prosto

Ja osobiście przy przysiadzie stopy mam lekko na zewnątrz, prosto robiło mi się gorzej.

to już za dużo jak dla mnie kombinacji :-P ja preferuję szybko i prosto :-P ale w weekendy mogę i 5 wrzucać i kombinować :-)

Nie wiem czemu mówią że tylni akton jest zaniedbywany jak on sam rośnie wiem tyle że brakuje mi środka pleców prostowników co też postawa ciala była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko [...]

Nie wiem czemu mówią że tylni akton jest zaniedbywany jak on sam rośnie wiem tyle że brakuje mi środka pleców prostowników co też postawa ciala była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko [...]

Michal, weź skończ. Ja to,że nie odnoszą się te style do anatomii człowieka zrozumiałam. Ale oczywiście musiałeś zakręcić,dlaczego - jetlit odpowiedział fajnie,ciekawie,prosto i jest ok. Jak używasz tego jako argumentu przeciwko nam - to spójrz najpierw na swoje błędy,bo robisz ich mnóstwo pisząc o innych stylach. Swoją drogą jeśli mówimy o [...]

A i jeszcze jedno...rozumiem, że kolega da sha bi jest w stanie powiedzieć to wymienionym osobom prosto w twarz

Czołem, Wczoraj były kijki z koleżankami, jednak po sobocie tak mi się spięły prostowniki że ledwo co chodziłam %-). Dzisiaj z rana wizyta u fizjo, przepona zluzowana i plecy już odpuściły, kolejne ćwiczenia do domu i zobaczymy jak to się ułoży. Dzisiaj mały rozruch: Co minutę przez 10 minut kettlebell 18kg Nieparzyste 8 rwań kettlem Parzyste 15s [...]

Na filmiku dobrze uginałeś ręce. Nie robisz prosto do ciała, ani zbytnio nie flarujesz.

[...] chyba zrobię sobie takie na początek) -> mam do nich dostęp tyle ze ograniczony :-) więc łączenie było by dla mnie ok co sądzicie? Z typ wypadaniem z Googla, to nie jest tak prosto. Trzeba zejść trochę głębiej i wiedzieć czego się szuka. Program Minimum można łączyć z dowolną aktywnością sportową. Podobno. Odważniki samoróbki są jak większość [...]

[...] WTF? Pytanie: Czy robiąc WL i ściąganie drążka warto dołożyć coś na plecy np. Wiosło sztangą? Chodzi mi o to, żeby mieć raczej w życiu codziennym tendencję do chodzenia prosto niż ściągania ramion w przód. Gdzieś czytałam, że wyciskanie leżąc może powodować ściągnięcie mięśnia klaty lekko do środka i warto robić zaraz za nim mięśnie [...]

Czy robiąc WL i ściąganie drążka warto dołożyć coś na plecy np. Wiosło sztangą? Chodzi mi o to, żeby mieć raczej w życiu codziennym tendencję do chodzenia prosto niż ściągania ramion w przód. jak najbardziej tak:-) sciaganie troche bedzie malo efektywne, mozna wywalic sciaganie a wrzucic wioselko

[...] powtórzeń. Waga dziś pokazała 7mkę po 6 pierwszy raz, więc może spadek siły wiąże się ze spadkiem wagi? No i z tym przysiadem jest problem. Jeśli trzymam stopy w miarę prosto to nie mogę zejść niżej niż linia kolan. Dodam tylko, że zawsze miałam problem z odwodzeniem stóp nawet przy zwykłym chodzeniu A po zerwaniu więzadła nawet [...]

No i z tym przysiadem jest problem. Jeśli trzymam stopy w miarę prosto to nie mogę zejść niżej niż linia kolan. no tez dostajesz teraz odp, ze zejscie nizej nie jest kwestia mobilizacji bioder, a malym oszustwem, gdzie stawy skokowe sie zapadaja i umozliwiaja dalszy ruch:-) Dodam tylko, że zawsze miałam problem z odwodzeniem stóp nawet przy [...]

[...] jestem nadal przymroczona B1, B2 ok ciężary zostają na następny raz C2 nadal słabo ogarniam ale powoli już coraz lepiej mi idzie D2 nie wiem co robię nie tak ale trzymając prosto nadgarstki strasznie mnie bolą @@-) od piątku zaczynam serię badań bo od miesiąca mam dość mocno spuchnięty tylko i wyłącznie dół brzucha, który mnie pobolewa na [...]

[...] extra vergine; smalec, boczek, łój... te ostatnie uzywaj jak chcesz cos smazyc. Oczywiście jaja tez, nabial... hmmm. owszem ale nie ten sklepowy moze masz dostep do mleka prosto od krowy? Moze na rynku?? Jak nie to generalnie ogranicz do jednej porcji dziennie- ewentualnie jogurt mleko acodofilne, kefir. Bardzo ważne bys zakupiła krople dla [...]

[...] sobie zrobilam z nadgarstkiem...nie wiem od konca co...ale wiaze to ze stara kontuzja sprzed kilku miesiecy. Nadgarstek boli mnie kiedy zginam dlon w dol, trzymam hantle prosto przy wyciskaniu nad glowa oraz przy prostowaniu linki wyciagu. Na razie nosze opaske usztywniajaca jak nie przejdzie za kilka dni %-) to wtedy udam sie do lekarza, na [...]

[...] (20km od mojego domu), tam w 5,5h muszę robić bieżącą pracę, uczyć nową laskę, a do tego ogarniać coś co robiłabym normalnie w kwietniu, później gazem do domu na 30 min lub prosto na siłownię i wracam między 20 a 21 :)) Kolacja, ogarnianie, sprzątanie, szykowanie na następny dzień i wstyd mówić o której idę spać. Także tego - po prostu nie [...]

[...] barki tez ladnie odczuwam szrugsy hantlami 3s 15powt/36kg przerwy 30s..i tu rozpoczal sie moj dramat..ostatnia seria ostatnie powt...zrobione, puszczam hantle...i pach...prosto w duzy palec u nogi...chodze o kuli... (ciezar zawsze jednego hantla) przerwy miedzy seriamii to 2-2,5min na cwiczeniach 30min przed treningiem(jak zawsze) 15g [...]

[...] w 3 seriach (dzis skosy) *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru niecala 1h treningu, po tym 55gr carbo i srednia pompa podciaganie - rece siadaja wioslo stosunkowo prosto(choc mam tendencje do kociego grzbietu) do brody nie zle mc ciezko przez ta walke z prostymi plecami(tylko w nim zrobilem jeszcze 1s rozgrzewkowa z 30-40%ciezaru [...]

[...] 8powt trening brzucha 3 cwiczenia w 3 seriach (dzis miesnie proste) *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1h treningu, po tym 55gr carbo i sporo potu wyciskanie prosto wiadomo wasko tez latwo zolnierskiego nie lubie i nawet teraz czulem te kg (stoje w rozkroku) pompki na poreczach koszmar...ledwo co a zapasu sily przeciez sporo [...]