prosto

[...] :-) Sylwia, to nie tak, że nie mogę wytrzymać z wycieńczenia, nic z tych rzeczy, potrafię naprawdę dużo znieść ;-) Napisałam o tym zmęczeniu po to, żeby osoby czytające dziennik miały świadomość i jakiś obraz tego jak wyglądają przygotowania i że nie zawsze jest łatwo i prosto a nie można odpuścić ani treningu, ani codziennych obowiązków ;-)

[...] dużo znieść ;-) Napisałam o tym zmęczeniu po to, żeby osoby czytające dziennik miały świadomość i jakiś obraz tego jak wyglądają przygotowania i że nie zawsze jest łatwo i prosto a nie można odpuścić ani treningu, ani codziennych obowiązków ;-) O to dobrze :) myślałam że kiepsko się czujesz. To do zobaczenia na miejscu - ciekawi jesteśmy formy [...]

[...] jestem pochylony. Wiele razy było tak, że po treningu wychodziłem trzymając się ściany i musiałam walczyć z bólem pleców. Pochylałem się i szedłem, nie mogłem po prostu stać prosto. Teraz, kiedy już to naprawiłem i mój trening przebiega dobrze, czuję się lepiej niż kiedykolwiek. Czuję, że będę w stanie to pokazać 17 sierpnia. Myślałem, że [...]

Podsumowanie potreninowe (trening 11) Wrażenia po treningu. Prosto i zwięźle. Tego mi brakowało!!! Mam takieg powera, że szkoda gadać, tyle tylko że nie mam siły ręki szybciej ruszyć. Zaplanowałęm sobie nastęne, 3 tygodnie treningu Gradacja Tygodnie___Obwody 1__________4 2__________6 3__________6+maxymalne zwiększenie intensywności Mawashi, [...]

Jem mega dużo warzyw codziennie, całe wielkie michy (sałata lodowa+pomidor+ogórek+rzodkiewka) do każdego posiłku. Nie mieszczą mi się na talerzu i jem prosto z tej michy :-D ale dzisiaj od 12 godzin siedzę za biurkiem, sklepy pozamykali i nie miałam nic prócz połówki ogórka ;/ pewnie to jest przyczyna mojego głodu. Mam wyrzuty sumienia, ze tak jem [...]

[...] w relacjach z kobietami. Tylko konkretny. To jaki wybrać sport walki, najlepiej jakbyś zdecydował samemu. Każdy z nas ma inny gust. Zawsze możesz pochodzić na różne i zobaczyć. Typowo stójkowe, jak boks, kickboxing, parterowe, jak bjj, czy też mieszane, jak MMA. Na początku wszystko będzie podobnie. Podstawy technik, prosto i przyjemnie.

Nie wiem skąd taki przelicznik. I nie wiem czy HIITa daje się tak prosto przełożyć na aeroby. Jeżeli załamuje Cię zrobienie 4 interwałów 10/30 to ja Ci powiem, że na początku robiłem takie 3. Z czasem poprawi się wydolność i będziesz robił więcej. Na razie rób tyle, na ile Ci starcza sił. I jeszcze jedno. HIIT możesz robić też na rowerze. Ważne [...]

Ja powiem tak - jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy to zrób ją! Inaczej będziesz zmierzać prosto ku regresowi Możesz też zastosować rozwiązanie zwane miniobwodem: na następnym treningu zamiast podbicia liczby powtórzeń obniż ją, o 1/3 albo i nawet 1/2, i na następnych sesjach zacznij znowu podbijać po +1 od tego obniżonego pułapu A ile czasu [...]

Dyma burn tylko podobno taki co go niema na polskim rynku ( jakimiś składnikami się różni i na pewno zawartością efedryny). Pewnie coś prosto od hardkorowego Cy bera (piszę ze spacją bo inaczej cenzuruje)

[...] i znajomi znajomych I wymknęło się to nieco spod kontroli jak zaczeli przychodzić znajomi znajomych znajomych A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały A i gratuluję wyczynu z geografią Ja ze wszystkimi przedmiotami nie wyszłam poniżej pierwszej dziesiątki w szkole To wszystko [...]

[...] I wymknęło się to nieco spod kontroli jak zaczeli przychodzić znajomi znajomych znajomych Wprowadźcie karnety! A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały No bo taka świeżynka to co innego, a tu taki zdechlak mi wyskoczył. Jeszcze przez pieczeniem jakoś marnie mi wygladała A i [...]

[...] x12 10 x12/10 x12/10 x12 10 x12/10 x12/10 x12 wiosło 9 seria https://www.youtube.com/watch?v=X-5aPr4NGb8 Wiosło poszło OK dobrze czułem plegsy, ale chyba jeszcze i tak zbyt prosto trzymam. Ogólnie po 5 już mi chwyt pękał, a w 3 ostatnich zaczeła się masakra, w ostatniej już szarpane ruchy na końcówce. Uginanie 55 tka samo jak w zeszłym, spuchły [...]

znczy się 120 ale czysto z mięsa i odżywki, ogólnie trzeba dodawac koło 200kcal, bo ja dośc prosto liczę i wychodzi koło 140-150 z roślinnym. Waże 71kg więc to i tak prawie 2g/kgmc ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-06-09 20:43:03

a koszulka jak prosto z prania :-D

[...] gdy srodek ciezkosci pada rowno w dol. Tak samo tu, ciezar nie moze ci gdzies uciec do przodu/tylu, musi byc idealnie pod przedramieniem. Dlatego tez jest wazne aby dobrze wyprostowac nadgarstek (pomijajac to ze zmniejsza sie obciazenie stawu i bole), przy prostym nadgarstku ciezar znajduje sie prosto nad punktem podparcia, gdy go zegniesz [...]

[...] palców się prawie nie zmienia (głównie kąt), a pięta jest nieco dalej. W przysiadach na samym początku ruchu pogłębiasz sobie lordozę- to jest wypychasz klatkę, stoisz prosto i zaczynasz cofać biodro. Zrób sobie parę zatrzymań filmu na samym początku ruchu, zobacz co się dzieje. Staraj się trzymać pozycję techniczną cały czas, bo takie [...]

Dzięks! coś szybko z nią leciałem i widzę, że ciężar nie siadał w pięty. Ostatni reps jakby ATG B-) https://www.youtube.com/watch?v=IHFE83suPZY&feature=youtu.be Podjeżdżam dziś na chwilkę do siorki o 23 po 2zm zj**any na maks, a tutaj takie coś, gorące, prosto z wody, wyebałem 18cie %)%)%)%)%)%) http://i.imgur.com/xsLriVA.jpg PZDR

[...] 2...obecnie robię 12 - 13 co i tak jest słabym wynikiem...a gdzie tam do pompek na poręczach z dodatkowym obciążeniem EDIT: suwnice na nogi możesz robic przemiennie z prostowaniem nóg w siadzie (jeden trening to, drugi trening to)...masz też 1 ćwiczenei na plecy a 2 na klate, zależy na czym Ci zależy ale moim zdaniem duze plecy lepiej [...]

To ci powiem że dyżo tej kredki wpierniczyłeś.Ja dopiero zjadłem storma i cell pumpa,ale pomiedzy każdym cyklem mam 3 miechy przerwy od jakichkolwiek supli.Mówiąc to prosto,przejadło ci się to i twój organizm jest już tym przesycony,dobrze by mu zrobiły jakieś dłuższe wakacje od supli i treningu.

Pani Izabela jak zwykle prosto w punkt .