąganiu. Tylko że mu [...]

[...] masie wiec potrzebuje pomocy w ustawieniu diety wysokokalorycznej i w jakich godzinach spozywac dane posilki,nie ukrywam ze bardzo ciezko mi przybrac na masie za to bardzo prosto mi ja zgubic,czy moglby mi ktos pomodz?Na silownie chodze 4ty miesiac(po rocznej przerwie)(wczesniej trenowalem 3 lata lecz z tymi samymi efektami i problemami)Czy [...]

[...] swoją masę mięśniową poniższym planem: 3x w tygodniu PON+ WTO+ ŚRO Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi prosto 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jakie zmiany mam zrobić w planie, co [...]

[...] 55% - 1445 - 361gram Białko 15% - 394 - 99 gram Tluszcz 30% - 788 - 87 gram W szkole spędzam 8 godzin dziennie wiec ranek do popołudnia mam bez ruchowy. Po szkole udaje sie prosto na siłownie (nie zahaczam o dom). Ćwiczę aktualnie 4 tyg metoda FBW. Plan treningowy mam taki: Poniedziałek - FBW + Rowerek stacjonarny 45min Wtorek - Rowerek [...]

[...] wszystkich No uspokoiło się w domu to mogłem wrócić Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłowni Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj posiłki [...]

[...] nowa garderoba jak psu miska i buda filonka dziękuję za przepis polecam się a gofry śliczne Ci wyszły ja naprawdę mało kombinuję, z barku czasu wszystko w locie, szybko, prosto robię, no ale cieszy mnie, że skorzystałaś z mojej propozycji na I Atkinsa odkryłam, że ciągotę na owoce świetnie zaspokoiła mi kiszona kapusta, a dokładnie bigos, [...]

[...] gdy sie napne to jest ogromna rónica sprzed 7 miesiącami a teraz). Najwiekszy problem polega na bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej, mówiąc prosto mam piersi jak kobieta i nie moge sie nich pozbyć. Proszę o opinię ekspertow co mam jeść i wjakiej ilości z gory dziękuję. Zdjęcia dodam do kategorii galeria zdjęc [...]

[...] należą, przynajmniej jeśli chodzi o wysoki poziom... Symptomatyczne jest starcie z Millerem, gdzieś tak na początku całkiem wyrywa się z gardy, staje na nogach i wali Dana prosto w michę z wymachu, bez większego efektu. Zawsze przeciwko lepszym przeciwnikom walka to 34661 ciosów, które nie zostawiają większego efektu. Wydaje się dużo robić w [...]

Jak nie dostał... jak dostawał nie raz Od razu na myśl mi przyszła walka z Cro Copem wyłapał tam kilka mocnych strzałów i do tego haj kick prosto na łeb i jakoś ustał :d Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-28 22:53:22

[...] podepniesz sie pod jazde w dol na kryzysie to wylapiesz ja jako jeden z pierwszych i nachapiesz sie do syta, jednczesnie minimalizujac straty :D van k tharp rzadzi bo pisze prosto i jednoczesnie konkretnie tlumaczy jak to jest ze dwie sooby na tym samym walorze moga zjamowac dwie rozne pozycje bazujace na dwoch innych pomyslach i obie moga [...]