[...] czy ma wystarczajaca ilosc cukow prostych na czas po treningu i odpowiednia ilosc zlozonych przed? czy nie bedzie sytuacji ze zabraknie paliwa? czy moze lepiej wypic czyste proste carbo po treningu i pozniej zjesc bialkowo weglowy posilek? a przed treningiem wypic gainer// zjesc posilek i co powinno to byc? co zawiera zlozone cukry w pzywieniu? [...]
nie chcecie wierzyć - nie wierzcie i płaćcie po 150 za opakowanie...proste Niektóre (zwłaszcza te większe) sieci aptek maja umowy z blaufarmą i innymi firmami i leki u nich są o wiele tańsze niz w pierwszej lepszej osiedlowej aptece. Nie byłem w aptece o której piszę piotrorts ale nie mam najmniejszych podstaw, zeby mu nie wierzyc, zwłaszcza ze [...]
Nie cierpię go za ten finał LM A teraz rozmienia się na drobne - proste,choć trzeba przyznać że w wyjątkowy sposób to jednak jak ktośwyżej wspomniał 34 lata - powinien być 1 bramkarzem w przynajmniej średniaku którejś z czołowych lig!!Tymczasem kiedy ostatnio zagrał 5 szpili o stawke z rzędu?!!!
[...] treningu zapasów glikogenu, jeśli nie dojdzie do tego w potreningowej porze albo będzie niedostateczne nie osiągniemy progresji wyników treningowych. Węglowodany dzielimy na proste i złożone wypoczynek także ze względu na wywierany wpływ na poziom glukozy we krwi. Nośnikiem tych informacji jest indeks glikemiczny (GI) wypoczynek ładunek [...]
[...] metodyka treningów i rozkład supli. Na efekty długo czekać nie trzeba, 2 lata treningu i gleba. Zamiast chudego szczurza, masz tutaj kark jak u tura. A wszystko jest takie proste, MASSACRA do bycia większym tworzy postęp. 2.Część II dla poetów :) Czas dzisaj na mega wysiłek Dlatego jem odżywczy posiłek Za godzinkę może dwie Lece - na siłke [...]
[...] przyjdzie sezon na arbuzy to bedziesz mogla troche ich powcinac. Teraz to glownie cytryny i grejfruty. Ale nie jakis tam sok z kartonika bo to szit jest. W tym sa same cukry proste. Na te nozki to mozesz na razie wyprosty na maszynie siedzac zrobic 1*25,2*12-15 Dalej uginanie podudzi lezac 1*20, 2*8-12 Nastepnie wyciskanie na sownicy 1*25,2*20-15 [...]
[...] białka. Tzn. jest żółty ser. Ale sorry caman. Nie liczmy plasterka jako źródła białka. Zrzucasz fat? Jak ognia się wystrzegaj słodkich soków, napojów gazoqwanych itp. Cukry proste to najgorszy wróg. Sto razy gorszy niż tłuszcz. Czyli sok pomarańczowy - out. Kapusta - jak lubisz to czemu nie. Jednym słowem daj tuńczyka, albo makrelę i będzie [...]
Jak ktos ma kasztana, zamiast mozgu i proste argumenty do niego nie trafiaja, to juz nic na to nie poradze, ale ktos kto ma troche oleju w glowie, po przeczytaniu tego moze cos zalapie....
[...] do ostatniej seri jeszce z 5kg bo dobrze mi se dzis cwiczylo jak nigdy teraz na prosbe wojtimila(pozdro!) , przygotowanie kuraka na moj 1zesposobow, czyli bez filozofi, proste i dobre hee. bierzemy ok. 100gr kuraka, kroimy w paski/kostke Bierzemy ulubiony przyprawy, ja dalem:Przyprawe do kuraka,papryke ostra i sol czosnkowa. Przyprawiamy [...]
[...] (tydzien mi wypadl ze wzgldow zdrowotnych) Trening: Prowadzilem poczatkowy tj: Wspiecia na palcach na maszynie 3x15-20 Wyciskanie na maszynie w siadzie 3x10-15 Martwy ciag proste nogi 1x10-15 W siadzie plaskim podciaganie drazka do klatki 3x8-12 Lawka skosna lezenie ok 40* 3x8-10 Unoszenie ramion w gore w staniu *sztangielki* 3x8-12 Prostowanie [...]
[...] jak to sensownie ułożyć na 3 dni , generalnie na układaniu planów znam się tyle co przeczytałem na tym forum , treści merytorycznej jest bardzo dużo , ale to nie jest takie proste żeby coś ułożyć. Pamiętając o tym że ćwiczę w zaciszu domowym i przykładowy plan jaki podałeś trochę wykracza poza moje możliwości sprzętowe. Zmieniony przez - Jankud [...]
[...] martwy ciąg na prostych nogach bardzo uszkadza nasz kręgosłup? czy ja może nieumiejętnie robie to ćwiczenie ?" najwazniejsza jest prawidlowa technika-bez niej,chocby proste cwiczenie moze byc negatywne w skutkach. sadzac po twoim dylemacie,pewnie masz do bani technike. "4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia [...]
Candida - najważniejsze informacje
