proporcje

iebac zdjecja - najistotniejsze w nich sa proporcje i fotogenicznosc. typki po 85 kilo wygladaja na wiekszych od kolesi po 110kg. reality wszystko weryfikuje

***ac proporcje trzeba sie wyrozniac jak hulk wiec albo zielony albo dokorwiooony

jakoś mi nie imponuja ich sylwetki.... nie ma to jak Frank Zane lub Arnold... idealne proporcje jakoś to wyglądało, a teraz to przerośniete tuczniki które juz zapewne same nawet po karku sie podrapac nie mogą Jay jest ogromny ale jego wygląd to moim zdaniem nie ma nic wspólnegoo z estetyką

[...] i zdrowy tłuszcz np. oliwa z oliwek 13.00- 100g ryzu białego, 200g piersi z kurczaka/ryż brązowy,parboiled,dziki,kasza gryczana,jęczmienna,makaron razowy,durum 14.45- TRENING 16.30- 200g ryzu 250g piersi z kurczaka/ryż biały 18.30- kolacja ( co polecacie ) ??/twaróg i źródło tłuszczu tak aby proporcje się zgadzały (np 1:1:1, lub 1:2:1) Tyle ;]

patrz na źródło, a nie tylko proporcje. młody:a nie 5.5?

...jak lubisz mieszac to możesz podtrzymac ta "tradycję" z carbo i wpc- można wtedy regulowac proporcje wedle potrzeb... no ale tu pojawia sie mały problem, bo te potrzeby trzeba troszke znać, a ty piszesz o braku rozeznania w kwestii diety monohydrat kreatyny -10g. dziennie/a w ostateczności 5g/- cykl raczej proponowalbym nie za krotki, [...]

[...] i jeszcze jedno.Niktorzy tutaj cos przebąkiwali o tym,iż Wuchta ma slaba klate czy tez jest ona do poprawy...No cóz ,wiele z życiu widziałem i chyba troszeczke sie znam na tym sporcie,wiec moge zapewnic,ze klata jak i inne partie sa potwornie wielkie,zachowując jednoczesnie dobre proporcje,gęstośc i postepujaca separacje.Pozdrawiam.

Poprawiona dieta zawiera następujące proporcje B154/T76/W213/kcal 2163 I posiłek po 7 Płatki owsiane 50g, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g, Ser twarogowy chudy 80g, Oliwa z oliwek 10g, B25/ T16/W 39 /401kcal II posiłek ok. 11 Jaja kurze 2 szt. 120g, Otręby pszenne 50g, Orzechy włoskie 20g, Polędwica z piersi kurczaka 20g, pomidor100g, ogórek 100g, [...]

[...] to zabierz sie za HIITA na początku 30:10 zaczniesz od 5 interwałów i dokładasz co tydzień dwa jednego interwała ;] no i jak zrobi Ci się już 10-12 interwałów zmieniasz proporcje na 20:10 i jedziesz ;] dalej Ci nie powiem bo dalej jeszcze nie zaszedłem :D:D, Wiec nie odrazu Kraków zbudowano, tak jak nie odrazu będziesz klepał ilestam [...]

Nie mialem czasu pisac przez te 2 dni, no ale teraz u mnie pada, wiec czas jest. Zaczalem ukladac diete i potrzebuje jeszcze troszke pomocy (Proporcje pozniej) 8:00 – I posiłek Mleko 0,5% Płatki owsiane Rodzynki 2 kapsułki tranu 9:30 – HIIT 11:00– II posiłek No i co tu mam dac jak potem jeszcze trening silowy [...]

musisz odpowiednio zgrac proporcje bialka, węgl. i tłuszy okreslając oczywiście także w miare dokładnie ilość kalorii, bialko w takiej diecie powinno raczej przekraczać 2g. na kg. mc. jeżeli szukasz bialka serwatkowego to juz w takim produkcie powinienes unikac mixów, takich jak bialko sojowe, czy bialko mleka. jednakże jesli to białko ma byc [...]

[...] że ostatnimi czasy trenowaeś tylko raz w tygodniu... dobrze byłoby znac dokladniej cele tych twoich starań... bardziej konkretnnie. co do profila- to szkoda, że fotka nie jest np. w ujęciu >>najszerszy tyłem<< wtedy lepiej uchwycic moznaby rzeczuywiste proporcje/szerokość/. ...no i cos ten wpis z ta dietą mnie troszkę niepokoi

jassne,ze mozesz.. zarowno w melku jak i w wodzie .. a proporcje proch/plyn zaleza od Ciebie ;)

Tutaj raczej proporcje bym inaczej podzielił 70% dieta 25% trening 5 suplementacja Pomijam oczywiście takie rzeczty jak regeneracja Jeśli masz już w miarę niski poziom BF to staraj się podtrzymac jak najwięcej mięśni Redukcja fajna pod warunkiem że poleciał tłuszcz a nie mięśnie\ pozdro

andstonon to mix tescia, cos jak susta/omka. podaje proporcje na 1ml: prop - 40mg phenylprop - 50 mg isocaproate - 60mg enanthate - 50mg deconate - 100mg takze albo omka albo andstonon, oba nie pasuja do siebie, za to do boldenonu jak znalazl.

[...] ja widze ze tego tluszczu mam diametralnie mniej , wiec jestem pewny ze pomiary sie nie myla . Moje cialo prezentuje sie mniej wiecej tak jak ten osobnik , oczywiscie jestem kilka razy mniejszy , zachowajmy wlasciwe proporcje:) http://www.sfd.pl/Antoine_Vaillant_%2D_20_lat%21-t413461.html Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 08:27:20

Nie wiem czy dobrze ale zły dział wybrałeś L- karnityna wszystko jedno jaka patrz na cenę i proporcję l karnityny w kapsułce

Nie masz szans na symetryczne proporcje bo cialo czlowieka takie nie jest. Fakt, ze kulturysci do tego daza, ale to przy wiekszej masie. Na poczayku z braku masy dysproporcje sa bardziej widoczne, dlatego posluchaj ulubienca, to dysproporcje optycznie stana sie mniejsze. zdr.

Dodaj omege3, spore ilosic witaminy c, potas, wapn, magnez. Wywal makrele wedzona, chyba ze nie jadasz jej czesto. Dobrze by bylo tez bardziej urozmaicac zrodla wegli, bialka i warzywa. Zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 11:16:40

Wzucisz klate bokiem z wciagnietym brzuchem ? bo talie masz chyba wezsza od siodemy dobre proporcje. wymiary waga ? p.S. masz jakies schorzenie klatki ?