proste

tak najważniejsze jest mieć deficyt kaloryczny ,ale niestety jakość posiłków jaką spożywamy ma duży wpływ na naszą redukcję za proste by to było :-)

ten przykład był w tym teksie o cukrach wiec znam odpowiedź;P rozbijanie na cukry proste itp. o ile dobrze pamiętam. meczące to jest przy chęci utrzymania jakiegoś tam reżimu kalorycznego żeby nie bulkowac jak dzika świnia tylko z głową.

[...] w każdej serii doszło mi +2 powtórzenia, za tydzień zwiększam obciążenie do 25 kg, ludzie na mnie patrzą jak na oszołoma bo nikt tego nie robi oprócz mnie.... brzuch - proste i skośne - bez rozróżniania, dobrze weszło dodatkowo zrobiłem prostowanie nadgarstków ze sztangą 30 kg 3x15 powtórzeń. [...]

Ale jaki mostek? Chodzi o wznosy na ławce rzymskiej, a tam plecy są proste.

to w złe instruktaże patrzysz - serio Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-28 07:33:52 to ja jeszcze podrążę, bo gdzie bym nie patrzył to plecy proste mają być, np tu: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions to jeszcze podkreślone jest: Tip: Never round the back as you perform this exercise. [...]

to w złe instruktaże patrzysz - serio Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-28 07:33:52 to ja jeszcze podrążę, bo gdzie bym nie patrzył to plecy proste mają być, np tu: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions to jeszcze podkreślone jest: Tip: Never round the back as you perform this exercise. [...]

jakby te Twoje parametry (waga/pomiary) miały tak liniowo wzrastać tak jak tego oczekujesz to było by zbyt proste wg Twojego rozumowania to każdy chodzący na siłkę wyglądałby na przypakowanego byka, niestety większość na siłce to albo chuderlaki albo przypakowane grubasy jak myślisz ile z tych 7kg które Ci przybyło to masa mięśniowa a ile tłuszcz?

[...] - 13,1, BPM 145-160 - pod koniec ostatnia minuta 170+ bo chciałem dopiąć do granicy 10 km ale się nie udało. Dodatkowo brzuchy w ilości 120 szt z czego 60 na skośne a 60 na proste. Dieta delikatnie skorygowana - makrosy się zgadzają. Przez tydzień od momentu rozpoczęcia biegania zeszło 2 cm w pasie( pomimo iż bardzo skuteczne to nadal tego nie [...]

A moim zdaniem szukasz dziury w dupie poruszając się w granicach wagi dobrej kupy. Porównaj sobie do pomiaru z 29.10 - masz mniej fatu a więcej mięcha wiec o co Ci chodzi? Obierz cel, rób swoje zgodnie z celem, obserwuj trend i nie przykładaj takiej wagi do tych wahnięć. Proste.

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

[...] ale dostrzegam tylko następujące minusy:-P a) brakowało mi kierowcy jak bym pchał bo akurat prawy bark mam uszkodzony wiec nie mógłbym sam tego robić:-P b) silnik działa, nie skręca jedynie a jednym barkiem sprawny kierowanie mondeo nie jest proste na 17'' kołach c) mieszkam w Zielonej Górze - jak sama nazwa wskazuje mamy tutaj górki:-P

czunga a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/

[...] a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/ ostatnio tylko kręgosłup i nawet nie od siłki tylko od basenu,poza tym mam 5 dyszek ,gorzej jest z [...]

[...] i gną wp***u.... bez pasków nie utrzymasz bo się okręcają. http://www.youtube.com/watch?v=QHr7LzBWOHM Podciąganie - z obciążeniem 15 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. starałem się szerzej chwytać i postępować z waszymi wytycznymi tzn. bez machania głową na górze oraz szerzej chwytać. narazie doomsow nie mam, zobaczę [...]

[...] oczywiste jak "sport=przyjemność" czy "spotykanie się ze znajomymi=przyjemność". Nie widzę żadnych przesłanek żeby rezygnować z przyjemności życiowych. To jest naprawdę dość proste: wystarczy nie żreć, ruszać się i pilnować bilansu. Jeżeli jest jakieś zachwianie (typu święta, wakacje czy impreza) to reagować zanim nadwaga przyjmie postać problemu [...]

[...] jak zmieniaja sie rozne parametry zwiazane z wydolnoscia mojego organizmu. Za takie cos musialem sporo wybulic. Jak zalezy ci na mierzeniu pulsu tylko to kupilbym jakies proste urzadzenie znanej firmy (polar na przyklad). Celowalbym chyba w uzywany sprzet. Mozna fajne opcje trafic. Sam sprzedawalem za psie pieniadze polara rs300 jak kupilem [...]

[...] parę razy i wszystko ok... Na kolejnym treningu widzę ,że jakieś straszne łamańce robi-cały czas zgarbiony,trzyma 30 kg i robi niepełe ruchy-podobne troche jak w mc na proste nogi ale zakres ruchu ok 10-15 cm.... Na moje zdziwienie-mówi ,że to kulturystyczne mc i tak sie lepiej pakuje...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-11 10:31:38

[...] Wy tu gadu gadu a ja dzisiaj 11,1 km zrobiłem w 60 min;-) Vsr=11,2 km/h. Nie ma "zdaję mi się" - musisz być tego pewny. O plecach też byś napisał: "zdaję mi się, że mam proste"? Pleców pilnują wszyscy - brzucha co dziesiąty :-) Gwid - czuć pracę, a napiąć brzuch to cztery różne sprawy. Pewnie, że czujesz. Spróbowałbyś nie poczuć. Zrób martwy [...]

lol. to tak proste ze strzałkami że aż w wierze;-) zaraz relacja z treningu dzisiajszego Plizz! Bez zdjęć zdartych sutów! :-D