prosto

Witam, 2 dni temu mialem powazny upadek na rowerze. Cale uderzenie poszlo prosto w lewy bark. Zrobilem RTG i lekarz powiedzial ze to zwykle stluczenie. Bol jest bardzo duzy. W barku widac wystajaca kosc (chyba obojczyk). Moja prosba, czy moglibyscie spojrzec na RTG czy nie widac tam czegos wiecej? opisz bardziej samo zdarzenie spadłeś na rękę i [...]

[...] genetyka nie pomaga. Łatwiej chyba będzie wzmocnić jeszcze bardziej górę - plecy, łapy niż odchudzić dół. Fans %-) Olo u mnie kilma. Nawet wiem dokładnie kiedy. Nie polecam prosto po treningu biegowym w pełnym słońcu wsiadać do auta i odpalac mocny nawiew }:-( Owszem jest fajnie, ale skutki tego są marne ;-) W każdy razie ja już po treningu :-D [...]

[...] ciała, gdyż ogromną pracę wykonują w nim pośladki oraz tylna część uda (cały tylny łańcuch funkcjonalny). Martwy ciąg koliduje z treningiem dolnej części ciała (przeciąża prostowniki grzbietu). Dodatkowo problem tworzy się, jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń. Nie należy wykonywać martwego ciągu przed podciąganiem się (ze względów funkcjonalnych [...]

[...] 10. Wznosy nog + 4kg x 3 15 - 12 Na koniec 15 min Stairmasterka :-)) Ostatnio sporo sie poce i troche wiecej soli szlo, do tego przesolilem ryz dzisiaj + No xplode i pompa byla taka ze myslalem ze pekne zaraz %-) Dobry trening i zaj**iscie tak prosto z pracy, zadnych problemow z posilkami wiec sprobuje to wdrozyc w zycie w miare mozliwosci :-))

kup gasp'a, oni maja jeansy dla kulturtystow. ja sam preferuje skejtowskie sklepy jak andergand, bo mozna znalezc tam modele, ktore wygladaja jak zwykle dzinsy, tylko troszke szersze - mam 2 pary prosto bodajze.

Kupne szynki, masła orzechowe i kupne Hummusy - wszystko mozna zrobić banalnie prosto samemu. A twaróg? Jak się go dobrze toleruje, to bym jadła. Może nie koniecznie i na sniadanie i na kolację...

Trzeba się uodpornić na marketing. Weźmy coś z innej beczki - miód Manuka. Niebotyczne ceny, rzekomo superfood a polski gryczany prosto z pasieki (w tym od rzetelnych pszczelarzy z allegro) jest podobno zdrowszy a ile tańszy...

Domowy keczup z pomidorów i jablek gotujacy sie 3 dni, ciasto rabarbarowe, kozi ser/mleko (uczelnie na zwykle) prosto z cycka kozy, szczawiowa, lody galkowe za 50 groszy %-) (teraz 4 k***a) ale to lata 90 juz

Dzięki za opinie :D Przez nie dopiętą diete mam na myśli to że nie jest ona prosto liniowa, nie mam stałej rozpiski, ale trzymam sie makroskładników i staram sie mieć czystą i w miarę zilansowaną miche. Waga idzie w góre także węgle i tłuszcze są ok, białka tez raczej nie brakuje bo nie schodzę poniżej 2g/kgmc. Na co dzień praca i studia także [...]

[...] to wieczorem, odczuwalnie cieplejsza niż w pełnym słońcu: https://i.imgur.com/ljO7Vqjh.jpg https://i.imgur.com/VOsfEEah.jpg Poleżeliśmy z godzinkę i skoro zachód, odjeżdżamy prosto do portu i odpływamy... https://i.imgur.com/p6lZXOhh.jpg Na kolację sushi, ale nie takie typowe- kurak, ogór i avocado. Jednak pierwszy raz jem coś takiego i sos [...]

91posir gdybym jechał w autobusie z dzieckiem i ktoś użyłby gazu z powodu szarlaniny czy kradzieży nie kiedy jest zagrożenie zycia zaj**albym mu w łeb prosto mówiąc :) nie mówię o demonstracjach gdzie ciągnął dzieci.

[...] przy każdym kroku to odmówić takiej propozycji nie mogłam. I pobiegliśmy ;-) koło 6km, naszczęście większość w doł, ale był i podbieg w Redłowie pod górę potem zbieg lasem prosto na dziką plażę brodzenie w wodzie i spacer brzebiem morza do Gdyni glównej Przeszliśmy się całym bulwarem, ludzi było od groma pod Teratrem muzycznym wzieliśmy [...]

[...] muzy z radia czy p******enia albo sapaniana silowni, mam je juz rok z hakiem i graja jak nowe, no i nie sa ogromne ze wygladasz jak bys wysiadl z heliktoptera i wszedl prosto pocwiczyc, bez kabla na Bluetooth :-) maja wiele modeli i oczywiscie mozesz kupic lepsze/drozsze. /SFD/2019/6/22/5502aab1d76a4363b0e5cd2db84aff5a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] muzy z radia czy p******enia albo sapaniana silowni, mam je juz rok z hakiem i graja jak nowe, no i nie sa ogromne ze wygladasz jak bys wysiadl z heliktoptera i wszedl prosto pocwiczyc, bez kabla na Bluetooth :-) maja wiele modeli i oczywiscie mozesz kupic lepsze/drozsze. /SFD/2019/6/22/5502aab1d76a4363b0e5cd2db84aff5a.jpg [...]

[...] różnica między kulturystyką klasyczną a Classic Physique. Zawodnicy mają startować w spodenkach takich jak w fitness mężczyzn, czyli o bocznej wysokości minimum 15 cm i prosto skrajanych u dołu (prostopadle do osi uda). Mają one zasłaniać całe mięśnie pośladkowe, ale pokazywać całą długość uda. Kolor, materiał i tekstura – dowolne. Czytaj [...]

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 miliona ludzi (3,8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów obecnie używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po [...]

[...] to po zawodach. Zaniedbanie polega na tym, że nie robię 60 minut dziennie osobno mobilki,a tylko przed treningiem 20 minut oraz brak skupienia na pierdołach typu siedzenie prosto, sięganie z kolan itp Mam wrażenie, że w Twoim wypadku przydałaby się sesja "jogi" codziennie. Pewnie tak, choć to trochę walka z wiatrakami. Po prostu na mnie [...]

dzisiaj taka duchota, ze po pracy jade prosto na plaze a trening wleci wieczorem na spokojnie :)

[...] "stołowałem“ się u wxn. Zawsze wszystko na najwyższym poziomie. Ostatnimi czasy coś kuleje ewidentnie. W BM nie ma johy, a joha w kapsach klepie duużo słabiej niż w prochu, prosto z wora. Co do sx pierwsza partia była fajna, druga już nie koniecznie i nie jest to tylko zdanie moje, ale też mojej kobiety która nie szamie dużo tego typu [...]

W tym tygodniu treningi bez wypisek, bo nie miałyby sensu. Nie mogę chodzić prosto po pracy jak jestem przyzwyczajony, gdyż muszę odbierać syna z półkolonii. Potem spacer z psem w te upały, ogarnianie jedzenia i dopiero jak żonka wróci z pracy to na 17 godzinę mogę jechać na trening. A wtedy to średnio mi się już chcę. We wtorek była piłka nożna i [...]