niemcy jakis okreslony srodek brali, ktory wzbudzal w nich ogromna agresje... a co do Lou i innych silaczy kulturystyka, strongman itd = koks proste, zawsze to bylo i jeszcze przez lata tak bedzie
Najlepszy wg Gain Fast z Universala tylko ze jest kuresko drogi a polecam Monster Mass'a z BGX oraz Gainera 2 z Vitalmaxa pozdrawiam edit tomQ-mag GB tak ale jesli jestes hard gainerem i mozesz jesc wegle proste spojrz w jego profil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:30:55
ej o czym wy mowicie wogole.Dolozylem te aeroby juz 3miesiace temu do cwiczen i robie lekka redukcje.Spalilem co nieco ale efekty nie sa porazajace dlatego dorzucilem thyrotherma i winstrol.Proste
"a jak ktos jest na low carb??" Bezpośrednio po może zarzucić białko + węgle proste A jako standardowy potreningowy ww złożone + białko, może być coś z wyższym IG - ziemniaki, ryż biały ale równie dobrze kasza/makaron. Trzeba tylko pamiętać o ilości. (A białko - chude mięso np. polędwica, schab, wołowina)
[...] bez sensu ,uderz enanthat lub odczekaj jeszcze i powtórz swój pierwszy cykl na odrobinke wyższych dawkach.Co do puchnięcia arimidex bym odpuścił a wy***ał te wszystkie węgle proste z diety ,zostawił tylko na sniadanie,a te ryże zamienił na kasze.Z warzyw to skup sie na brokułach i pomidorach ,to jest tanie i smaczne. Zmieniony przez - Dj_Smalec w [...]
[...] (oczywiscie mam na mysli produkty z goła wegowdanowe bo np taka "nutella" ma dosc niski index gklikemiczny przez wysoka zawartosc tluszczu) weglowodany proste jak czysta glukoza (do kupienia w spozywczym albo w sklepie z odzywkami - oczywscie drozej pod synonimem chemicznym Dekstroza, napoje energetyczne z cukrem (redbull, [...]
[...] grzbietu), bede robil PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) a jak kupie drazek to podciaganie 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), wole zwykly MC 9.Ugonanie ramion ze sztangą-(bicepsy), 10.Pompki w podporze tyłem -(tricepsy),moze zrobie i francuza i pompki.? 11.Uginanie i prostowanie [...]
sprawdz jedną zecz napnij se bica w pozycji robienia młotków chantelkami zobaczysz ze biceps ni9e jest krótki wiec cwicz młotki proste Łoo kurva stary,ten koles juz dawno nie cwiczy minelo 6 lat a myslisz ze on nadal sie glowi jak to zmienic? Co raz wiecej tu archeologow
Pierw przestań jeść fast foody, słodycze, węgle proste w ciągu dnia Zacznij na śniadanie jeść dużo, rozpędzony metabolizm z rana spali więćej kcal w ciągu dnia I 20 postów przeczytanych to mało, zajrzyj w posty podwieszone, masz tam linki do artykułów gdzie masz szczegółowo opisane działania poszczególnych substancji etc.
[...] w nie zawsze najmilszych slowach, ale za darmo - i teraz moge komus ja przekazac. ale jak mowi ktos wiekszy i silniejszy ode mnie to SLUCHAM, a nie gadam i sie wymadrzam. proste, ale nie dla goownazerii, ktora forum uzywa do basowania, a w realu uszy po sobie i podaje ciezarki "tepym swiniakom" (czy jak to tam 18sto letni medrzec [...]
proste to jest to, że Palestra jest blisko Serafina, a Copacabana z kolei jest daleko od nich, więc coś ci się chyba pomerdało z tym gdzie masz daleko a gdzie nie, albo posługujesz się mapą Bydgoszczy.
[...] bym Ci polecił tajski, nigdy w swojej karierze nie spotkałem na szeroko rozumianej ulicy kogoś, kto umiałby klinczować. Ściągnięcie głowy kogoś nie zdającego sobie sprawy z zagrożenia wynikającego z moich rękach na jego głowie, jest dziecinnie proste W wyborze sekcji nikt Ci nie pomoże, przejdź się do jednej i do drugiej. A teraz SOG i nara
[...] a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka do organizmu, co po treningu jest niekorzystne gdyż trzeba jak najszybciej uzupełnić braki spowodowane wysiłkiem! Po treningu WW proste + białko! np 10 min po treningu BANAN 45-1h po treningu Ryż+kurak Dużo czytania przed tobą! poczytaj posty podwieszone! ułóż dietę MATEO i GÓRA FORTE napewno ocenią! [...]
[...] zalezy na prasie i rozpietkach tylko na wytrzymalosci stojakow przedewszystkim i zeby bylka na skos ale niestety wszystkie jak sa to z prasa i rozpietkami takie lepsze a te proste maja tylko do 100kg wytrzymalosci na stojaki aha i chcialem sie zapytac jaka jest roznica ze sie chyta na zewnatrz stojakow a wewnatrz bo ja zawsze mialem taka [...]
Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25
