no jak by to takie proste bylo... Nikt mnie nie kierowal poszedlem prywatnie zabulilem 4,5 tys bo juz ****a nie wiem co mam ze soba zrobic. Jestem non stop chory. Od kilku lat juz tak mam nie moge nic praktycznie robic. Wyjscie z domu to jest duzy wysulek bo non stop mnie leb nap*****la, gardlo tak ze nie moge mowic i non stop przeziebiony jestem. [...]
[...] momentu w ktorym nie moglem zrobic ani jednego powtorzenia wiecej, nie kierowalem sie paleniem (jesli o to chodzi) a efektow tych cwiczen i tak nie sprawdze, poniewaz mam troche fatu na brzuchu a i w atlasie pisalo ze przy unoszeniu prostych nog angazuja sie rowniez inne miesnie (mniej brzuch), a wiec lepiej unosic proste nogi czy jednak ugiete ?
[...] treningu oraz bezpośrednio po treningu. cm3 łykaj odrazu po przebudzeniu 2-3 kaps. W nietreningowy łykaj tylko 4-5 kaps. cm3, na dłużej starczy ci xpand.Dlaczego tak? to proste i napiszę to po raz 10 na tym forum. 1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i [...]
tomekszaba złamałeś jeden z pktów regulaminu: http://www.sfd.pl/NAZWY_TEMATOW-WAZNE-t301226.html poza tym, masz odpowiedz w wyszukiwarce na tak proste pytania i nie zaśmiecaj forum takimi banałami.
[...] tak),podnosze sztange na biceps obórącz jak stoje 25 kilową to daje 12,5 na 1 ręke to myśle że na mój wiek wystarczy.....problem w tym że ja brzuch nie jest taki gruby tlyko nogi(uda)i dupa więc jak mozęcie to zapodajcie jakieś takie proste i nie długe// z tym bieganiem 2 razy w tygodniu czy wystarczy jak pobiegam 3 godziny za piłką na podwórku??
w czym sie grubo myli? ma to w dupie, bo go to nie interesuje / nie zależy mu na tym. proste. typer: Neal - wlasnie skonczylem lekture tego co niektore zalosne wypierdki na Twoj temat napisaly o Twojej zieleni. gdzie pisali? daj linka
nandrolon powoduje retencje wapnia i magnezu własnie. zapomniałem napisać, że należy pić dużo wody 5-7 litrów dziennie. a clen/t3 żeby pobudzić metabolizm i temperaturę ciała, a przez to potliwość, bo przez wraz z potem organizm pozbywa się nadmiaru minerałów. proste :)
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
Hahahaha a co to jest sam sobie ulóz proste :) chcesz schudnac jedz zielone rzeczy unikaj węgli bo po nich sie tyje jedsz duzo bialka i juz masz diete a co bedziesz jadl rybka mnie to pilnuj kalorii a bedzie dobrze a MCdonald to straszna firma :( no i ruch nie boj bata teraz co 3 jest gruby nawet dzieci 3 letnie
[...] nasuwaja sa takie ze konieczenie musze popracowac na posilkami ... dzieki za kolejny link mam nadzieje ze znajde w nim cos dla siebie ... kurcze mysalem ze to bedzie takie proste kilka gadgetow, karnet na silownie ogranczenie kalori i kg same spadna a tu trzeba troche zachodu ]) ][_, ... dzieki za poswiecony czas jak zaplanuje posilki, znajde [...]
[...] wywody i osobiste przemyślenia, zlepki obeserwacji prowadzonej na przestrzeni lat, których nie można być pewnym. według mnie plany treningowe powinny być przejrzyste i proste, później wychodzi tak że każdy robi to inaczej. co do sfd to zobaczymy jak to się potoczy, tamte forum wg. mnie nie ma narazie racji bytu gdyż: 1. zły wygląd i [...]
proste, ręka była na pierwszym planie zdjęciowym dlatego wizualnie została powiększona ale jak znajde to wrzuce również, zdjęcie z avatara. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-16 08:31:39
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
[...] mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze ham to go wy***alem z dynki proste nie hehe poziej musialem drzwi se otwierac zeby uciec bo cos motorniczy sie plul ze po paly zadzwoni konfident jeden ale wiem gdzie mieszka to mu kumple nasraja pod [...]
[...] do jednego wora. Przede wszystkim trzeba zacząć od wyliczenia zapotrzebowania i tym wypadku ustalenia zapotrzebowania pod wzgledem redukcji. Na dziale odżywianie znajdziesz proste kalkulatory do obliczenia tego. Jesli koleznaka nie stosowała diety zaczęłabym od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych - i ustosunkowania się do założeń tego modelu [...]
### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###
