[...] robic bo podał swój trening jaki ma nie do oceny lecz gdzie ma dac przedramie wiec bez sensu jest twoje wcinanie się i mówienie po co 2 razy plecy jesli tak robi widac że ma zamierzony w tym cel proste , ja osobiście przedramie wpakowałbym w nogi lecz osobno i tyle :d i naucz sie edytowac posty Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-12 22:06:40
25 Minut... Wyciągam się na drążku i bez tych hak'ów tak długi zwis byłby raczej nie możliwy... Osobiście wytrzymałem max. 12minut, a nie wspomnę o odciskach jakie się porobiły po tej próbie... Są zwolennicy i nie proste... Bez krytyki
[...] spokoj z tymi PH hooj wie co w tym jest" - na opakowaniu masz napisane i do tego **** żaden potrzebny nie jest ....ale jeśli się jest plackiem to się czytac nie umie proste ? przestańcie pierodlić juz o tych ph ze nie wiadomo co tam jest ludzie właśnie dzięki temu że one jako tako gdzie niegdzie sa dopuszczane do sprzedaży a nie jak SAA [...]
[...] dorzuć oliwę i będzie wypas posiłek białkowo-tłuszczowy glukoza/miód/cukier bez różnicy niektórzy polecają bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) przyjąć jakieś ww proste 20-45 min później normalny posiłek generalnie nie jest to konieczne, skup się raczej na pełnowartościowym po treningowym jak masz możliwość zjeść go w miarę szybko po [...]
[...] zaswiecilo choc chmury sie zbieraja i pewnie bedzie padac ale co tam pozytywne nastawienie to podstawa! sniadanko juz wszamane, omlet jajeczno-owsiany z dzemem (wiem ww proste, ale tylko 15g) zaraz kondycyjny a "chwile" pozniej scianka i rower- ja i 3 facetow w tym moj luby wiec stara bida ta pani bardzo zgrabna choc nogi [...]
trenuje fitnees wie sadze ze Ci pomoge;) na brzuch masz racje 6 Weidera jest nalepszym rozwiazaniem.na uda: ->niech Mama polozy sie bokiem na podlodze nogi proste. *prawa noga napieta i wyprostowana w gore ok 10 razy *lewa to samo.niech mamusia zrobi takie 2 serie. ->przysiady!!najlatwiejsze cwiczenie.tez ok 10.15 razy. ->masz tasme do [...]
Dokładnie... To jest to... Jeśli nastawimy swoją podświadomość w tym kierunku to tak będzie...PozdroCo oczywiście nie jest takie proste, bo nie każdy potrafi radzić sobie, że swoją świadomością, a zwłaszcza z zachowaniami...
aminy proste to wstepnie przetrwaione bialko, przydatne dla osob ktore juz maja wszystkie potrrzebne suple zakupione i diete idealnie ulozoną. dla poczatkujacych - bezsensowny wydatek
[...] 4s B. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia : 54kg x 10 x 4s B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia : 35kg x 10 x 4s B. Zginanie ramion ze sztangą : 25kg x 8 x 4s B. Spięcia proste : +10kg x 25 x 3s Wrażenia Trening udany,w martwym to max na tą liczbę powtórzeń przy zachowaniu techniki.W ostatniej serii wiosła ostatnie dwa powtórzenia lekko [...]
[...] unhappy, ale nogi i rece mialam troche obolale) Przyciaganie drazka dolnego do pepka (klocki) 15/16/16 3x10 na dobicie: snatch 10kg 15kg 5/5 podciaganie na sztandze nogi proste 5/4/4 Zawiodlam sie na sobie w PC, choc z drugiej strony to trudne i dosc wyczerpujace cwiczenie, ale wyciskanie na barki juz lepiej, przysiad przedni tez progresja [...]
[...] szynkę zamień na mięso, krój pierś na plasterki i wal do kanapek koktajl to taki se pomysł, twaróg w środku dnia nie za bardzo się nadaje owoce to cukry proste, najlepiej ograniczać je do śniadania i w pory bezpośrednio po treningu ziemniaki 50 g lub ryż 100 g? przecież to się w ogóle nie pokrywa :/ zresztą ziemniaki nie [...]
to nie klasyczne hack przysiady-bo pozycja wyjsciowa jest inna-plecy proste pracuja nogi.prawidlowo w hack przysiadzie to z setka kg rzadko kto zrobi(na sztandze nie na maszynie....) 50-60 kg zupelnie wystarcza-choc teraz sztanga to chyba nikt nie robi-tylko maszyna przy mc z tylu duza role odgrywa tu bardzo silny grzbiet,bo zaczyna sie [...]
Lepiej by było chyba ćwiczyć nie na ilośc uderzeń a na określony czas mp. 40 sek proste po 3x z przerwą 15 sek i 40 sek. sierpy po 3x z przerwą 15 sek. Czas ćwiczenia i przerwy ustal sobie sam, tylko napisałem mały przykład! I jak Tyfran3 napisał, lepiej ćwicz wszystko razem. Pozdro
sandłicz krzykaczu - sio! wszedzie robisz tylko zamet - jak nie miarka w oczach to waga w oczach Gregor cwiczy pod innym katem a Adam cwiczy pod innym - proste - a jesli Twoj mozg tego nie obejmuje to radze pozostac jedynie obserwatorem na sfd bo glosisz herezje popatrz sobie na chlopakow z TS: Sene, Kuba - wygladaja? nie, a moc maja radze nie [...]
[...] różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś moc powinna już być zeby to bylo takie proste , musze pomyslec Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-14 18:41:15
Ściągając linke wyciągu większej siły potrzebujemy na ugięcie nóg czyli pracują dwugłowe, a przy tradycyjnym przysiadzie większy nacisk jest na prostowanie więc przód ud pracuje najmocniej ... Według mnie to proste i logiczne ...
nie pie.rdole.... lecz mowie ze nie lubie tej pop kultury... hehe chcesz chlejesz whisky proste.... to samo sie tyczy (wniosek) na pytanie co robisz w irl czy angli?? kazdy mowi: jestem menadzerem w sklepie....w magazynie....supervizjorem w hotelu....mam pod soba 100osób i takie tam zmazy nocne... jestem tym i takim a ja sie kuwa pytam a gdzie sa [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
