proste

Jestem ciekaw jak wyliczyłeś to ile fatu w tym jest... ale mniejsza o to. Waga nie idzie? -proste dodaj kalorii, najlepiej stopniowo i obserwuj organizm Jeżeli chodzi o odkładanie się tłuszczu... decydujesz się na mase to masuj, tego elementu nie wyelminujesz.

kogucik: zaczynasz od przysiadu podpartego...rece z przodu plecy wyginasz w luk, barki do przodu (dokladnie tak jak do pompek bez nog) z tym ze nogi nie sa proste a podebrane pod siebie...nie miedzy rekoma bo to jest latwe ale maja one byc przed lokciami...podsumowujac wyglada to dokladnie jak podpor do pompki bez nog z ta roznica ze masz nogi [...]

siema to proste 1. wazne co jesz białko / weglowodany /tłuszcze. odpowiednio do swojej wagi i treningu ,intensywnosci poczytaj na forum o odzywianiu

Po treningu węgle proste, białko na noc!

Weglowodany proste mozna od razu po treningu,ale wazniejszy jest posilekm,ktory nalezy spozyc do godziny po teningu skladajacy sie z weglowodanow zlozonych i BIAŁKA LATWOPRZYSWAJALNEGO.Bialka jaja sa dobre,tunczyk tez jak i inne chude miesa.Twarog ma kazeine,wiec jest wolniej wchlaniany i daje sie go glownie na noc

Weglowodany proste mozna od razu po treningu Poprawka-nalezy unikac weglowodanow prostych,a od razu po treningu dac wegle zlozone o wysokim ig

"Weglowodany proste mozna od razu po treningu Poprawka-nalezy unikac weglowodanow prostych,a od razu po treningu dac wegle zlozone o wysokim ig " http://www.kulturystyka.pl/artykul49/

[...] Pisząc wcześniej, że twoje ciągi są niejako sprzeczne z tym co się powszechnie słyszy, miałem na myśli to, że przy wykonywaniu MC wszyscy od razu zwracają uwagę na proste plecy - tak właśnie jest. Ty robisz inaczej, ale nie napisałem, że to źle. Żaden ciężar cię nie rusza i możesz dojść do naprawdę kosmicznych wyników. Przecież nie [...]

nie powinno sie ich spożywac za wiele ze wzgledu na wegle proste, ale możesz dodac do kefitu czy natyralnego owoce, zaraz bedzie na nie sezon wiec taniocha i zdrowo

Mozna, ale kazde weglowodany proste beda zbedne a owoce zawieraja ich troche. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-26 12:40:29

amarir możesz dać na początku 0, a raczej powinieneś i później według efektów, uznania ucinać. W diecie w ogóle nie powinno być miejsca na węglowodany proste, prócz z owoców nie wielka ilość. Scorch sobie odstaw, jak będziesz miał dietę i zejdziesz do w miarę dobrze niskiego poziomu to wtedy sobie go dorzucisz, gdy już będzie ciężej. Bzium Ostatni [...]

[...] godzinę Jak jest też z posiłkami okołotreningowymi? Przed węgle i białko, ograniczając tłuszcze, po (30 minutach?) ponownie węgle i białko? Mają to być węgle złożone/cukry proste? o wysokim IG? Przeczytałam tyle postów i... tyle metod, ilu ekspertów. Zagubiłam się trochę. I na koniec: jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia i mogę pochwalic sie [...]

może nie jestem ekspertem ale czytam to forum od 4 miesięcy na siłę mięśnie brzucha skośne i proste i technika strzału kondycja jeżdzij co drugi dzień na rowerze po 1,5 km na początek i bieganie jak mówił tu wcześniej kolega 2x dziennie

a wiesz ze 2gramy cie nie zabija?? ludzie juz nie przesadzajcie.. normalnie juz nikt nie pamieta: "nic nie jest trucizna i wszystko nia jest " ?? takie to proste.. hehe .. minimalna ilosc nie zaszkodzi nawet tej toksycznej laktozy.. :P mleko to nie rolmlecz gdzie na 100gram jest jej z 60 gram :P .... z reszta mleczko odtluszczone [...]

pozycja numer 3 na Twojej liście to stare i nawet tanie buty a całkiem nie złe pamiętam je, fajna naturalna skóra, proste wygodne buty. 2na Twojej liście to Lasery, fajnie wyglądają ale nie miałem przyjemności w nich grać więc za dużo nie powiem. Pozycja numer 1 to Tiempo Ronaldinho, rówież klasyczny but podobny do Tiempo, tyle że bardziej [...]

[...] skipingi, przekładanka - "dziadek" - rozciąganie a) stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzuca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope (proste i wewnetrzne podbicie), głowe a ty mu ją zgrywasz dość mocno wprost w jego ręce poruszając sie w tył i w przód b) strzały na bramke po zwodzie, po przyjęciu, [...]

Pokazujesz,jeśli uważasz,że masz coś do pokazania.Proste.

[...] takie gierki podwórkowe to nie liga, i zbytnio nie należy się tym przejmować jednak to jest jakiś problem. Ja już sam nie wiem co mi się dzieje. Raz jest bardzo dobrze, a raz słabo. Raz technika jest bez zarzutu a innym razem zdarzają się proste błędy. Czy to wynik np. przetrenowania, a może po prostu jeszcze brak formy? Proszę o pomoc i radę.

Nieee, nie jestem otyly. Chcialbym zeby to bylo takie proste tylko zrzucic kilka kg. A czy napewno temat bedzie pasowal do dzialu treningi? Bo jak mam zakladac temat tylko po to zeby potem byl usuniety to bez sensu... Wogole mowisz ze na to trzeba lat... Jestem dosyc mlody (16 lat) wiec teoretycznie powinno pojsc szybciej?

Im mocniejsze nogi będę miał, tym niżej bedę mógł zejść i mieć bardziej proste plecy. Rocky2006 zacznij martwić się o swoje plecki. Trenujesz rok a pouczasz mnie jakbyś ćwiczył z 20.