prosto

[...] mi sie prawy nadgarstek i złamał prawy obojczyk. Od tamtej pory jestem w szelkach, gipsu nie mogli mi zalozyc bo mialam operacje reki. minely juz prawie 4 tyg 07.07 bede mogla szelki zdjac wszystko super i prosto sie zroslo. wiec skad bol? czy Was tez boli przy ruchu reka? po jakim czasie od zlamania przestaje to bolec? Pozdrawiam serdecznie Maja

podobny spalacz do tego co podal B mozna zrobic samemu :) prosto i skutecznie

[...] jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) wiec potrzebuje treningu na tydz 5-6, bona 7-8 bede brzuszek [...]

[...] się, a w szczególności na utrzymaniu równowagi na bardzo wąskich podłożach takich jak różnego typu rurki, poręcze oraz siatki, opierając ciężar ciała na ugiętych nogach i wyprostowanych rękach trzymających przeszkody. Cartwheel - Przerzut bokiem . D: Doubleleg - dablleg - coś jak skate'owy mistyflip (chyba tak sie to nazywało)... plecami lecisz [...]

[...] się w ubranie, załóż dres, bez butów(nawet skarpetek). usiądź na dywanie(najlepiej) wyprostuj nogi i lekko do nich ciągnij rękami. wstań, kilka przysiadów, teraz stań prosto i ciągnij rękami do kolan, kostek, palców u nóg, wreszcie podłogi. najpierw palcami, potem całą ręką. siad płotkarski i te sprawy. za każdym dniem coraz mocniej i [...]

Ty już zachowujesz sie jak koks dajesz jakies teledyski od prosto co to ma byc ?

Izabelka Ci wszystko wytłumaczy . Nie ma tak prosto, że od razu i tylko z udek zejdzie...

[...] siłowni około 2 lat a mój rekord na klatkę wynosił 115 (na sucho).Po tym treningu wyciskam po miesiącu 120 i czuję że dojdę(przez kolejny miesiąc bo tyle będę go stosował) do 122,5 a może nawet do 125 kg..Dlatego polecam go wszystkim bo jest prosto ale dobrze ułożony.Trafny trening po prostu,żadnych zmian.pozdrawiam.Łukasz -student awf.

jo ziomale, takie o to pytanie mam, czy im mniejszy wspolczynnik IG tym weglowodany sa bardziej zlozone? czy jak to jest? jakas zaleznosc miedzy IG a zlozonoscia weglowodanow czy cus?

maxwhite wiesz ludzie nawet na zywo prosto w oczy robia wałki a co dopiero przez internet. Raz mi sie kolega chwalil ze cisnie 105 kg (chudy koles w ***). Po dwoch miesiacach od tej rozmowy mialem przyjemnosc spotkac go na silce podczas gdy 60 kg wycisnał AŻ 6 razy, a 80 z niego zdejmowalem po 1 powtorzeniu To ze ty wierzysz wszystkim w ich [...]

Poniedzialek Wtorek - 4x8 klata na ławeczce Sroda Czwartek - 4x8 klata na ławeczce Piatek Sobota - 4x8 klata na ławeczce Niedziela Moje pytanie brzmi prosto... czy ćwiczenia naramienne ( rozpętki itp ) wykonywać w tych samych dniach co KLATE czy w innych dniach. pozdrawiam

Taa Farmak z Ukrainy,olej rzadki ostro,ja miałem prosto z Ukrainy ze 2 lata temu i wbiłem tego od groma a efektu nie odczułem,nie wiem,może za małe dawki może to,może tamto podobno mówili że apteczniak i kozak,z moich znajomych nikt tego nie chwalił.

Krosny -> problem z loczkami znikł. Chyba, że jak bym zapuścił włosy do ramion, to może pojawiłby się. Mi zawsze się kręciły jak tylko urosły z 2 cm. Co do tzw suchego wilka - to tego problemu nie posiadałem, ale grzywka mi szła w jedną stronę (z prawej na lewo). Problem ten rozwiązałem czesząc się prosto (z góry na dół): non stop.

Albo po prostu idź prosto do Pudziana po radę. Serio mówię.

Ja zrobiłbym to bardzo, prosto. Zamień trening fizyczny na jakieś ACT/FBW, cwicz je w poniedziałek, środe i piątek, a trening kondycyjny przenieś na wtorek, czwartek i sobote. Radziłbym ułożyc diete by nie schudnąc i nie wyglądac jak suchar.

A na 7 cykl? Po prostu wiem ze z tym pojade, wiec zalezalo by mi na w miare sensownym rozwiazaniu... Mysle ze jest tu pare osob ktore bez problemu moglyby rozwiazac moj problem/niedoinformowanie w kwestii w.w. anabolikow - zwlaszcza osoby z dosw. nie chcialbym kierowac sie tylko teoria i moim wyczuciem. Prosto z mostu. Co mozna wykombinowac z [...]

Alexxa - plan bardzo ambitny, jak zawsze U mnie ze studiami nie było tak prosto, miałam ogromne różnice programowe, które musiałam uzupełniać i już nie miałam czasu zająć się porządnie em - gie -erem Ale do września niedługo. Trzymam kciuki za Ciebie Dasz radę Wiesz, regeneracja też jest potrzebna. Gorzej jak wpadniesz w taki wir ćwiczeń i [...]

[...] barki- to wydaje mi sie bardziej prawdopodobne. mam oczywiście rozumieć,że chcesz trenować każda z grup raz w tygodniu... w takiej sytuacji rozplanować wydaje mi sie to b. prosto. bic i tric. bym raczej pozostawil razem. a te twoje zmęczenie- przedwczesne jak sie wydaje- może byc także efektem przeladowania treningu/zbyt dużej objętości i [...]

Cześc Nie będzie tak prosto Proszę poczytaj: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

No już pisałem o tej progresji ale napisze jeszcze raz i prosto No wiec jak weźmiesz teraz Xpanda to później nie będą na ciebie działac słabsze czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma [...]