KaroOol: nigdzie, a czy ja napisałem, że Ty ją wygrałeś czy wymieniłeś i chcesz sprzedać? Nie, tylko przytoczyłem słowa Cybera, że każdy kto sprzeda odżywkę/suplement, za który wymienił sogi, straci możliwość dalszej wymiany. Sądzę, że jesteś mądry i tak nie zrobiłeś. Pewnie ją kupiłeś, ale nie wykorzystasz jej i/lub potrzebujesz kasy, więc chcesz [...]
NO WŁASNIE REGULAMINEM! KTÓRY TY ZOSTAJAC MODERATOREM TEZ PODPISAŁES! A WYSYŁAJAC SMS ZAPŁACIŁEM ZA ABONAMENT! CZYLI JEST MIEDZY MNA A FORUM PEWNA UMOWA! A TY DAJAC MI BEZPODSTAWNEGO BANA JĄ ŁAMIESZ - DLA MNIE TO JEST PROSTE
zakrześ z tego co mi wiadomo to carbo to przecież wegle prawie całkowicie złożone (zależy od producenta) a po treningu żeby uzupełnić glikogen należy po treningu węgle proste o wysokim IG więc nie wiem dlaczego tak mu doradziliście. Sam też mam białko i carbo i jakoś inaczej je łącze. Według mnie lepiej sobie zmiksuj białko i carbo i walnij jako [...]
Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]
Kurde myślałem, że tylko proste maja wysokie IQ i dlatego przy diecie kulturystycznej nie należy ich jeść, ale nie wiedziełem, żę złożone też mogą mieć wysokie IQ, czyli co można to jeść czy lepiej dać sobie spokój?
No walaśnie sam ją robię, ale chodzi mi o to ciasto, bo przecież robi się je z tych samych skladników co białe pieczywo, wiec czemu w pizzy mam węglowodany złożone, które powinienem jeść, a w białym pieczywie proste, które nie są zalecane?
To co wkleiles Noice to STEPPING SIDE KICK czyli KOPNIECIE BOCZNE (TO ZUPELNIE CO INNEGO NIZ FRONTKICK - KOPNIECIE PROSTE). Jak cos wklejasz - to przeczytaj opis!!! Nikt sie na razie nie śmieje...
[...] arbuz, ogórek. a węgli pochodzenia zwięrzecego to najwiecej jest w tych produktach: wątróbki drobiowe, wątróbka wołowa, mleko 2% tłuszczu, nerki wołowe, konina. Węgle proste : Glukoza - cukier we krwi Fruktoza - cukier w owocach i miodzie Galaktoza - cukier w mleku Meltoza - sód i kiełkujące ziarna zbóż Sacharoza - cukier spożywczy, syrop, [...]
nie chodzi mi tu o sparingi z gosciami ktorzy bija aby zabic, tylko aby trafic dobre sa zadaniowki np. sparing na sama lewa reke albo na same proste lub walka w poldystansie na same haki i sierpy a nie ciagle sparingi kto kogo pierwszy przewroci i pokaze ze jest silniejszy
[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 [...]
Wiesz co ja bym wyrzucił takie produkty jak: węgle proste (konkretnie banana), żółtka z jaj, śmietanę, obciął trochę kalorii z mleka, jogurtów i produktów mlecznych (laktoza). Myślę że jednak jest w tej twojej diecie za dużo kcal na redukcję, więc proponuję obniżyć je trochę
[...] więcej zrobisz ale stary zacznij jeść.. moge sie założyć, że dostarczasz nie więcej jak 2000ckal.. policz.. dieta jest najważniejsza.. bez ŻARCIA nie urośniesz.. powinieneś dostarczać około 4000ckal na masie.. to jest 6 dużych zbilansowanych kulturystycznych posiłków.. będziesz jadł jak facet to będziesz wyglądał jak facet proste to jest ELO.
raczej? dojsc do czego? nie stac? na kupno szkla wydrukowania etykiety i zrobienia hologramu (wszystko loozno znajdziesz w necie...) sorry ale to do mnie nie dochodzi bo jest zbyt proste
BUEHEHEH
