proste

Dupa a nie nie osiągniesz Jeśli uważasz, że Ci sie nie uda, to nie uda - proste. Jeśli będziesz dążył do wyznaczonego celu, w końcu osiągniesz go. Najłatwiej siąść i płakać mówiąc, że nie moge... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a [...]

Ja czuje byl jak sie rosciągam ale rośćiąga sie do grnicy bulu a po pierwszych trningach to proste że wszystko blo to przjdzie wmiare czasu a pozatym rościagaja się tesz mięsnie a nie tylko scięgna .Czeba sie poświęcić chwilą bulu aby były rezultaty. czytałem wiele książek o sztukach walki i jest napisane że sie naciąga do granicy bulu oczyiście [...]

[...] potem stajemy sobie frontalnie do wyimaginowanego przeciwnika i wurzuty nozki w gore do przodu-to jest rozciaganie wiec staramy sie miec w miare mozliwosci obie nogi proste w kolanach.Wyrzut na linie oczu,za kazdym razem coraz wyzej-ale nie przegiac! Drugi rodzaj wymachu (jeden z najwazniejszych,jak chodzi o rozciag do kopniec). Stajemy [...]

[...] o ograniczeniu węglowodanów (żadnego pieczywa, ryżu, ziemniaków, kaszy, płatków zbożowych itd.). Moim zdaniem po treningu możesz pozwolić sobie na coś zawierającego cukry proste, np. chałwę albo tłusty batonik (co normalnie byłoby nie dopomyslenia przy tradycyjnej diecie węglowodanowej, ale dieta K. rządzi się swoimi prawami). Życzę [...]

Najlepiej ww proste i bialko szybkowchlanialne(npslodkie ziemniaki lub ryz bialy z piersia kurczaka)...

[...] wystarczy, te różnice w makro między wpc i wpi są moim zdaniem dobre dla prosów a nie dla zwykłych człowieczków. Moim zdaniem poczytaj o low carb: posiłki smaczne, sycące, proste w przygotowaniu i szybkie w zjedzeniu, dodatkowo więcej kcal przy mniejszej objętości. O pracę mózgu się nie martw, w zupełności tyle gram ile z węgli i warzyw [...]

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Mam raczej szybka przemiane materii ale troszke tluszczyku sie znajdzie lecz raczej ostatnio sie go troche pozbylem ale i tak miesni brzucha to za bardzo nie widac. To co Gainer czy Carbo bo przeciez po treningu to glownie weglowodany proste dopiero pozniej bialeczko a w Gainerze jest tez bialko wiec jak to dziala? irek

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? BCAA PRZED TRENINGIEM KREATYNA Z WĘGLAMI PROSTYMI PO TRENINGU 2. Rankiem BCAA + kreatyna+WĘGLE PROSTE + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?TYLKO RANO,ALBO WCALE [...]

[...] jest to twierdzenie, tylko zapytanie, czy nie marnujemy wtedy białka z drogich suplementów? MASS XXL zawiera 20% białka serwatki, Whey Concentr. 80% białka serwatki. Stąd proste wyliczenia, na podst. zalecanych przez Ciebie ilości suplementów po treningu (gainer: 1-1,5 g/kg masy ciała; koncentrat białka serwatki 0,3-0,5 g/kg m.c.) A to, że [...]

black_jack JAK OCZEKLUJESZ KONKRETNEJ I PRECYZYJNEJ ODPOWIEDZI- SAM ZADAJ PYTANIE NA TAKIM POZIOMIE, BO MÓWISZ BARDZO NIESPÓJNIE DAJ COŚ O SOBIE WG TEGO: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już [...]

[...] ok, No i brak Owoców różnych ( nie samym bananem się żyje idą wakacje a więc nie ma problemu, jagody pomarancze kiwi grejpfrut maliny truskawki czego dusza zapragnie jednak pamietaj cukry proste w nich zawarte głwównie do 15-16 godzinki. Mam nadzieje ze pomoglem. Czekam na poprawe diety I pamietaj to tylko na poczatku wyglada strasznie 8-)

Gdzie w posiłku 2 są cukry proste? Z tego co czytałem to ani w semieniu( czy ja to tam sie odmienia) ani w słoneczniku nie ma cukrów a w bananie są jakieś inne.

[...] minutę zasypywał powalonego Burnsa kopnięciami w udo. Pozostała część pierwszej rundy była wyrównana, ale widać było, że Usman nabiera rozpędu. W drugiej rundzie mocne ciosy proste Usmana lądowały raz za razem na twarzy i głowie Brazylijczyka, powoli osłabiając Burnsa i pozbawiając go woli walki. Burns był w niebezpieczeństwie pod koniec rundy po [...]

[...] powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową dietę, chętnie zdam sprawozdanie po przetestowanym [...]

Proste ze siłe dynamiczna,ale czy ten trening nie bedzie dobra podstawa na poczatek ? Myslalem o nim ok 3tygodni pozniej modyfikacja i jak w temacie podkrecanie tempa w krotkim czasie Nie chodzę na siłownie i trenujac, zelazem tez duzo nie machamy stad moze brak wiedzy co do ukladania planu

koles a co tutaj do nie wiedzenia KOTLET feat.THOR - TOYSY DISS proste?

[...] i nie obchodzi ich przyrost tluszczu itp (mam na mysli sportowcow i niektorych kulturystow), wiec posilek potreningowy zawiera b/t/w prozdrowotnie. WIekszosc forumowiczow ma proste wymagania : czysta masa, redukcja. Takze nie kazdy moze sobie pozwolic na CARBO i WHEYA i mase owocow po treningu (finanse,redukcja/przyrost tkanki,organiczona [...]

liczy sie bilans kaloryczny calego dnia. do tego tu dominuja tluszcze wielo i jednonienasycone, a kazdy przeciez wie ze to nasycone sa glownym zrodlem energii i nie wykorzystane robia z czlowieka to, co ww proste wiec spokojnie szamaj na noc tyle tluszczu. jak bedziesz tyl to tnij kalorie z ww, pozniej tluszczy nasyconych.

dziękuję Jogger za odpowiedź. sog oczywiście dla ciebie. ale mam jeszcze pytanie. to znaczy, że teraz embargo na węgle proste powinnam sobie narzucić i jakoś to czymś zastąpić. mówisz, że ty zastąpiłeś bieganiem, tak? ja za bardzo nie rozumiem tego całego procesu. to znaczy, że jak będę czuła, że za moment dorwę się do niezdrowego papu to mam iść [...]