[...] prop tren, enan solo , prop npp, deka cypio hgh. To co mu zostało do dorzucenia? Insulina? A potem co dalej? Im więcej tym lepiej - byłbym ostrożny. Gdyby to było takie proste to zarzuciłbyś sobie 5g testu week i rywalizował z najlepszymi. Koncepcja dobra dla dilera, ale niekoniecznie dla jego klienta. Moim zdaniem doping tylko z głową, aby [...]
Suplemenatcja i w miarę odpowiednia dieta jest u mnie na porządku dziennym.... a że nie daje mi to satysfakcjonujących wyników to biore się za saa, proste. Rozumiem że radzicie mi po prostu nic nie brać ? Nie ma innych środków które nie powodowałyby takich objawów które opisałem powyżej ?
Lttiger Do Marcina chyba nikt nic nie ma mi osobiscie podobalo sie jak wyskoczyl do tego litwina(nie poamietam imienia) ale wiesz jak jest na zawodach kibicujesz swojemu proste nie Jenna_20 Lukasz to bardzo sympatyczny ( ) chlopak bardzo dobrze walczy co udowodnil na tych zawodach i jeszcze duzo namiesz mozecie mi wierzyc a jesli chcesz [...]
[...] 6 rano,wiadomo ze posilek przedtreningowy nalezy spozyc 45-60 min przed czyli w moim przypadku o godzinie 5 co wiąże sie w moim przypadku wstawaniem przed 5 i przygotowaniem sobie posilku bogatego zarowno w weglowodany zlozone jak i proste biorac pod uwage ze wysypianie sie jest kluczowa sprawa carbo jest w tym ukladzie najszybszym rozwiazaniem.
[...] najnizszych kosztach :) Zapotrzebowania nie obliczalem poniewaz jestem silnym ektomorfikiem wiec potrzebuje poteznej dawki kalorii. Fakt, posilki sa moze i monotonne, ale za to sa proste w przygotowaniu bo i tak zajmuje mi to 3/4 dnia :/ PS. "Bez sęsu" Za duzo jasia smietany na onecie Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-16 11:31:41
[...] (głową do góry) 6. Wycisk sztangi SPRZED głowy (z klatki) 7. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki w siadzie (najszerszy grzbietu) 8. Skłony na ławce rzymskiej (proste grzbietu) 9. Uginanie ramion ze sztangą w staniu (biceps) 10.Wyciskanie francuskie w staniu lub siadzie ze sztangą (triceps) 11.Uginanie ramion ze sztang nachwytem [...]
Co za bzdury... Halo ciężko dostać, podobnie jak primkę czy oxę. A jak czegoś jest mało to jest to drogie. A jak coś jest drogie to opłaca się podrobić. Proste? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-02 16:15:27
[...] No właśnie nie mam pojęcia. Jem różnie, czasami jak nieplanowany wyjazd z roboty to po drodze gdzieś stanę na śniadanie wciągnę dwie buły i kawał kiełbachy bo wszystko w biegu. Dlatego zdaje sobie sprawę, że ciężko będzie mi przytyć. Stąd myśl o suplach. No ale widać nie jest to takie proste jak mi się wydawało. Trzeba będzie policzyć wszystko
[...] składa się praca nóg + plecy + triceps te 3 składniki powodują ze mamy przysłowiowe ,,*******nięcie'' Ostatnia a zarazem jedna z najważniejszych partii to mięśnie brzucha proste jak i skośne. Odgrywają duża rolę podczas robienia uników i ,,zejśc bocznych''. Dodatkowo wróce jeszcze do w/w nóg ponieważ podczas ćwiczenia takowych trzeba pamiętac [...]
wez sie koorwa za miche zlap to nie tluszcze Cie zalaly tylko wegle proste (cukry) jak Ci po krecie spadlo 10 kg to widac ze nie masz zielonego pojecvia co robisz
[...] żeby, tak jak pisałem, chociaż trochę ustrzec się od katabolizmy... nie ma potrzeby jedzenia nic bezpośrednio po, a nawet jest to błąd. ;-) Czy po 20-30min od końca treningu warto czy nie zjeść węgle proste z białkiem też jest to kwestia mocno dyskusyjna. Imo starczy posiłek potreningowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-08 19:10:54
Dominiko... :) to nie od tluszczow sie tyje, tylko od nadmiaru przyjetych kalorii, nie spalonych przez organizm. A tu najistotniejsze sa weglowodany, szczegolnie proste. Nadmiar tluszczu ma inne fatalne skutki, o ktorych wspomnial Atomic. Maniek
Termitek, skoro pytasz to napiszę Ci o moich sposobach przyrządzania ryżu ale to wcale nie znaczy że są najlepsze. Ja chyba z lenistwa preferuję potrawy bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Biały ryż z bakaliami - biały gorący ryż 100-125g np.parboliczny wsypać do pudełka, posypać bakaliami zamknąć. Po wystygnieciu mamy świetny posiłek [...]
Zapomniałem dodac że te rodzynki do sera to pomysł Mawashiego. No ten przepis z sosem z jogurtu i koperkiem jest super. Gratulacje za pomysł. Proste a cieszy. Tomek
[...] weekendy trochę uniemożliwiają prawidłowa regularną dietę jedyne co to zmniejszyłem węgle jak tylko mogłem praktycznie zero ziemniaków, makaronów, czasami chleb i jakies cukry proste w ciągu dnia owoce soki; obiad i posiłek po treningu opiera się na warzywach i kurczaku bądź rybie, ilość dostarczanego białka w ciągu dnia ok 3 g na kg masy ciała
suplementy pomoc
