prosto

[...] ODP: bezwzględną większością głosów w obecności co najmniej połowy ustawowej liczby senatorów Czy taka odpowiedź byłaby prawidłowa?? Czy może prawidłowa odpowiedź to byłaby taka z uwzględnieniem w niej także o tym że Sejm może także zarządzić referendum ogólnokrajowe? Nie wiem czy uczyć się na zapas, czy tylko prosto z mostu(pytanie-odpowiedź)

[...] to byłem czasem lekko głodnawy. Dzięki Misiek, Regenat i Mikers za rady i słowa otuchy. I jeszcze jedno: macie jakieś sprawdzone źródła tłuszczy, bo jem głownie orzechy (ale wychodzi cholernie drogo), oliwa nie zawsze jest "poręczna", ale piję ją prosto z łyżki. Można dorzucić jakieś rybki typu łosoś. Co jeszcze z tłuszczy byście doradzili?

[...] słabości pleców). Także dobrze byłoby wypełnić tą "dziurę" między łopatkami. 6. Co do wyciskania w skosie - jeżeli dobrze zrozumiałem, to w fazie negatywnej sztanga ma iść "prosto" w dół, natomiast w fazie pozytywnej nieco pod kątem, w kierunku brody i obojczyków? 7. Podciąganie w planie jak rozumiem mam robić całkowice sam, bez niczyjej pomocy [...]

[...] słabości pleców). Także dobrze byłoby wypełnić tą "dziurę" między łopatkami. 6. Co do wyciskania w skosie - jeżeli dobrze zrozumiałem, to w fazie negatywnej sztanga ma iść "prosto" w dół, natomiast w fazie pozytywnej nieco pod kątem, w kierunku brody i obojczyków? 7. Podciąganie w planie jak rozumiem mam robić całkowice sam, bez niczyjej pomocy [...]

[...] na prostych, wbrew pozorom - dwa zupełnie inne ćwiczenia! stiff legged deadlift : http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o - zwróc proszę uwagę, że nogi są całkowicie wyprostowane w kolanach a sztanga zjeżdża tylko pod kolanko, to nie jest RDL, w martwym na sztywnych działamy bardziej pośladkowymi oraz górą dwugłowych ud, bo dół atakujesz [...]

[...] i to w najgorszym punkcie - odcinku lędźwiowym kręgosłupa przy jednoczesnym podniesionym odcinku szyjnym - to się może skończyć bardzo brzydko, tak nie rób!!! Stań prosto, klatkę wypchnij, powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte dwugłowe - przypominam, że kolana są wyprostowane. Będzie to na milion [...]

bold - scantel, test - jak prosto z apteki to bez wahania jelfa, tren e - moim zdaniem pmp ok, ale z alchemii też powinieneś być zadowolony, wino - balkan

[...] rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja przy 10 powtórzeniach w 1 serii wysiadam, a ty chcesz ciężary dokładać :-P Francuz- a spróbuj tą sztangą wycelować w czoło, może to pomoże ci w utrzymaniu ramion prosto Najważniejsze, że idzie na plus, tak trzymaj ;-)

[...] nie czułem (albo nie umiem go poczuć jeszcze, przy braku klatki...) 8. Rozpiętki na ławce poziomej - 2x 15 6 kg / 6 kg Tu klatkę za to czułem bardzo dobrze. Starałem się wyprostować bardziej ręce. Wiem, że muszę poprawić nadgarstki..., ale nie umiem jakoś nad tym zapanować puki co. http://www.youtube.com/watch?v=8Rc2uVuhC9U 9. Wyciskanie [...]

[...] to jest prawidłowa postawa dla tego ćwiczenia. Mimo wszystko, mimo błędów poprawę widać. Nikt nie mówił, że będzie lekko. Wiosłowanie - ćwiczenie dla Ciebie na sucho : Stań prosto, wycofuj biodra w tył do momentu w którym osiągniesz równoległość z podłożem. Powtórzyć milion razy x milion. Martwy na sztywnych - skoro tak czujesz bardziej dwójki [...]

Przysiady - dokładaj jeszcze w rampie 12, potem zejście na 10 Wykroki i nożyce - głowa patrzy prosto, klatka jest wypchnięta mcnpn - ok uginanie i uginanie - nie wiem co odpyerdalasz %-) to ma być pełny ruch aż do pośladków.

[...] nim moje hormony nie zginą %-) Chilon123 - no tak jak piszesz - to dwa różne ćwiczenia. Ja wykonuję swoje jako martwy ciąg na prostych nogach - toteż staram się trzymać "prosto". Ale lędźwie jak piszesz - pracują w obu ;-) december - pamiętam jak Antoś wrzucił mi ten filmik. I nad nim była jeszcze taka wypowiedź: Martwy na sztywnych nogach - [...]

ciesze sie razem z toba pewnie masz prosto "ze wschodu" jak to pisales |-)

Czy cała omka na tzw czarnym rynku nie prosto z apteki do lipa czy można trafić dobrą jak to jest może ktoś bije działająca ome z drugiej ręki

[...] 2x10 - ok 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - robiłem pierwszy raz, nie mam pojęcia czy wogóle o to chodzi... No i w ostaniej serii przy piatym powtórzeniu poczułem mały ból w prostownikach, więc uznałem, że nie ma co na siłę... Nie wiem, może powinienem zacząć od mniejszych kg 5. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok 6. Szrugsy 3x10 - no i [...]

[...] Dzień wolny od uczelni, więc trening zrobiony. Dziś były nogi. Nie robiłem ich dawno ze względu na kolana... Poszło w miarę ok, nie zrobiłec MC na sztywnych, bo odczuwałem prostowniki. Próbę podjąłem, ale nic z tego nie wyszło... TRENING Nogi 1. Syzyfki 2x12 ccx12 / ccx12 2. Nożyce 5x8 15x8 / 17,5x8 / 20x8 / 22,5x8 / 25x8 3. Syzyfki 2x12 [...]

podciągasz sie łapami a nie plecami, złap najszerzej jak mozesz i podciagaj sie zaczynając od retrakcji dobrze ale stojąc prosto nie pochylając sie ani nic takiego co do miski, udka w kurczaka wliczasz cale wraz z kością prawda? bo z 2 udek licząc mięso i do tego serek wiejski to ci napewno 130g bialka nie wyjdzie

hah dawido zawsze znajdzie nie ma h**a we wsi antoni cie nauczy 3:25 zobacz jak łokcie są idealnie prosto, zobacz jaka idealna praca tyłu barków http://www.youtube.com/watch?v=zUXmZp8oK1A ogladaj w firefoxie bo sie tak nie muli jak w operze

hah dawido zawsze znajdzie nie ma h**a we wsi antoni cie nauczy 3:25 zobacz jak łokcie są idealnie prosto, zobacz jaka idealna praca tyłu barków http://www.youtube.com/watch?v=zUXmZp8oK1A ogladaj w firefoxie bo sie tak nie muli jak w operze no dokładnie tak to powinno wyglądać, lecz niektórzy myślą, że złapanie garba to grzech i nie wolno...

z tymi stopami na zewnątrz chodzi mi o to ze np typowy wąski olimpijski ze stopami prosto to cie zegnie jak scyzoryk, natomiast troche szerszy na wewnątrz lub i tak samo wąski rozstaw ale tez stopy wewnatrz tworzy taki fajny tor ruchu który mozna swietnie przełożyć na dobrą głębokość, czucie mięśni i prostą postawe góry