Mike1404
Witam!
Jest to mój pierwszy post na tym forum, co jednak nie oznacza, że nie bywałem tutaj wcześniej :P
W czym rzecz? W tym roku dostałem się do WSOWL. Nie mam zbyt dużej swobody w diecie, a i trening powinienem dostosować do wymogów.
Co do jedzenia - mamy zapewnione 3 posiłki. Śniadanie około 6.30, obiad 15.30 i kolacja 18.30. Dzienna dawka kalorii to około 4200 kcal, lecz większość to tłuszcze i cukry. Jedzenie "dodatkowe" mogę posiadać, ale muszą to być produkty które nie wymagają przechowywania w lodówce, lub które zjem tego samego dnia. Nie mam problemu, aby kupić sobie coś do szamania (do momentu jak ktoś wk***i kapitana, a ten obetnie nam przepustki).
Jeżeli chodzi o trening, tutaj również wszystko muszę zmienić. Mam dostęp do siłowni, ale uważam, że treningi typowo siłowe, lub na masę są mi nie potrzebne. Zależy mi na jak najlepszym zaliczeniu egzaminów (m.in. bieg na 3 km w mundurze,podciąganie, OSF), ale myślę, że w tej kwestii dam sobie radę.
Czy ktoś z was mógłby mi doradzić coś w kwestii jedzenia, oraz suplementacji (która wydaje mi się konieczna ze względu na duże braki)? Proszę o pomoc : )
Jest to mój pierwszy post na tym forum, co jednak nie oznacza, że nie bywałem tutaj wcześniej :P
W czym rzecz? W tym roku dostałem się do WSOWL. Nie mam zbyt dużej swobody w diecie, a i trening powinienem dostosować do wymogów.
Co do jedzenia - mamy zapewnione 3 posiłki. Śniadanie około 6.30, obiad 15.30 i kolacja 18.30. Dzienna dawka kalorii to około 4200 kcal, lecz większość to tłuszcze i cukry. Jedzenie "dodatkowe" mogę posiadać, ale muszą to być produkty które nie wymagają przechowywania w lodówce, lub które zjem tego samego dnia. Nie mam problemu, aby kupić sobie coś do szamania (do momentu jak ktoś wk***i kapitana, a ten obetnie nam przepustki).
Jeżeli chodzi o trening, tutaj również wszystko muszę zmienić. Mam dostęp do siłowni, ale uważam, że treningi typowo siłowe, lub na masę są mi nie potrzebne. Zależy mi na jak najlepszym zaliczeniu egzaminów (m.in. bieg na 3 km w mundurze,podciąganie, OSF), ale myślę, że w tej kwestii dam sobie radę.
Czy ktoś z was mógłby mi doradzić coś w kwestii jedzenia, oraz suplementacji (która wydaje mi się konieczna ze względu na duże braki)? Proszę o pomoc : )
Krzysztof Piekarz
nightingal
