co tak ogolnie sie utarlo ze tran na rzezbe ?? tego nie kumam :( tran zima codziennie !! latem mozna przejsc na omega3 lub fish oil lub dalej jechac CODZIENNIE na tranie proste i skuteczne :D
[...] 75%CD x 8p 100%CD x 6-8p pocwicz w ten sposob 4-6 tyg.-przyjdz,napisz jak idzie-wtedy pomyslimy,co dalej. wiem jak sie mam odzywiac wiec nie potrzebujesz ZADNYCH suplementow-proste! kreatyna? wejdz na odpowiednie obroty z planem-wtedy bedziesz mogl o niej pomyslec. i jeszcze jedna "rewelacja": Ćwiczyłem dotychczas na redukcje tkanki tluszczowej [...]
gościu do każdego obiadu dorzuć warzyw troche . Marchewka , brokuły , fasolka . Nawet zwykłego pomidora jak nie masz co pokrój sobie. Albo zrób jakąś sałatkę są zwykłe proste np marchew/jabłko , kapusta kiszona . Do tego slonecznik mozesz zastapic np migdalami zeby ciagle nie jesc tego samego . Miesa tak samo jakies urozmaicenie raz te uda , raz [...]
hehehe....to sokili wzrok masz , a reczje rentgenowski odciagasz tloczek i jak krew pujdzie to w zyle jestes a jak bombelki to w miesniu..proste, jane i przejrzyste
"a niestety taka pomyłka skonczy sie smiercia" bullshit moze skonczyc sie smiercia...owszem ale jak juz pisalem wcale to nie jest takie proste (znalem kiedys kolesia ktory walil po kablach - zyje oraz wielu walacych w uzylone miejsca bez odciagania) "a mozliwosc takiego strzała gdzie trafisz w zyłe jest, mała ale jest i dlatego [...]
Jak masz ustawione dłonie ? chodzi o kierunek palców Poćwicz przy ścianie wejście do stania na rękach. Zarzucane nogi staraj się od razu mieć proste i spięte. Staraj się jak najmniej uderzać nogami i ciałem w ścianę - chodzi o jak najmocniejsze kontrolowanie ruchu wejścia do stania na rękach. Jak dojdziesz do momentu, że wchodząc do stania na [...]
[...] nabrać jednoczesnie masy ,rzeźby i siły <- tylko tyle?? masz 15 lat zacznij ćwiczyć <rozsądnie, nie po 3 godziny 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu>, i zacznij jeść!!! a Ty chcialbyś iść na łatwiznę i do tego utożsamiasz wzrost mieśni z suplami a to nie jest takie proste; myśli chłopak że weźmie kretynkę i odrazu mu pała się powiększy...
[...] sie lepszych efektow bo bardzo dlugo nie "koksowalem" Kiedys wzialem propa z deca i meta w dawkach meta20ed,prop100mg e2d i deca 200 mg/ew i nie dalem rady tego wykorzystac tak mnie porobilo.Wiec taka dawka teraz nie wiem dlaczego tak slabo.? Pisze ze swojego doswiadczenia i tyle.Wiem jak dzialal dobry towar a jak dziala chvjowy-proste!
[...] - ponad 90% objetosci treningowej powinny zajmowac ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe. cwicz dluuugo przychodz tylko w sytuacjach zastoju. przyklady podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3 celuj w proste plany calosciowe(fbw) badz w 2-way splity(czyli te z podzialem na 2 czesci)
[...] aktywności cardio, albo odejmowac kalorii. Co do diety: 1.Za mało białka, szynkę zamień na pełnowartościowe mięso albo najlepiej jajka, 2.Bez sensu, w jakim celu cukry proste ? drugie śniadanie to normalny posiłek (Węglowodany złożone+białko+tluszcze) nie jakies owoce... 3.Okej. 4.Okej 5.tak jak wczesniej szynka do zmiany, wywal wafle daj [...]
2.Bez sensu, w jakim celu cukry proste ? drugie śniadanie to normalny posiłek (Węglowodany złożone+białko+tluszcze) nie jakies owoce... 3.Okej. 4.Okej 5.tak jak wczesniej szynka do zmiany, wywal wafle daj więcej chleba. Wrzuciłem owoce, żeby trochę urozmaicić dietę o jakieś witaminki. Może zatem dorzucić chociaż jakieś jabłko do śniadania? Napisz [...]
Dorzuciłem 300 kalorii w białku i tłuszczach (oliwa), będę obserwował efekty. Zastanawiają mnie jednak te cukry proste, bo biorę przed i po treningu BCAA+glutamina, może w takim razie lepiej je całkiem wyeliminować na redukcji? Zmieniony przez - froggy121 w dniu 2015-09-13 15:05:49
TA ZNIENAWIDZONA PRZEZ WIELU Z TEGO FORUM ZWROTKA JEST NAPRAWDE WARZNA ABYŚ NIETRACIŁ GŁOWY JAK KTOŚ CI CHCE WSADZIĆ KOSE POD ŻEBRA. "Jakie założenie masz PROSTE walczyć i wygrywać dume w sercu masz bo chcesz walczyć i wygrywać. Ulice dobrze znasz bo na macie dobrze śmigasz w życiu twardo stawiasz czoła gdy wyzwanie stawia ci poprzeczke [...]