proste

Bo to jest proste, ale na początku każdemu się wydaje, że to czarna magia i wywrócenie życia do góry nogami. A wcale tak nie jest ;-)

[...] coś jak kisiel. Lekko przestudzoną frużelinę wykładam na ciasto i gotowe. Najlepiej smakuje na drugi dzień schłodzone w lodówce. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-26 11:24:10 Fajne i proste w wykonaniu. Trzeba z jakiejś okazji kiedyś spróbować. Tylko tych owoców własnych brak. Ale niedługo będzie na nie sezon - więc będzie okazja.

[...] Gwoli wyjaśnienia, poza zasadami tego sportu, trzymanie gryfu/hantli/kettli itp. bez żadnych rękawiczek, skórek, łapek, gąbeczek sprawia, że możemy podnieść więcej. Bardzo proste wyjaśnienie - dokładny i bezpośredni kontakt ciała z obiektem, który się podnosi, powoduje, że do mózgu wysyłany jest sygnał brzmiący mniej-więcej "jestem bezpieczny i [...]

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie? ;-) banał ;-) Komu jak komu ale Janowi Łuce trzeba wierzyć bo za nim stoją czyny a nie słowa. Za Wikipedią (dla tych, którzy nie wiedzą, kto to jest J. Łuka): Jan Łuka jest jednym z [...]

Moim zdaniem bardzo dobry art.Wszystko zebrane w jednym miejscu + konkretne , proste rady.Sog

[...] - 2 serie 6-7 powtórzeń (szeroko) - 5 serie sztangielkami 6-7 powtórzeń - rozpiętki 3 serie 10 powtórzeń (skośna) Naramienne - wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie 6-7 (proste plecy) - wyciskanie sztangi siedząc 3 serie 6-7 powtórzeń - 4 serie 6-7 powtórzeń - unoszenie przedramion przodem 3 serie po 10 powtórzeń (sztangielki) Mięśnie [...]

Jedyne co Ci sie przyda z twojego sprzetu to drazek. Rob sobie jakies proste cwiczenia wiszac na drazku. Oczywiscie nie bedziesz mial od tego super klaty, bicow, brzucha ale proste plecy ;)

[...] mam nawet po suchym ryżu. A były to: - dieta z niską zawartością FODMAP - dieta bezglutenowa i bezlaktozowa(przy podejrzeniu celiakii) - wykluczałem z diety całkowicie ww proste i owoce - zmniejszyłem podaż białka do max 100g(wraz z roślinnym) na dobę przez 2 miesiące, bo lekarze mówili, że to na pewno przez odżywki }:-( Nawet mięso jadłem [...]

Krótki update. Skończyłem antybiotyk i wszedłem na protokół żywieniowy dr Siebecker. Założenia są proste, w pierwszym etapie: - eliminacja produktów o wysokiej zawartości FODMAP - eliminacja węglowodanów skrobiowych Także obecnie dieta głównie białkowo tłuszczowa, a węgli na poziomie 100-150g, aby nie wchodzić w ketozę dostarczam z niewielu [...]

To prawda, gratulacje za przetarcie ! jedynie genetyka talii mogła by być lepsza %-). Po same mięsnie proste są drobne, za to skosy nieproporcjonalnie duże. przy ćwiczeniach brzucha nie poszalałeś kiedyś z nimi ^^ ?

[...] niż inni deadliftowcy, secundo, podwieszone kettle przestają wisieć i sztanga się na nich opiera. Ta pozycja wydaje mi się optymalną, gdyż to jedyna pozycja w której mam proste plecy i daję radę pociągnąć te 140kg. Wcześniej próbowałem z tyłkiem niżej i skończyło się fail`em. 5x5 to świetny program, w br. od stycznia do kwietnia leciałem [...]

[...] w swoich wizjach i zrobienie takiego przysiadu z wiszącymi kettlami jest póki co poza zakresem moich możliwości. Ustabilizowanie tych 116kg i jednoczesny przysiad nie jest proste. Wracając do pytania, żeby nogi rosły potrzebne jest obciążenie. Sztangi ze sobąnie wożę, bo chłopaki trenują, więc staram się opierać treningi na kettlach i własnej [...]

Narazie robiłem tylko goblety z kettlem, nie wiem czy są jakieś inne stabilne przysiady( oprócz na jednej nodze z kettlem). dwa kettle i przysiad się robi? jak nauczyłem się sztangę trzymać na barach to dla mnie bomba i w miarę wygoda, tak do 90 kg. potem już walka o proste plecy.

[...] Oczywiście braki w technice też są ;-) Na twoim miejscu zaczął bym robić siady przednie lub ewentualnie tylne ale tak jak goście od dwuboju czyli sztanga wysoko i plecy proste. Przy frontach jak jesteś na dole to zaczynaj ruch od "wywijania" łokci w górę to pomaga na trzymanie pozycji. Ps Fajnie jakby wpadł pan Janek albo Masti i wywalili [...]

BBB niezły jest moim zdaniem. Siady mc, ławka i wycisk stojąc jako główne, pomocnicze goblet, zarzuty, wycisk kettlem, dipsy i drążek i nie wiem, mc na jednej nodze i chwatit. Procentowo masz rozpisane, możesz dorzucić w lepsze dni joker sety (nawet w dni piątek), i wszystko proste, jasne i bez rozkminy :)

Nie czytałem McDonalda, ale wielu trenerów i zawodników stosuje i zaleca dietę LC. Mowa tu oczywiście o triathlonie i średnim lub długim dystansie, o pracy w tlenie.Glukoza czy inne proste węgle są stosowane przed i w trakcie mocnych jednostek treningowych, w celu możliwości ich wykonania.

- przysiad 4s - prostowanie 3s - odwodzenie 3s - wykroki 3s - żuraw 3s - uginanie 3s - MC proste 4s I to nie jest przeładowane? :))

od walenia konia, proste :-D

może technika? Plecy proste?? najlepiej filmik nagraj bo jak plecy bolą to nie można tego olać Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-16 13:09:57

[...] do błędu" Nie, to mój błąd, niepotrzebnie Ci podpowiedziałem zebyś skorzystał z Google. I masz racje, ja nigdy sie do błędów nie przyznaje. " jeśli zadaje sie proste pytanie "czy popierasz niepodległość Kosova",a takie pytanie sam zadałeś, to bezstronnym być nie można ,bo nie jest to odpowiedż na pytanie(no chyba ze pod [...]