dziękuję za kalkulator :) w sumie trochę o nim zapomnialam... bo dawniej strasznie kombinowałam obecnie, kiedy założyłam obcinanie węglowodanów, wszystko jest proste,posiłki opierają sie na mięsiwie (róóóóżne) jajach, wątrobie drobiowej i parówkach wiedeńskiech Kąkola (znajoma masarnia 85% mięsa cielęcego, reszta to tluszcz, drogie, ale [...]
[...] o tych uprawnieniach wysokosciowych. co? po co? za ile? gdzie? , aha mam taki maly dylemat. mianowicie chodzi mi o ksztalt karabinkow. po co tyle tego i czemu jedne sa proste, inne krzywe, zaokraglone, powyginane :). domyslam sie ze kazdy sluzy do czegos innego. qbiec - radziles mi zebym zakupil karabinek do tej uprzezy, wiec jaki on ma [...]
[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. LICZBA SERII MAX 3-4 , [...]
chce wyrzeźbić klate i miesnie brzucha proste i skośne zależy mi na ładnej sylwetce a nie na mocnej muskulatutrze mam nadzieje ze to rozumiesz:) co do tłuszczu to zdaje sobie z tego sprawe, kiedy sie wyrzeźbie bede robił na mase tak aby w miare wszystko sie ładnie rozłożyło w dobrych proporcjach, nie mam dostepu do siłowni ani nic z tych rzeczy, [...]
kwaśne soki - wg mnie chodzi o fruktozę zawartą w sokach (i sacharozę ktoro ostatnio coraz wiecej firm dodaje). im wiecej fruktozy tym gorszy efekt proste. a kreatyna jak ma zadziałać tak zadziała, wiec sie nie przejmuj
[...] Air Alert III i podoba mi się, szczególnie squat hopsy to niezłe ćwiczenie, rozwala mnie dokumentnie (za skarby nie mogę go wykonać prawidłowo, łydki równolegle do ud, plecy proste, skoki na łydkach). Do tego trzaskam codziennie brzuch,grzbiet, pompki i mam nadzieję że w październiku będę się lepiej czuł pod koszem oraz poruszał w pionie i [...]
dobra wiec teraz jedno proste pytanie i prosze o nie podawanie mi linków tylko napisanie krótkiego postu: Czy ja mam możliwość spalenia tłuszczu z brzucha i po bokach pasa a jeli tak to jak to zrobić domowymi sposobami :) dzięki
[...] zna sie na muay-thai troche to pokazuje podstawy kolano lokiec itp duzo sie obijamy na treningach .. uda (lowkick), przedramie (backfist) ,brzuch (frontkick),i troche na glowe jak sierpy i haki i proste wchodza ogolnie takie valetudo z ukierunkowaniem w strone JJ (lecz nie tradycyjnego. Zmieniony przez - JJFighter w dniu 2004-08-03 23:15:23
[...] oczami to kwestia raczej genetyczna niż kosmetyczna i dlatego trudno z nimi walczyć. Czasami, o ile wynikają z np. wieku i bardzo niezdrowego trybu życia dużą poprawę dają proste tricki jak - wysypianie sie , nie naduzywanie alkoholu. W przypadku gdy zawini genetyka mowi sie po prostu .. trudno Pomagają kremy, maseczki pod oczy itp itd., ale [...]
widze jednak ze niejestem sam, ale cich-figa ma racje trzeba troche z tym wyluzowac, tylko ze wyluzowac z tym to nie takie proste, ja wskakuje na przyszle wakacje na bico 44 -45 i juz wiecej niechcem nie wazne czy lapa mi sie mala bedzie wydawala czy nie stop, zarzezbiam sie i tyle..wystarzczy
[...] prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. LICZBA SERII MAX 3-4 , [...]
dlatego mlodym adeptom polecam proste rozwiazania jak ; gainer, bialko ,kreatyna i carbo ale takze szczerze informuje o dzialaniu czy wykorzystaniu bcaa czy glutaminy w wspomaganiu. wlasnie omawiamy posta gdzie mlody czlowiek kupil suple ktore sa mu jeszcze niepotzrebne bo sie naczylat reklam czy nasluchal nawiedzonych doradcow, ktorzy mysla ze [...]
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
