prosto

[...] 12 To takie prawie jak rozpietki jest? Czulam klate i troche lapki. Pytanie mam co do pozycji wyjsciowej bo widzialam rozna opcje. Nogi razem czy jedna do przodu? Stoje prosto czy pochylam sie do przodu? Rece ugiete lekko? Mariusz prosba  jak bys mogl napisac krotko na co mam zwracac uwage, moze jakis filmik. Dzieki. 4a. Uginanie [...]

[...] :) Posiłki cały czas były marne wiec nie notowałam. Dzisiejsze już będą :) Trening, 3 obwody: 1. Sumo (+6kg) 16kg 12/12/12 nadal nie schodzę zbyt nisko ale trzymam się prosto i czuje pośladki dobrze, nogi jakoś mniej. 2. RDL SL - 16kg pierwsza seria 10x - za dużo 10kg - 12/12 wcześniej było klasyczne RDL 20 kg Nie każde powtórzenie było [...]

Możesz po prostu cyknąć jeszcze raz fotkę a najlepiej jakby ktoś pomógł żeby na pewno ocenić, że jest prosto zrobione :)

[...] na magazyn, który jest na parkingu podziemnym, akurat trasa do niego przechodzi przez środek drogi, a tam jest w chvj długa prosta. Jeszcze wychodzi się zza ściany prosto na tą drogę, ja idę z wózkiem pełnym wody i się tłucze jak skvrwysyn, bo butelki szklane i nie słyszałem samochodu jak jechał. A ziomek zapjerdalał bo miał Corvette, [...]

Popatrze filmiki jak ludzie robia przysiady, sam sproboje nagrywac jak najwiecej filmikow moich przysiadow. Do przodu pochylam sie przez trzymacie plecow prosto. Jest pewien odcinek podczas siadu gdzie plecy mam jak do MC. Wiosło- Tak myslalem ze za szybkie ale nie wiem czy to zmieniac, bo po treningu bardzo czuje plecy, czyli ze dobrze dostaja, [...]

[...] do ciasta ) czyli no kijek po prostu, zeby w dloni dobrze lezal przybijasz jeden konec sznurka powiedzmy pinezka do tego naszego walka a na drugi koniec sznurka nakladasz ciezarki (z 4-5 starczy ) noi sznurek to najlepiej zeby to byla dratwa albo zylka. a cwiczenie wykonujesz prosto chwytasz walek w dwie rece i po prostu nawijasz. pozdrawiam.

[...] ja to wszystko wiem, gorzej z praktyka. Bedziemy myslec Obli mi sie zawsze podobala, bo mnie kilka razy sprowadzila na ziemie, ze mam nie kombinowac za bardzo tylko jesc prosto i zdrowo, na maxa cwiczyc i wszystko bedzie git. Moralesudaj sie do Oblima swietne przepisy na chlebki na zakwasie, mozesz sie pomeczyc. Albo poszukaj sklepu eko maja [...]

[...] Na dodatek zjadlam juz wszytsko ok. 18 i caly wieczor zapychalam sie zielenina. Byly ziemniaczki na parze z maselkiem i koperkiem /-)_ :-D Oprocz tego wpadla swieza rybka prosto z morza - moj facet zlowil %-) Zrobilam w panierce z siemienia lnianiego, dobra wyszla :) Suplementy (dzien 7): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, [...]

Marta dziekuje 8-) To teraz ma byc w DNT BTW 130/100/r, a w DT zostawic tak jak bylo wiecej wegli i mniej tluszczu? Fajnie, bede teraz jesc olej kokosowy prosto ze sloika 8-) A zamiast marchewki maslo, wiorki, ser zolty i smietanka do kawy... az sie glodna zrobilam %-) UNKNOVVN ja wcale nie narzekam, tak tylko glosno mysle %-) I podziwiam jak Ty [...]

[...] siedzac i bez sensu szło dopiero teraz kiedy zaczełam robić na stojąco w pozycji jak do wiosłowania czuję to co powinnam czuć! A to mój obiad, ładnie wyglądał ale za mało się mieściło w tych cukiniach, resztę mięcha wyżarłam prosto z patelni %-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/cukinia02_zpskqjb9yzr.png

Łosoś był przepyszny, szczególnie na ciepło prosto z wędzarnika, pierwszy raz robiłam i miło się zaskoczyłam :) Kessik moze sie dotelepie w wawy niebawem to przywiozę :)

ja w piątek jadę na szkolenie do Poznania i chyba prosto z Poznania do Krakowa, więc też kilka dni mam w dupę.

studi następnym razem zaproś na kawę, jak masz jaja to podejdziesz, nie czekaj aż ona coś zrobi bo się możesz nie doczekać wal prosto z mostu: cześć możemy umówić się po siłce na kawę jak ma być Twoja to się trochę wysil

[...] nachwytem w opadzie po 8 4.Uginanie stojąc 6 5.Modlitewnik 8 6.Szrugsy ze sztanga po 10 Legs 1.Przysiad tylny 6 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Wszędzie progresja.W przysiadzie,ciągach i wyciskaniu min. 5 serii(1 ciężka).Ćwiczenia [...]

[...] w opadzie po 8 4.Perfect Curl 6 5.Modlitewnik 8 6.Szrugsy ze sztanga po 10 Legs 1.Przysiad tylny 6 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Dobrym wyjściem będzie ten plany po tym którym jadę obecnie? (Push/Pull A,B,A) Byłem [...]

nom najpierw z nastulą potem rambo ma przyjechac podobno prosto z wietnamu w bukmacherskich stawiaja na zidana tez chyba postawie

to byla wiadomosc prosto z afganistanu

Nie szkodzi - pisz jak najwięcej. Zapraszam. Masz trafne uwagi i zawsze prosto z mostu :-). Chociaż przyznam, że w temacie -23 coś tam to się zawiodłem- to chyba jakiś Twój ziom hehe. A może to tego drugiego czunga tam jeszcze brakowało :-)

Ja mam dobrze pod tym względem. Podkładam rozpiskę i wszystko mam podane na tacy - co do grama i co do minuty :-) jedyne co, to raz na dwa tygodnie ogromne torby z mięsem i jajami prosto ze wsi muszę wnieść na drugie piętro :-) ;-) generalnie - nie narzekam ;-)

[...] w takiej pozycji w czasie spaceru czy drogi do skzoly nie wygladaja. zapewne chodzi ci o to ze twoje barki wisza obwisle w przud. NIc prostszego by to skorygowac. Stanij prosto wypnij klatke i cofnik barki w tyl lub zrob nimi kolo tzn. W gore, do tylu i w dlu . TO JEST PRAWIDLOWA POZYCJA. WIdac rezultaty? W skrócie: Masz nawyk garbienie sie .