przedramie - z czym robic?

z czym łączyć przedramię?

mój obecny plan wyglada tak:

pon: barki - biceps - nogi
wt: klatka - plecy
czw: barki - biceps
pt: triceps - plecy

przedramie z bicepsem

dziwny masz ten plan ja bym na twoim miejscu nogi dał na inny dzień i dołożył do nich przedramie. tak ja bym widział te rozwiązanie

nogi robie sporadycznie (trenuje biegi, gram w piłke)

Duze partie miesni laczy sie z mniejszymi, rob tak:
klata +tric, plecy+bic+pzedramie, barki+nogi. I po co plecy robic 2 razy w tygodniu?

plecy mam zaniedbane ...

czyli wynika z powyższych postów ze przedramie łączyć z bickiem ... no ale teraz ile serii na przedramie (przedramie tez pracuje przy bicku)?

ja mam w przedramieniu 35 wiec cos tam wiem;P Robie 2 cwiczenia i robie 3 serie do kazdego z nich;) Za duze przedramie w stosunku do ramienia wyglada slabo;)

zle to ujelem to nie wyglada slabo tylko nie za ladnie;P Wiem to bo w bicu mam 36,a w przedramieniu 35;/

duze przedramie jest oznaka duzego ramienia

bobi0107 lepiej sie juz nie wypowiadaj nikt autorowi tematu nie pisze ile razy co ma robic bo podał swój trening jaki ma nie do oceny lecz gdzie ma dac przedramie wiec bez sensu jest twoje wcinanie się i mówienie po co 2 razy plecy jesli tak robi widac że ma zamierzony w tym cel proste , ja osobiście przedramie wpakowałbym w nogi lecz osobno i tyle :d

i naucz sie edytowac posty

Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-12 22:06:40

czemon zgadzam sie z toba, a takich ludzi jest wiecej na tym forum, nawet jeden z adminow ma takie glupie zagrania w ogole nie na temat. ktos zadaje pytanie to sie mu na nie odpowiada a nie neguje jego plan, odzywki itp. itd.

bez urazy chlopaki oczywiscie. pozdro