proste

Dziś był trening nóg, wyszedł bardzo fajnie bo dzieki temu że podłożyłem sobie cegłówki pod piety miałem proste plecy i w siadzie i w siadzie ze sztangą na barkach z przodu. 2 Godziny przed treningiem zjadłem w koncu dużo weglowodanów- cały talerz ziemniaków, do tego 250 g tilapii i warzywa. Dzisiejszy trening- Przysiad rampa 5x5+3 Przysiad ze [...]

[...] lap nie zrobilem no ale zamierzam sie poprawic od przyszlego tygodnia a i Olimp mnie oszukal ! pisze ze 1 porcja to 14 gramow ja biore pelna miarke 15 z lekkim czubkiem i proste jest ze powinienem juz konczyc puche a ja jestem gdzies w polowie moze troszke za ..i niech mi ktos odpowie co jest grane Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-22 [...]

Wtorek: Cały trening sparingi 10 sparing partnerów. Rundy po 3 min. po 1 min. zmiana partnera na świeżego. Środa: Trening stacyjny: -hantle ciosy proste,sierpowe -worek rękawice lekkie -gumy -worek rękawice ciężkie Czwartek: Tarcze z trenerem. W tą Sobotę mam walkę na Gali sportów walki. http://www.youtube.com/watch?v=TS-4v8QB4vc&feature=share [...]

Czworoboczny jest zawsze mocniejszy od najszerszych, dlatego przy wiośle 100 kg możesz robić szrugsy 180 kg. Nie znasz się, to nie doradzaj- proste. Ruleta- następnym razem tułów ma być niemal równolegle do podłoża + ciągnięcie po udach. Masz robić wszystko żeby WYELIMINOWAĆ pracę czworobocznych.

[...] metodyka treningów i rozkład supli. Na efekty długo czekać nie trzeba, 2 lata treningu i gleba. Zamiast chudego szczurza, masz tutaj kark jak u tura. A wszystko jest takie proste, MASSACRA do bycia większym tworzy postęp. 2.Część II dla poetów :) Czas dzisaj na mega wysiłek Dlatego jem odżywczy posiłek Za godzinkę może dwie Lece - na siłke [...]

[...] Ci kolego, jaka droga jest do tego Pasja... ból... i poświęcenie... Pot wylany... barier kruszenie... A na końcu drogi tej, słowo to nabiera sens-Dominator Nie jest proste tak jak myslisz, dojśc do końca owej listy Dla mnie nazwę tę stworzyla, charakteru, a nie mieśni siła. Cdn... Zmieniony przez - Pawel_20 w dniu 2007-12-22 18:28:56

moze madrze mowi ale akurat nie w tym wypadku :P pozatym juz wiem co zrobic itd wiec koniec tematu %-) Proste, zwiększ dawki... BCAA %-)

proste%-) a dzis plecy

[...] czy dlatego że w czasach kiedy żył Arthur Vogel - NaCN był tańszy od KCN ? Może wystarczy tylko przeliczyć zawartość molową CN- w NaCN i przeliczyć ją na KCN ?? I dlaczego nikt z moich kolegów w pracy nic mi nie jest w stanie doradzić ?? Dlaczego jest to takie trudne do ustalenia ?? A może jest to tak oczywiste że aż zbyt proste ??...

Niestety to nie takie proste. Poprawa parametrów nasienia to są miesiące niestety, a nie tygodnie. Cykl życia plemnika to 3 miesiące i to jest najszybciej kiedy możesz powtórzyć badania nasienia. W praktyce po pół roku powinna być widoczna poprawa. Bez urazy, ale radzę zainteresować się podstawami. Warto dodać suplementację, ale nie jakieś złożone [...]

[...] historię, co Ci zrobili. Ty nie kumasz tego, że z najprawdopodobniej płodnego faceta stałeś się praktycznie bezpłodny, co wbrew pozorom, bez użycia saa, nie jest wcale takie proste? A przywracanie płodności jest o wiele dłuższe niż samo odblokowanie? Jeżeli doświadczony lekarz przerobił setki przypadków to będzie wiedział co robić. W dobie [...]

Zadam proste pytanie, ktore nurtuje mnie od pewnego czasu, dlaczego uwazacie, ze Laktoza jest zla ? ... pytam serio

Sa wyniki, nie sa najlepsze, nie sa najgorsze. FSH zaskoczylo mocniej niz LH, ale nie ma zera. Wieczorem konsultacja u doktora, ale pewnie zalecenie bedzie proste. Clomid przez nastepne 3-4 tyg i potem badanie. Zostalo mi w lodowce jeszcze rozrobione 2500j HCG. Myslicie, ze jest sens dawac teraz co 3-5 dni 500j czy bedzie blokowac jeszcze? [...]

zauwazylem przy MC nawet bez obciazenia jezeli przysiadam robiac ruch biodrem w tyl to w momencie w ktorym zawija mi sie dupa puszczaja plecy i robie garba, natomiast jesli siadam pionowo w dol to moge zejsc do samego konca, a plecy nadal sa proste, nie wiem czy ma to duze znaczenie, ale wolalem napisac

[...] lub 6 SDLHP, ale to w jakichś 3-4 obwodach taki gratis był no tak, przysiad -> wyskok do tyłu -> i teraz zamiast pompki, której nie zrobię: biodra na podłogę (nogi proste - taka 'foczka') -> klatka na podłogę -> klatka w górę -> biodra w górę -> zeskok nogami do przysiadu i w górę **** powtórzę pytanie na dziś: czym zastąpić [...]

[...] 25,5 miałam obawy o powodzenie akcji, ale poszło, za tydzień dokładam 1,5kg 2. powtórzę się: w ostatnich seriach standardowy problem z dociągnięciem w ost. powt.; nogi proste 3. pompeczki jak poprzednio na stojaku, coraz zgrabniejsze wychodzą, ale pewnie z większą ilością byłby problem 4. dorzuciłam, bo mam wrażenie że inverty nie generują [...]

[...] Masło orzechowe? O: ryż, sałata z oliwą, kurocyc/ karkówka? Kartki z treningu nie znalazłam, więc dla wyróżnienia nie będzie obrazka: trening - maxy 3 1. invert rows (nogi proste) - 8,8x 2. WL 6x 12kg 6x 18kg 4x 24kg 3x 30kg 1x 35kg 1x 38kg 3. MC 6x 25kg 6x 35kg 4x 45kg 3x 55kg 1x 65kg 1x 75kg ad.1 No, jak poszły na pierwszy ogień to choć [...]

[...] do klatki. Ciężko mi to idzie, na 40 kg już czuję, że ciągnę tułowiem. No ale walczę Przyciąganie drążka dolnego - to robiłam stojąc, lekko pochylona, tyłek wypięty, plecy proste - to o to chodziło mam nadzieję. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-30 22:46:27 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-30 22:46:44 Zmieniony przez - Jagoda__ [...]

Dzień 1 Rano, codziennie robię rozciąganie z naciskiem na nogi. Dodatkowo po rozciąganiu pompki (max), grzbiet (25-30), i brzuszki (40) dla pobudzenia. Trening siłowy 3 minuty skakanki na rozgrzewkę. 1. Zarzut z ud 6 x 70kg 5 x 80kg 2 x 90kg 2 x 90kg Ogólnie mega wykańczające ćwiczenie. Złe dobranie ciężarów i przy 5 serii nie mogłem sztangi [...]

[...] (4 x 30-50) -uginanie nadgarstków nachwytem (4 x 30-50) -nawijanie linki z obciążeniem (4 x 2 góra/dół, powoli) (gumowa piłeczka w każdej wolnej chwili) Worek: -uderzenia proste (pięść, dłoń) -uderzenia sierpowe -uderzenia hakiem -uderzenia łokciem -kopniecie przednie -kopnięcie boczne (różne kąty) -uderzenia kolanem Na koniec każdego dnia [...]