proporcje

niezbyt i podaj dokładnie proporcje poczytaj posty podwieszone i ile kalori ci wyszło

Nie wnikałem aż tak głęboko w te proporcje, bo spece ze Stanów twierdzili, że są OK.

a proporcje dobre na rzeżbe to od 2-3 g białka 3-4 g węgli i 1 g tłuszczy

[...] świerzych smazonych ryb (szupak, karp) daj tu wegle V 19.00 - 200g kaszy gryczanej + 200 g ziemniaków + surówkadaj tu białko i zadużo wegli( VI 21.30 100g ryżu preparowanego+165g jogurtu+70g mleka w proszuk odtłuszcoznego zły posiłek na noc ile wyszło ci kalorii za mało zdrowych tłuszczy zle rozdzielone proporcje i mało białka poprostu do dupy

lepiej nie wsypuj wszystkiego do jednego pojemnika,bo nie zawsze beda równe proporcje. Mozesz brac wszystko razem KREATYNA 5g na czczo lub przed treningiem i od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glukozy

pozatym jeszcze jedno..adamm to ze jestes wiekszy nie oznacza ze lepiej zbudowany..a juz inna kwestia jest to ze nie kazdy chce byc wielki jak szafa..niktorzy wola proporcje i ladne podrzezbienie..to ze akurat ja wole po troszku ze wszystkiego to inna sprawa ale ja sie generalnie zajmuje MT

podaj proporcje b/t/w

[...] zle zrozoomialam krooszku, naprawde nie wiem, jak inaczej wytloomaczyc tobie ladowanie; tak jak przy keto spozywasz b/t/ww 200/200/20 - tak przy carb up zmieniasz te proporcje na rzecz ww i tyle /przykladowo b/t/ww dla carb up dla osoby ca 80 kg LBM -> 140/80/700/; dzielisz to na posilki i jesz... przepraszam, prosciej jooz nie [...]

czas dodać nowego gainera do listy <<<<<<<<<< BIOGENIX MONSTER MASS >>>>>>>>>>>> Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz [...]

Nie rozumiesz. Podstawa jest dieta - dobra dieta!! nie wiem skad na poczatku wziales te proporcje bialka wegli i tluszczy? Poczytaj w dziale fitnes arty na temat ukladania diety bo bez tego ani rusz.

meteorr Megon ma 6% tkanki tłuszczowej i ekstra proporcję - więc czego ty mu współczujesz?

[...] kratki na brzuchu ani przesadnego pociecia bo znam swoj organizm na tyle ze wiem ze utrzymanie tego na dluzszy okres jest w moim przypadku bardzo trudne ale mysle ze nawet przy duzej masie jezeli zachowa sie proporcje mozna miec estetyczny wyglad...a co do kobitek to upodobania sa rozne ,nie ma co urpaszczac ze jak masz duzo miesni to jestes be.

bardzo dobrze, ekstra proporcje sog

a jak rozlozyc proporcje wegli/bialko/tluszcze w ciagu dnia? gdzies na forum czytalem, ze po 18 nie powinno byc juz raczej wegli... czyli co: tluszcze: stala ilosc we wszystkich posilkach bialko: stala ilosc we wszystkich posilkach wegle: spadajaca ilosc wraz z kazdym kolejnym posilkiem (z uwzglednieniem posilku przed i potreningowego gdzie musza [...]

Ja nie mam zadnych proporcji.nie znam sie na tym ;) Nawet nie wiem co to sa te proporcje..ja oczekuje odpowiedzi na 2 pytania: -Czy taka niedowage jaka ja mam da sie zniwelowac i czy jest ona duza -Czy taka dieta jaka wam podalem da sie zlapac troszku cialka :) I nie znam sie na zadnych proporcjach.Nie 3mam sie jakosc scisle tej diety lub [...]

Nie wpłynie. Ale nie ejst to skłąd zma,jako ze proporcje a raczej ilośc skłądników aktywnych jest niższa.Do porcji zma na noc musiałbyś łyknąc około 11 tabletek filomagu.Ale na bank taki zestaw się przyda, choc wcale niekoniecznie. Pozdro.

dzieki kafarsky :) a wie ktos moze jakie są proporcje białka serwatkowego do pszenicznego w tym białku ??

nie wsypuj wszystkiego do jednego worka bo bedziesz miał za kazdym razem inne proporcje. co do picia to mozesz wsypac razem,osobno,lub wsypac kreatyne do buzi i popic wodą z glukozą pozdro

proporcje mniejwiecej dobre możesz sprubować

[...] w porownbaniu z wczesniejszym czasem )i naprawde widzę efekty! mam nadzieje ze mi sie uda zmienic nawyki zywieniowe i naucze się liczyc kolorie i te wszytskie odpowiednie proporcje bo narazie to czarna magia dla mnie a Tobie Dora zycze wytrwałosci...nooo i zeby Ci szpinak smakował...bo dla mnie to jest jedyny minus tej diety blee :-/ [...]