no tak Chłopak chce sie nauczyć grać to proste I trener nie może powiedzieć ty nie trenujesz bo jesteś ciota! Musi trenować nawet najgorszych za to mu płacą. Ale oczywiste jest,że do jakiegoś wieku będzie przyjmował słabych,np nie weżmie w wieku 16lub17lat gościa,który nie umie grać w piłke wtedy jest już zapużno i wiadmo,że będzie nie będzie z [...]
Ciezko bardziej: Maltoza jest cukremo indeksie glikemiznym najwyzszym ze znanych 133 nawet glukoza przyjmowana jaka gorna granica ma "tylko" 100, im wyzszy ig tym wiekszy strzal ( i szybszy ) insuliny wyrzuca tw organizm co powoduje ze jesli akurat nie skonczyles ciezkiego wysilku i tw organizm nie ma pilniejsszych potrzeb energetycznych [...]
Proste pytanie - czy tu nie ma kłamstwa: http://allegro.pl/rower-szosowy-peugeot-mega-okazja-i2378061843.html Prędkość jaką udało mi się na nim osiągnąć to nieco ponad 70km/h I czy na rowerach szosowych o podobnej cenie w ogóle da się taką prędkość osiągnąć? To nie ściema? I teraz pytanie - dlaczego jedne kolarzówki kosztują po kilka stów a inne [...]
SPOKO CIAGNIJMY DALEJ klata juz pisałem Łamana sztanga na modlitewniku 3x10 NIGDY MODLITEWNIK NA 1 CWICZENIE - STAWY I SCIEGNA MOGA POJESC SIE ... (zrozumiałbym jakby bylo po plerach ) Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3x8 Środa : Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 3x10 Wiosłowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jasne wszystko rozumiem lecz to nie jest takie proste na początku narazie wygląda to tak są dwa dni można zerknąć wiem że powininem dodać białka ale myśle jak :) więc proszę o jakies propozcyje oraz korkety link do posiłków.
bez diety zapomnij o efektach i nie ma co dalej filozofować ile dostarczasz i ile teoretycznie spalasz. poczytaj m.in. co to sa cukry proste, indeks glikemiczny itd.
[...] : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, ławka dodatnia , 4 hantle, gryf łamany ,3 gryfy proste , ok. 120 kg na sztangę Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
King: sproboj po ciezkim wyciskaniu na bary i tylnych barach nastepujacego cwiczonka: unoszenie bokiem(proste niemal rece)*15powt i od rzau tym samym ciezarem pelnozakresowe wyciskanie stojac*15powt(wybijaj cialem w dalszych powt jak trzeba zamiast sie poddawac przed 15p). Raz po takich 3 skladankach nie moglem wycisnac samych rak w gore i [...]
Jesli juz o tym mowa, to chcialbym o cos zapytac, bo na google tego nie ma ... Mianowicie katabolizm bialek. Wszedzie pisze tak ogolnie ze polega on na rozlozeniu zwiazkow zlozonych na prostsze. A dokladnie?? Czy bialka zlozone w wyniku katabolizmu rozkladaja sie na bialka proste?? Czy moga nawet przyjac postac samych aminokwasow??
a wy tu biadolicie ,raczej o pieniądze nie chodzi bo i tak ma ich w ****u ,ale wiecie o co chodzi chodzi o to ,żeby mieć pasje i robić coś w życiu ... cały dzień siedzi w domu to co ma robić ??? kocha boks i chce to robić dalej proste
Jezeli tluszcz buduje miesnie to ja zaczynam jesc maslo i boczek!!!!! Ani tluszcz ani wegle nie zbuduja miesni BO NIE SA BUDULCEM! Muru nie zbudujesz z zaprawy tylko z cegly.Tluszcz i wegle masz uzywac jako energie zamiast bialka.BIALKO JEST BUDULCEM.To jest proste i kazdy kulturysta obojetnie z jakim stazem powienien o tym wiedziec. Zdrowia.
A teraz do rzeczy, co myślicie o hennie na brwiach u chłopaka? --- to pozostawie bez komentarza Nie są proste, ale nie są też mocno kręcone, ani falowane. - a to sie nawzajem wyklucza .... poza tym nie znam takiego srodka o jakim mówisz ale moze kup sobie prostownice ...
[...] tylko spowodowane mc 2x w tyg dla twoich informacji, ale 3/4cwiczen obciaza kregoslup(jesli ktos sie decyduje na cwiczenia na silowni, powinien miec swiadomosc tego co robi, proste jasne i wiadome,wiec daruj sobie pisanie o takich duperelach,nie jest az tak mlody,plan jest lajtowy), mniej lub wiecej, skoncz pisac bzdury Bo nie chce mi sie [...]
[...] ten kregoslup? jedno cwiczenie wiecej to nic tak? zapewne niewiem czy jestes pewny tego co piszesz.po co przemeczac jeszcze bardziej kregoslup skoro mozna zyskac to samo bez tego? proste. Co do autora to mialem to samo tylko mnie lapalo w momencie konczenia cwiczenia w powtorzeniu 12-13.Ale dlugo trzyma Cie ten bol czy po cwiczeniu chwile i mija?
[...] złożone. Przykladowe śniadanie : Owsianka rodzynki Twarog siemnie lniane orzechy wloskie Przykładowa kolacja tunczyk z puszki w sosie wlasnym warogjakaś inna rybajajkaodżywka bialkowa. Rodzynki dlatego , bo tak zostało przyjdę zaiweraja wegle złożone i są wyśmienitym dodakiem to platkow itp. Wegle proste tylko po treningu , a tak to unikaj ich.
Proste pimpuja i szukają nabywców na swój towar innej opcji niema a po za tym jeśli towar jest dobry to sie obroni ci co jedli wiedzą co potrafi i na pewno nie raz jeszcze go kupią polecając znajomym
maksymalna prędkośc
