proporcje

dokladnie,kiepskie proporcje i laczenie. Mozesz smialo dawac wiecej tego ryzu,a nie 50g. zamieniaj tez z kasza,makaronem. W ogole urozmaicaj i niektore posilki takie dziwne,jak np. ten gdzie ser zolty bedzie chyba zagryzany poledwica

artq87 -żeby miało podobne działanie to takie proporcje muszą być uzyskane- i to w jednorazowej dawce

Kogaion bo ogolnie takie proporcje sa lansowane na tym forum, dla hardgainerow nie za duzo tluszczy, a glownie ww pisal o tym rowniez Tyka

[...] wody. Co do BCAA too jeżeli jesteś w stanie wydać trochę więcej polecam estryfikowane aminki jak np Growth Factor. Co do proporcji w diecie to dużo zależy od cyklu przygotowawczo-startowego więć jak chcesz wiecej informacji to napisz na prv dokłądniej na jaki cykl mam rozpisać proporcje i dawkowanie supli bo są znaczne różnice. życzę sukcesów!

Jabłczan jak dla mnie to najlepiej w jakims stacku. Od siebie polecam cp. ZMA najlepiej(taniej i sam dobierasz proporcje) apteczne - 1xZincas Forte + 3-4xFilomag B6 przed snem. koniecznie BCAA.

1. nie poleca sie wiecej niz 30% bialka z odzywek osobiscie przyjmuje kolo 80 % ot taka praca i smak :D 2. jesli nie ma czasu na zjedzenie czegos to lepiej wypic gainera plus to co juz pijasz - ustalic dobre proporcje dla ciebie miedzy P/WW/T niz nic nie jesc :D

[...] mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak tanio banany dostaniesz !

No jasne! Jeżeli zachodzi taka potrzeba warto jest kupić twaróg chudy, żeby zachowac odpowiendie proporcje tłuszczy, bo to tłuszcze zwierzęce przecież, których nadmiar szkodzi... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-05 14:08:03

[...] moge go dostac w jednym sklepie ale przypuszczam, ze bedzie bardzo drogi.. Sprawdze. Wolowine (chuda) tez dzisiaj kupilem. Dzieki za odpowiedzi. Zmienie diete i wrzuce jeszcze raz. Ile tych kalorii powinien spozywac? i jakie proporcje BTW na kg masy ciala dla latwo lapiacego tluszcz? Zmieniony przez - pulse beat w dniu 2006-10-06 17:12:00

spoko, fajna talia, dobre proporcje

Ja mam podobne odczucia smakowe jesli chodzi o hi-teca. Nie wazne, czy z woda, czy z mlekiem, nie wazne jakie proporcje. Kupilem jakis czas temu kolejny raz - na probe, bo dostalem cynk ze smaki sa juz lepsze... Nigdy wiecej

michal, chyba takie proporcje moga zostac bo jak odejdzie bialko roslinne to jest ok

[...] stopniu odpuscil sobie cw zlozone , szczegolnie przysiady i ciagi(Vince to byl stary dziwolag i jechal na izolacji-popatrz na jego sylwetke:; nie chodzi o mase nawet ale o proporcje i budowe miesni..szczegolnie tyczy sie to plecow i nog bo jak sadze jakac forme wyc lezac czypodciagan na drazku wykonywal).. pozniej Jak wiadomo arnie musial [...]

[...] efektem bylo za***iste ssanie i przyspieszony metabolizm, co utrudnialo zycie bo tasiemiec sie wlaczal i zrec mi sie chcialo ciagle:) jedyne co moge sprawdzic i poprawic to proporcje tluszczy, zeby bylo 1:1:1 odnosnie stackow to ostatnio mialem fajna sprawe bo dostalem testera Vaulta i zero efektu, jakbym popluczyny wypil, chyba ze jakis trefny [...]

Według mnie „lepszy” jest trening siłowy niż aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie [...]

[...] i plecow tego goscia to zasluga czarodziejskiej substancji ktora powstaje ze zmodyfikowanego soku z gumijagod, czyli po prostu synthol co dosc dobrze widac na niektorych filmikach z nim - gdy napina miesnie podnosza sie jakby byly balonami napelnionymi powietrzem, jakby nic nie wazyly, gosc ma takie proporcje, ze wyglada jak z komiksu :)

a wiec dieta wyglada nastepujaco: Wzrost/waga: 183 / 77 Zapotrzebowanie: ok. 3200kcal / dobę POSIŁEK 1: 6:30 100gr płatków owsianych z miodem = 11,9gB/7,2gT/63,9gW ZA DUZO TEGO MIODU NIE DAWAJ MASZ JUZ WYSTARCZAJACO DUZO WW PROSTYCH W SNIADANIU(RODZYNKI) 300 ml mleka 1.5% = 10.2gB/4.5gT/15gW 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW OK 50g rodzynek = [...]

Wlasnie zbanowano artykul roku! Oto tresc: "witam,mam niezly wyglad, ala model ,licza sie u mnie proporcje nie wymiary,mam sylwetke jak steve reevs, nie koksuje, mam 120 w klacie, 42 w bicepsie, 78 w pasie, 183 cm,84 kg,penis 18 cm,ładna twarz,, a wiec jak w polsce na tym zarobic? sa jakies magazyny? gdzie sie udac by pozowac do zdjec? [...]

[...] Co do wypowiedzi malphasa. Nasza gazeta ma w nazwie sport dla wszystkich i nie zamierzamy zacieśniać tematyki do tego co ma konkurencja. Jednak staramy się zmieniać proporcje. Chcemy trochę poszerzyć dział kulturystyki. Nie licz na to, że staniemy się drugim KiFem bo to nie nasza droga. Wolimy mniej i konkretnie pisać, niż dużo bzdetów. [...]

Mam diete redukcyjna waze 70kg dostarczam 2000kcal 2g/1kg bialka 2,3/1kg WW i 88g tluszczy i teraz tak: jak mam przerwe w treningach to jak proporcje zmienic i ulozyc nowa diete? zmniejszyc bialko i dac wiecej WW, czy zmniejszyc bialko i dac wiecej tluszczy chodz i tak sporo przeciez ich mam? Zmieniony przez - ewenemente w dniu 2006-10-17 15:23:57