prosto

[...] Udo na samej górze - 59,5cm +>63,5cm=+4cm (jak na całkowitą olewkę ud i tak sądzę, że nie jest źle) Ramię - 34cm =>36,5cm=+2,5cm(jak krzywo ustawię miarkę, to jest 37cm, ale prosto jeszcze nie ma) łydka 38,5cm=>40cm=>+1,5cm(łydki nie zawsze robiłem co tydzień, ale i tak dużo, w sumie to jest lekko ponad, ale to nieznacznie) Zdjecia: Foty z [...]

Witam po świętach :-) Pomiary jutro, dziś ogarniam się po długiej podróży i na jutro do pracy... Przez całe święta chudo nie było, ale pojadłam ryb różnego gatunku prosto z kutra, indyka, karkówki... grzeszyłam uszkami na wigilii, czerwonym winem i suszonymi owocami. NIE JADŁAM CIASTA, ale zjadłam kilka pierniczków... No cóż... każde spodnie [...]

[...] pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow jest nikła. Siadasz prosto, klatka wypieta, triceps sie opiera na poduszce, w dol - nie powodujesz przeprostu, w gore - nie dociagasz do konca, gdyz wtedy nadgarstek zgina sie w Twoja strone i [...]

chyba gdzieś na śląsku%-) w Gdyni nie mam problemu z rybami nawet prosto z kutra.siano zawsze przep*****lałem na suple,szame i wyjazdy.alternatywa,chlanie i wyjazdy.więc duzo sie nie zmieni%-)

zmartwie cie ze na FBW sie nie nadaje (albo bedzie zbyt male obciazenie ze wzgledu na ilosc cwiczen albo bedziesz przytrenowany) zrob to prosto przysiad drazek dipsy (o ile masz porecze) military press tu zamiennie raz bic raz tric powt i serie standardowo wklej jeszcze ankiete

labrentz i szczerze to ma racje co oryginalne to oryginalne ja bym dał max 200 zł dlatego ze np ostatnio kupiłem z olympa i jest jak nowa z hesa też mam i też dałem za nią miej niż ty chcesz a ma zaparcie na nogi liczy się tez wykonanie A PO 2 U CIEBIE PRZEDNIA KANAPA JEST NIE DO REGULACJI BO MA TYLKO 1 ZAPARCIE WIEC PRZY NP USTAWIENIU ŁAWKI [...]

Musisz odchylić się trochę do tyłu .Tzn uginasz ręce w stawach ok 2 cm tak na wyczucie ,nogi uginasz w kolanach podczas podciągania nóg głowa prosto nawet lekko odchylona do tyłu.Najlepiej jak sam spróbujesz i poczujesz pod jakim kątem twoje mięśnie brzucha będą dobrze pracować . Tutaj masz link z tym [...]

[...] tylko na wkładaniu pieniędzy w sport sam wiesz jakie są pensje w tym kraju i wiesz ile kosztuje ten sport Jak z HCG co jaki czas jaka dawka HaVoK89 booster da na pewno gorsze efekty i cenowo wyjdzie znacznie drożej tym bardziej że paczkę omnadrenu mam za 4-ro pak lecha prosto ze szpitala Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2011-12-30 17:40:04

Da, 4 ich tam naliczyłem (typ z obrączką chociażby, i ten z browarem w ręku pod koniec, dawny sąsiad Bonusa właśnie), a kręcili go w ogóle m.in. na osiedlu obok :-) A rap uliczny bo i chłopaki czysto osiedlowi, prosto z wielkiej płyty i starych kamienic :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 18:43:14

Hej, daj normalne foty przód/bok/tył, bez żadnego pozowania. Stań prosto i nie kombinuj :-)) - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Poczytaj dziennik Owieczki - ona też nie je mięsa. [...]

Większość mięknie jak się spojrzysz prosto w oczy;-)

[...] 2 serie na miesnie nadgarstków 3-4 razy w tygodniu, w zależności od zmian, zmieniają się dni i kolejność cwiczonych miesni: pon: klatka piersiowa wyciskanie sztanki leżąc prosto 4 serie (10 powt) sztanga + x2 10/15kg 4 serie rozpietki hantelki 2x po 6-7kg 4 serie naciagania ciezarow na linkach krzyzujac dlonie na przemian (+x2 10-15kg) sroda, [...]

[...] nie jestem fanem-wole kilku innych zdecydowanie)- Alim który NAPRAWDĘ coś osiągnał, stoczył dziesiątki walk i wszedł na szczyt dzięki umiejętnościom. A tutaj Lesnar który prosto z wrestlingu wlatuje i prawie z marszu dostaje walkę o mistrza... Sory, dla mnie był napompowany od początku.Walka z 20kg lżejszym dziadkiem couture, czy w mojej opini [...]

Ok dziękuje za odp tak szybką :-) Viren póki co niestety, tylko na taką ławkę mogę sobie pozwolić :-) Ok czyli będę barki ćwiczył stojąc :) Stojaki się dokupi na banq za jakiś czas, lecz po tym celuję prosto w poręcze i prasę do nóg (pod warunkiem że wezmę tamtą ławkę) TOMQ dziękuje i pozdrawiam ! :-)

Pandarek ja tam jadam surowe jajka od ponad pół roku codziennie i nie odczułem zadnych negatywnych skutków, mój tata w dziecinstwie pił jajka prosto ze skorupki i jest okazem zdrowia. Ale mimo wszystko będę uwazał bardziej

[...] więc nie sprawia mi kłopotów mam tez zdjęcia sywletki ale niestety mój małż zrobił je prawie bokiem, muszę chyba aparat na statywie postawić i sama sobie te zdjęcia zrobię, prosto :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c6b84590a384e7ca70491247bfea71c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaecef8eb3d949528e681d93f99fe654.png [...]

[...] + 2 lampki szmpana -ten Whey i mleko skondensowane to mus czekoladowy na wieczór sylwestrowy, z wiśniami ze spirytusu mniam :-P -kurczak zjedzony w przemiłym towarzystwie prosto ze Szkoły Formacji Duchowej (kurczak był w towarzystwie dwóch karków, tfu, karczków :-D 01.01 Nowy Rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c8b14493cb482187418ea497951f02.png + [...]

[...] się dwie imprezy urodzinowe w pracy, no ale mi to nie straszne bo przecież nie jem słodyczy :-) Dzisiaj poszłam pobiegać, ale miałam ostrego przeciwnika - wiatr. Wiał prosto w twarz, się namęczyłam, oddechu nie mogłam złapać i aż wymiotować mi się chciało :)) Wyszło mi dzisiaj 3,5 km trasy. Oby ta siłownia się okazała ok ... już jutro się [...]

[...] też będziesz brać z podłogi? BTW jak będziesz tak podnosić sztangę z ziemi to nabawisz się kontuzji. Zarzucaj ją technicznie. W przysiadzie lecisz do przodu. Trzymaj plecy prosto i patrz lekko do góry - Ty będąc w dolnej fazie przysiadu obserwujesz podłogę. To powoduje, że "gubisz" górę grzbietu i lecisz do przodu a ciężar przenosisz z pięt na [...]

Bierzesz owsiane moczysz w wodzie odsączasz wrzucasz do blendera trochę mleka, twaróg i np banan i masz fajnego szejka. Czemu moczyć w wodzie? ja wsypuje prosto z paki do miski na to białko zalewam mlekiem i wszystko mixuje , też jest gitara Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 22:12:03 Zmieniony przez - maniaksky w dniu 2012-01-04 [...]