Zostają tylko syzyfki i nic więcej. Proste: ćwiczenie izolacyjne = ruch w obrębię jednego stawu. W tym przypadku kolanowego. Każde inne ćwiczenie wymaga już ruchu w stawie biodrowym. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-18 14:25:47
[...] to ma być jakies pogawędki podczas walki WTF ? A Ortiz zamiast walczyc to chciał sie przytulić. Jak jarzynek napisał Floyd to wyrachowany s****iel i nie przepuści takiej okazji poza tym chciał sie odegrac za tą dyńke proste. I nie ma mowy o żadnej dyskwalifikacji na pierwszy rzut oka wyglada to kontrowersyjnie ale KO jak najbardziej prawidłowe.
Ale od kiedy pas chroni nas przed kontuzją ? Wystarczy, że będziesz trzymał technikę, plecy proste, to pas jest niepotrzebny. Jedynie przez pas zwiększasz podciśnienie w jamie brzusznej, co może przyczynić się do przepukliny, lecz przysiady są łatwiejsze z pasem. Ja tam Pas ubieram przy ostatnim ciężarze, bo nie mam ochoty nabawić się ponownie [...]
[...] kompendium z którego wzięłam kilka rad (szczególnie w ramach rozgrzewki wspięcia na palce w przysiadzie -trzymam się czegoś co by na zad nie polecieć, oczywiście plecy max proste i klata do przodu) widzę że Marta jeszcze nie skomentowała twoich filmików, trochę szkoda bo wg mnie (ja tu leszczynka i szaraczek) to słaba ta technika po obejrzeniu [...]
[...] 84.9 kg Trening: Przysiad 60 kg Wyciskanie nad głowę stojąc 42,5 kg - masakra, to już chyba koniec progresu bo w ostatnich seriach już trudno było. Martwy ciąg - 90 kg, wydawało mi się że plecy są proste ale na filmiku jednak potem widać że się przygarbiłem znowu. Filmik do oceny jak zawsze, na początku jest przysiad a 1.15 jest martwy ciąg.
[...] no widzisz Antos : "Z moich obserwacji na sobie wynika..." TY powinienes(mozesz) zrobic deload....a kolega nie-gdyz stoi w zupelnie innym miejscu na drabinie rozwoju. Ty pracujesz cyklami,aby przelamac kolejny punkt-kolega przelamuje taki punkt co trening. to sa bardzo proste zaleznosci i naprawde nie pojmuje,po co ta cala dyskusja?
[...] wazz A3 proponuję zamienić na A4, w A2 zwiększyć różnicę wysokości, w F skakać jak najwyżej, w G wprowadzić przytrzymania po 2-3 sekundy, a w H, za radą Shinjego, podnosić proste nogi Zastosuje się do rad a tak wgl to za nie długo, przyebiie w sufit z tym skakaniem Massabitt Biceps nie jest najważniejszy, 2/3 łapy to triceps. dla [...]
gdybyście zrobili smak białka taki jak leśna jagoda megabola to klient gwarantowany, chyba najlepszy owocowy smak jaki jadłem.... ice coffe tez dobry. ktoś pisał o kreatynie+betaalaninie. to fajne proste połączenie.... szkoda ,że coś takiego jak greensy niema racji bytu bo brałbym kilogramami...
Weel drazek. podawalem wielokrotnie dwa proste sposoby,aby mozna bylo wykonac wiecej podciagniec-poszukaj. brzuch,lydki jakie cwiczenia,jakie parametry-wszystko jest w postach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-21 18:46:58
ma mnie to przyzwyczaić do większego obciążenia zakładam X obciązenia, podchodze pod sztangę jak do siadu, czyli ładnie się ustawiam, klata do przodu, plecy proste podnosze sztangę, 2-3 kroki w tył jakbym robił siad i ustawiam się tj. wypinam dupe w tył(ale tylko wypinam nie siadam) klata do przodu, blokuje kolana i stoje tak i sie przyzwyczajam:P
[...] zaglądam tu do was, ale potrzebuję odpoczynku psychicznego od wszystkiego, nawet od liczenia \btw\kcal... nie znaczy to, że wróciłam do złych nawyków, o to się nie martwcie. pewnie mnie nie zrozumiecie, więc nic nie pisałam taki jakiś dziwny okres mam w życiu. kiedyś wszystko było bardziej proste! Dziękuję Agak i Ruda, że o mnie pamiętałyście:)
no proste nawet jak ktos trenuje SW i przychodzi sie szarpac i pokazywac swoja wyższosc zamiast słuchac i powolutku trenowac technike w koncowej fazie jest słabiutki. na siłowni jest ten nieuzasadniony stres przed publika lub jak kto to nazwie i ludzie biora duze cieżary kalecza technike że ja osobiscie czasem az sie boje ze chłopak zaraz karetka [...]
nermal102 1. czytaj PUNKT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dieta : brak diety - najpierw ogarnij sie w odzywianiu a pozniej mysl od odzywkach i suplementach proste odzywianie dobre to podstawa postepu chcesz chodzic na siłownie czy nie, czy chcesz wykonywac trening domatora
to jedz wiecej proste,suple nie dla ciebie powtarzam wiele osob mowi ze je odpowiednio a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze lipa wklej swoja diete i rozklad b/t/w to zobaczymy co i jak
Ja111111, nie wiem co w mojej wypowiedzi jest głupotą, wszystko co napisałem jest faktem. Mięśnie proste brzucha, skośne, i prostowniku grzbietu pomagają sylwetce utrzymać postawę pionową. Tak samo przy każdej zmianie położenia ciała to one są wykorzystywane najbardziej. Właśnie kiedy wykonasz to "ćwiczenie" poprawnie, poczujesz mocno [...]
TRX Suspension?
