prosto

[...] ku sobie. Główne obciążenie:mięsień obszerny przyśrodkowy. Jeśli zaczynasz trening rób z nogami ustawionymi neutralnie (szerokość aby utrzymać równowagę jednak nie za wąsko,stopy prosto).Pomocna może okazać się suwnica Smitha.Innym rozwiązaniem jest nauczenie się wyczucia równowagi ćwicząc na początku ze sztangietkami lub samym gryfem.

[...] nawyki, zmienić sposób żarcia, zacząć się ogólnorozwojowo ruszać itd... zobaczymy czy wytrzymam tu z Wami jakiś dłuższy czas i co to zmieni... na początek, żeby było prosto, ruszyłem wg zasad proteo-system, mniejsza o system i nazwe, ruszam sie! 1.rozgrzewa 2.rozciągańsko 3.pompki na krzesłach 4. triceps na krzesłach 5. podciąganie 6. [...]

ja tak wcale o kaziku nie mowilem ale spojrzenie faktycznie chytre,albo raczej dumne ze ma koszulke prosto kazik

lipa..mało mięsa... jesz jak dziewczynka daj kilo mięsa + kilka worków ryżu + oliwa z oliwek + saa - prosto i skutecznie

ja am staram sie jesc duzo miesa :P przewaznie mam wszystko "swojskie" :P mleczko prosto od krówki :P wędliny tez swojskie :P no i staram sie jest pełnoziarniste rzeczy :D nie przestrzegam tej diety tak jak powinna byc bo nei dał bym rady :P mamuska by sie obraziła na mnie ze nie chce jesc tego co ona tam upichci :)

[...] nie kilometr i w terenie mozna sie niezle zmeczyc. Teren jest bardzo urozmaicony :) Mysle tez o trenowaniu sprintu pod gorke. Mam wlasnie takie miejsce fajne. Na dole jest prosto jakies 100 metrow i kolejne 50 to jest podbieg. Zawsze to jakies zroznicowanie. Co o tym myslicie? Jakies sugestie jak te interwaly rozlozyc na dni i serie? Docenie [...]

przejadly mu sie wyroby mleczne.jak w gorach pil mleko od kozicy górskiej prosto z cyca to nie dziwota;d

jarek powtarzam nie z lopata tylko ze szpadlem, lopata wybierasz a szpadlem kopiesz lopata ma taka zaokraglona metalowa czesc a szpadel ma prosto idącą razem z kijem trzonowym

kazek za ilosc cykli wygral koszulke firmy "prosto" u cybera

[...] bialka dziennie powinienem pochlaniac jak powiem ze 30 jaj dziennie i przedstawie wyniki badan krwi to znajda sie tacy co zarzuca klamstwo lub jajcarska genetyke ale to wszystko jeden rodzaj ludzi i wszystkim im moge prosto w twarz powiedziec ze jem 10-15 dziennie i nie zmienia tego tak łatwo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-08-28 23:37:07

tak z przodu jak na tym zdjeciu az tak dobrze ich niewidac...mowiac krotko z boku wygladaja dobrze jak sie patrzy a prosto razej slabo

[...] początek moje dane mam 16 lat waze 63 kg i mierze 176 cm .Juz od penwgo czasu ćwicze w domu xD Mam ławke hantelki i sztange mam zrobiony cykl 4 dniowy : 1 Dzień -Klatka na prosto (czyli lezenie i wyciskanie) -Klatka na wąsko to sam tylko że wąski uchwyt -Klatka Skos czyli wyciskanie na ukośnej ławeczce -Rozpiętki -Klatka hantlami -Nogi [...]

[...] nie jem mało , a wagi nie moge przybrać . Czyrałem podwieszone tematy ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu , że musze jeść to co w domu mam :P I jeszcze pytanie mam [...]

[...] wlos odrasta bowiem taki gdyz jeszcze nie zdazyl ulegnac 'otarciu sie i rozjacnieniu' pod wplywem slonca i np spodni... na samym poczatku koncowki wlosow sa zgolone na prosto i kluja ale po pewnym czasie zacznie sie osierac o cos (tak jak pisalam np spodnie) to zrobi sie taki jak byl kieeedys cyli nie klujacy i nie czarny... a co to tego ze [...]

tylko po co naokolo z tym ari, jak mozna prosto do celu?

[...] piątek dzien treningowy rano wstałem wszamałem sniadanie,posiedziałem na kompie,przyszykowałem obiad,pokreciłem sie koło domu o 16.30 wyjechaęłem z domu na siłke,po treningu prosto do pracy,ruch był dosc duzy o 00.20 skonczyłem prace i pojechałem do domu dieta luzacka 8.30 płatki kukurydziane,mleko,sliwki suszone,rodzynki,orzechy włoskie 11.30 [...]

[...] się aby w każdym posiłku było tego białka tyle samo - czyli jeśli np. w jednym posiłku wychodzi ci żę dwie kanapki z szynką prezentują się marnie to dorzuć trochę tuny(nawet prosto z puchy), albo jakieś jajko. I zianwestuj w jakąś odżywkę potreningową - a to dlatego, że po treningu organizm potrzebuje szybkiego uzupełnienia energii i budulca, [...]

[...] i to z Tesco i nikogo nie oszukuje wiec nie wiem o co kaman jeśli np. w jednym posiłku wychodzi ci żę dwie kanapki z szynką prezentują się marnie to dorzuć trochę tuny(nawet prosto z puchy), albo jakieś jajko. szynka nie ma zadnych wartosci szczegolnie te tansze, dodawanie na oko troche tuny lub jajka tez mija sie z celem moze dalej bedzie tego [...]

yamek nie jest tak prosto uzbierac 3 tysiace jak juz sie skzola zaczyna a zreszta za 7 tysiecy to ten golf 3 to chyab by nie jeździł

no i tera gra :D dac to gdzies na wierzch zeby nowi mogli trafic prosto do niego, dodaje soga :D