proste

[...] lub do owego posiłku. 40g węglowodanów nie napędza głoda :) Właśnie szamię gotowane ziemniaki, a zaraz wlecą powidła śliwkowe LC :D. Oby się coś fajnego przyśniło Rodzinna LC ma fobię na punkcie Ww zbyt mocno ograniczając je. Za to dowalają dużo białka. :D Jesteś głodny jesz-proste ,chyba ...:) Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-05-05 22:10:11

No niby proste, ale sam się zdziwiłem jak mnie napędziło dzisiaj na miskę. Mam uregulowany tryb odżywiania i jem co około 4-5 godzin. Dzisiaj o 5:00 obudził mnie głód. I jakbym to policzył to dzisiaj chyba żarłem co 3 godziny. Po trochu, ale ssanie się włączało. A sny to faktycznie... Matko ratuj. No, bez przesady. Takie straszne to one znowu nie [...]

[...] górną część ciała np odważnikami musisz wejść na poziom siły który umożliwi ci operowanie dwoma odważnika 32 kilogramowymi na poziomie 5-8p tylko to nie jest takie proste bo kształt odważnika jest nie ergonomiczny samo jego zarzucenie pochłania dużo energii . Natomiast by dojść do wyciskania leżąc sztangą o wadze stanowiącej 80-90proc [...]

[...] bez białej mąki i cukru. Zobaczylibyście miny moich dzieciaków jak żarłem makaron? :-D Ciekawy wątek poruszył kiedyś chyba Evo, o faktycznej kaloryczności mieszanki węgle proste - tłuszcz. Prosta suma kaloryczności to 4 + 9. Jednak mogą zaistnieć warunki, że mieszanka taka zyska na wartościowości i da w rezultacie około 30 kcal. Śmietana i [...]

[...] z węglami poniżej 30g i nagle faktycznie mam lekko zalane stawy. Ciągle. Dołożyć do miski sukcesywnie, czy wskoczyć na trzy dni na zrównoważoną dietę? Takie to było proste :-D Jak uważasz? Kalikstat, jakiś czas temu koło mojego domu oddano do użytku dumnie nazwany: kompleks sportowo-rekreacyjny. Ma on również siłownię. 5 zł pierwsza [...]

[...] są najwyższej jakości) i 1:3-5:0,5 (gdy białka są mniej wartościowe). Ilość zjadanego tłuszczu uzależniona jest głównie od twojej aktywności fizycznej. - przyrządzaj potrawy proste, ale maksymalnie „strawione” przed ich zjedzeniem przy pomocy szeroko pojętej obróbki kulinarnej. - pij tyle, na ile masz ochotę, ale nie więcej. Dozwolone są [...]

[...] i pół z drugiej. Na kolację 3 jajka na twardo zmiksowane z masłem ekstra, do brokuła. Pyszne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b8fcbfe90c4a329bcd9aede5dbd01b.jpg Bo jedzenie ma być proste jak życie :-D Jutro z rańca trening, a po południu bieganie z córą. Jedno z ostatnich luźniejszych. I tak jakoś płynie to wszystko do przodu :-) Zmieniony przez - [...]

[...] kolorowych pigułek - niski cholesterol. Repeat: wysoki cholesterol etc. W ogóle jesteśmy trochę niewolnikami takich uproszczeń w duchu nauki amerykańskiej. Toporne toto i proste jak futerał na cep, a przy tym stwarza niebezpieczne pozory racjonalności. Przykłady? 1. Człowiek otyły ma za dużo tłuszczu. Powinien unikać tłuszczu w diecie, bo to [...]

[...] steperów, rowerków i bieżni po chyba 6. Były też takie pasy wibrujące- warto to używać? bo przyznam że spróbowałam a potem mnie brzuch rozbolał. Plus taki że były 3 sztangi proste choć z niewielkim obciążeniem. Może spróbuję zmienić trening i go dostosować do tej siłowni, jak nie wyjdzie to wracam na stare śmieci. Wyników nie wpisuję bo [...]

puri w opadzie to już tylny akton a stojąc boczne nie? Snick i przy push press nie odrywaj pięt , wybijasz sie z nóg a nie stóp.Myśle że w unoszeniu hantli przodem mógłbyś dowalić ciężaru i nie wiem czy to tak tylko na filmiku widać ale masz zupełnie proste ręce? Jak tak to powinny być bodajże lekko zgięte w łokciach.

[...] ciężkości, kształtu i niewygodnego chwytu dostałem od nich wycisk jak rzadko kiedy. Okolice Jastrzębiej Góry to raj dla biegacza. Wszystko tu jest. Podbiegi - mordercy, proste i płaskie trasy do masażu stóp, kostka brukowa, udeptane ścieżki, bruk (prawdziwy) no i plaża, chociaż nie pasuje mi totalnie bieganie z jedną nogą wyżej niż druga. A [...]

[...] owszem:) mój chleb jest niestety kupowany:/ jedyny jaki mi wychodzi to z pszennej mąki a całkowicie ją odstawiłam. kucharką jestem beznadziejną dlatego moje jedzenie jest proste jak budowa cepa. będę kombinowała dalej z michą. póki co nie wpisuję pomiarów bo chcę to robić 1go dnia miesiąca- na razie nic nie ubyło ani nie przybyło- cojest [...]

[...] pracę w tym kraju :-) Każdy kto ignoruje te przesłanki musi liczyć na "gen", opatrzność, farta i inne szczęśliwe zbiegi okoliczności. Jeżeli sprowadzimy proces treningowy do prostego: "praca + jedzenie = efekty", to zazwyczaj lądujemy w ciemnej dupie, z fetyszami w postaci kolekcji zdjęć pt. "Kreatywne sposoby dokumentacji prywatnego progresu." [...]

[...] na czas wolny za pomocą "technologii" - tak to układa ten system. Całe pokolenia tym sposobem wpędzane są w choroby uznawane niegdyś za "starcze" w młodym wieku... niby proste i klarowne ale nikt z tym nic nie zrobi bo już za późno... aż łza w oku się kręci jak wspomnieć wołanie kumpli pod blokiem - nikomu nie chciało się wbiec po schodach a [...]

[...] Trzymając nierozłącznie, unoszenie kolana. 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. Przytrzymaj na górze w spięciu. 4) To samo co powyższe tylko do góry unosisz proste nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami 7) Z pozycji mostka biodrowego unosisz jedną nogę, prostujesz [...]

[...] Trzymając nierozłącznie, unoszenie kolana. 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. Przytrzymaj na górze w spięciu. 4) To samo co powyższe tylko do góry unosisz proste nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami 7) Z pozycji mostka biodrowego unosisz jedną nogę, prostujesz [...]

Węgle ptoste tuż po? Nie ma problemu z wyrzutem insuliny po wysokotłuwzczowym posiłku? Ja jadłbym węgle proste przyjamniej godzinę przer tłuszczem ale nie znam się :)

[...] uciekają mi fajne widoki, klimatyczne zdarzenia itp. W wodoodpornej obudowie, zapięta na klips kamerka będzie zawsze pod ręką. Miałem kupić odważnik, ale zadałem sobie proste pytanie: po co? Jeszcze nawet nie zrobiłem celów z Simple. Będzie zrobione - będzie nowy odważnik. U Walusiów mają się pojawić 36-tki. Na kolację przyjąłem budyń z [...]

[...] pozbyc patogenów, a produkty "stopujące" "korkują Cię" a patogeny mogą się swobodnie rozmnażać. odgazowana oryginalna Coca cola, dieta łatwa, odstawienie jakichkolwiek supli/dodatków na 3-4dni, wrzucenie probiotyków z żywnośi i supli, + spoooooro sporo płynów(najlepiej o zaw. węgli 5-8% i lekko osolonej). Ograniczył bym też węgle proste mozliwie

[...] do 16 kg w D6RKC. Przyszły tydzień spróbuję polecieć z 20 kg, ale już zgodnie z planem. Do tego, w ramach pobudzania serducha, po sesji S&S będę grał w karty. Reguły są proste. Po Ostatnim TGU losuję kartę i robię rwania albo TGU wg poniższej rozpiski. Na rękę. Jak czuję się na siłach, to losuję następną kartę. I tak do momentu aż poczuję, [...]