proporcje

Fish oil może ma hmmm podobny skład ale proporcje nie takie .. Następnym razem oplecam jednak O-3.. A co do X-Panda bierz brzed treningiem- on jest do tego stworzony

Motyle odjazd ale skup sie na barkach i klacie bo inaczej proporcje sie spieprza ( juz sie spieprzyły;o) i bedzie to fatalnie wygladac ale jest ok jak na 15 lat i brzucha nie zaniedbój :o)

Shelong a odstawiałes Greatera w spokojne miejsce? Jakie miałeś proporcje wody do tego białego proszku? Bo u mnie coś qrwa dziwnie mało tego osadu-tak na 1/5 butli.Nie powinno być więcej?

widac kazdy miesien na lato jak znalazl eh juz mialem nic nie pisac ale w te 68 kilo nie chce mi sie wierzyc (albo 68 kilko albo te 40 w bicu przy tej rzezbie to bylaby masakra moze zle zmierzyles...albo zważyles ) tu koles ma podobne proporcje http://www.sfd.pl/temat208476/

[...] mialem przeciętną jak na niećwiczących - 30 cm. Teraz to mi sie wydaje że kolega ktory ćwiczy 3 tygodnie ma prawie taką jak ja, że jest lepiej wyrzeźbiony, że ma lepsze proporcje itp. Nawet gdy widze totalnych sucharów to myślę ale oni mają rzeźbę a ja taki zalany. Ale może się to zmieni - dzisiaj zaczynam clenbuterol :-p Zmieniony przez - [...]

[...] jak najmniej nabrać. W sumie to nie zależy mi na sile statycznej. Traktuję ją jako miły efekt uboczny. Interesowałyby mnie bardzo twoje plany treningowe: masa, wytrzymałość (o ile takie uskuteczniałeś), rzeźba. Jakie proporcje b, t, ww, miałeś w diecie na masę, rzeźbę. Napisz jeszcze aktualną wagę. Jeżeli znasz to wymiary od których zaczynałeś.

[...] w tłuszcz to chyba odżywiał się dobrze/ a wina leży tu chyba po stronie złego odżywiania ale po zaprzestaniu ćwiczeń/i tu chyba gainer nie miał już nic do rzeczy/ ale w sumie niektórymi gainerami można się utuczyć jeśli zła będzie dieta i złe proporcje i składniki tych odżywek, no ale to raczej w małym stopniu działa z opóźnionym zapłonem...

Tak, nie o tym pisałem. Otłuszczenie to kwestia bilansu i nawet nie dziennego, jadłem 1 i jest*****owa dla mnie. Proporcję też są ważne, stąd gainery mają takie a nie inne. Jak koleś jest mega szczupły, jedynka będzie w sam raz, a jak jest normalnej powiedzmy postury to niech zakupi coś innego, chyba z elubi słodkie.. Zdr.

[...] z tym że jak powiedziałem nieznajomość nawet w przybliżeniu własnego zapotrzebowania kalorycznego, niewiedza na ten temat że i ono może być w pewnym stopniu zmienne, złe proporcje i niektórych gainerów i złe wplecienie do diety nawet tych o lepszych proporcjach i już mamy wydatnie zwiększone ryzyko otłuszczenia, a gainer jest w tym przypadku [...]

Tyka, dzieki serdeczne za uwage. Ile wiec powinnam przyjmowac kalorii? i jakie proporcje BTW zgodnie z zasadami diety CKD? Czy wyliczone przeze mnie sa ok, a powinnam dorzucic tych kalorii z tluszczy? Meczy mnie jeszcze jeden problem: czy nie powinnam zwiekszyc ilosci aerobow? w dni treningowe niestety sie nie wyrabiam z aerobami. Czy powinnam w [...]

bardzo słaby gainer. mass xxl o niebo lepszy:]dużo lepsze proporcje.

Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

[...] ze powinnas tez rozwazyc bieganie. Jezeli wydaje ci sie, ze nie dasz rady biegac, moge ci podrzucic program dla poczatkujacych biegaczy. Na pewno o nim slyszalas: zaczyna sie od interwalow polegajacych na tym, ze 1 min biegniesz a 2 min spacerujesz, potem zmieniasz proporcje i stopniowo dochodzisz do 30 min ciaglego biegu. Lekkie i przyjemne.

Myslalem, ze w kulturystyce chodzi o wymiary i proporcje, ale skoro nie to trudno. Jak chcecie ladnie wygladac na plazy to sie zapiszcie na basen i biegajcie. Nie wiem po co sie meczycie? Naprawde tak lubicie te ciezary? Myslalem, ze silownia to droga do pewnego celu (zdobycia muskulatury) a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym [...]

Mozesz mieszac i dobierac proporcje w zaleznosci od zapotrzebowania. Najlepiej carbo pij 45min. przed i ok. 10 min. po treningu, a bialko godzine pozniej. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-02 01:16:22

gainer ze zbyt małą ilością białka zwiększa wydatnie ryzyko otłuszczenia a to ze względu na złe proporcje, w takim przypadku należy nadrabiać dietą albo inną odżywką więc to wg. mnie nie bardzo ma sens, więc jak gainer to taki który ma przynajmniej 20% białka bo taka jest minimalna granica dla tego typu odżywek w innym przypadku trzeba kombinować [...]

ilość białka i węgli i tłuszczy powinna być dość ściśle ułożona w odpowiednie proporcje niezależnie od rodzaju diety, różnica polega tylko na tych proporcjach, więc jak masz dużo białka jeśli trenujesz na masę a masa ci nadal idzie to nawet lepiej bo nie ryzykujesz tak bardzo otłuszczeniem, ale jeśli ciężko idzie to albo zmniejsz ilość białka [...]

No łap soga na zachete. No i zrob cos z nogami, bo okropnie psuja proporcje.

a witam pana dalej ćiwczę w activie, jestem w poniedziałki, wtorki i czwartki od 18 do 19 i w soboty rano. A co do nóg, ciężko mi doprowadzić jak narazie do totalnego odtłuszczenia bo jeśli chodzi o treningi nóg to nigdy ich nie odpuszczałem i trenowalem sumiennie i proporcje wydaje mi się że mam tyle że mięśnie nie chcą wyjść na zewnątrz

aeroby ok a co do dity jak to redukcja takie proporcje w pewnym stopniu ujda choć można i białka uciąć do 2 g na kg