proporcje

[...] Tylko o samym produkcie, olej rzepakowy też nie równy rzepakowemu, dlatego mówiłem nie nierafinowanym i tłoczonym na zimno. Bez wątpienia, zdrowa dieta powinna zawierać proporcje kwasów 1:1:1 albo 1:2:1 a rzepakowy to głównie JEDNONASYCONE źródlo, rozumiem jakbyś ten argument z omega -6 pokazał na : słonecznikowym oleju czy z pestek [...]

[...] nie działa jak masz na stanie glutaminę dodawaj do bcaa trochę glutaminy sama ocenisz samopoczucie. Dla mnie gluta to super suplement, tam w bcaa są niezbyt duże proporcje. :-) Natomiast rozumiem że masz testy , nie powinny , padać takie sugestie, natomiast jak masz ochotę to spróbuj na serio z mojego punktu, widzenia warto. [...]

[...] cebulą, białkiem z 2 jajek oraz do tego zrobiłem sos winegret (trochę oliwy z oliwek, ocet jabłkowy, łyżeczka musztardy i przyprawy). Czy mogę taką sałatkę konsumować codziennie na kolację? Oczywiście zachowując odpowiednie proporcje. Czy warzywa są okej o tej porze? Pozdrawiam Zmieniony przez - wilkchodnikowy w dniu 2017-05-04 21:51:40

Moim zdaniem jak już robisz splita, to zachowałbym proporcje i ćwiczył wszystko równomiernie, w Twoim przypadku (patrząc na zdjęcie), musisz łapać ogólną masę, nie powinieneś skupiać się wyłącznie na klacie i ramionach, bo to tylko spowolni przyrost. Budowa masy=zwiększanie masy całego ciała.

[...] dla poprawy wyników sportowych.Nadmierne wydzielanie albo branie tego hormonu wzrostu w okresie kiedy organizm jeszcze nie zakończył wzrostu nazywane jest GIGANTYZMEM czyli proporcje ciała są prawidłowe ale ma organizm kolosalne rozmiary.Czasami po zakończeniu wzrostu organizm takiego człowieka produkuje tak duże ilości hormonu wzrostu że [...]

czyli do szejka 100g twarogu + banan + wolałbym coś na bazie mleka niż mięcha, szejk z mięcha mi nie smakuje, a proporcje mogą byc takie b/t/w 3/2.2/1? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-05-01 11:19:49

Co o tym sadzisz, co jeszcze poprawić, czy 500g mięcha dziennie to nie jest za dużo? Proporcje b/t/w 2.6/1.1/2.5 Kcal 2480 Moja waga 85kg POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 40g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - sorzechy włoskie 40g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż brązowy [...]

[...] -warzywa 511kcal. Posiłek nr. 4 – 16:30/17:00 – POTRENINGOWY – często o 18 gram w piłkę, ok. 2h Mógłby być tu placek M_F'a? tylko ew. mniejsze proporcje? 450kcal. około Posiłek nr. 5 – 20:00/20:30 Jeżeli po piłce to: -50g ryż biały -100g pierś z kurczaka -warzywa? 413kcal. Jeżeli nie, to co? Proszę o radę [...]

Brzucha pozazdroscic ogolnie ladne proporcje nie za maly nie za duzy :]

[...] umial sie pokazac, umial pozowac jak malo kto, umial sie sprzedac... Mial osobowosc mistrza. Czego o Lou powiedziec nie mozna. I jeszcze na koniec A. S. mial znacznie lepsze proporcje szkieletowe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:51:34 Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 21:52:24 Zmieniony przez - ARESTO w dniu [...]

no npp dziala, definicja na + zyly na wierzch krew z nosa leci, generalnie jak shield napisal ladnie przebudowuje proporcje miesnie-tluszcz.

badan Ci nie rzuce, bo nei mam i nei widzialem 1 raz slysze, zeby mialo zly wplyw na tescia za to dobre proporcje miedzy tluszczami w diecie maja pozytywny z praktyki- olej lniany to moje jedyne zrodlo o3, siemie tez jadalem...nigdy nie bylo najmniejszych problemow z libido po odstawieniu nie bylo roznicy, po zwiekszeniu ilosci tez nie

[...] dolnymi partiami ciała a górnymi. bardzo słaba klatka i ramiona, (dobre barki to fakt), super nogi- ale w porównaniu z poziomem rozwoju góry zamiast ratować podkreślają dysproporcje. konkludując ogólne proporcje sylwetki nie podobają mi sie. za to dużym plusem jest jakość mięśniowa i poziom przygotowania do zawodów, a wiec odtłuszczenie o [...]

jogger nie strasz, bo będę musiała zastanowić się nad dawkowaniem Oczywiście że liczą się proporcje. Swoją drogą jak myślicie, czy te panie ze zdjęć zdają sobie sprawę z tego, że wyglądają... tak jak wyglądają? Czy też wydaje im się to jeszcze "estetyczne" (boję się użyć zwrotu "ładne" ) [...]

SOG tak jak obiecywałem. Też miałem takie podejscie do nóg jak ty teraz nogi to moja słabość, jeszcze troche i proporcje złapie. mówimy serio rób nogi!!

[...] mnie dieta i suplementacja to podstawa.Gdybyś jadł wystarczająco węgli i białka i w przypadku niedoboru białko uzupełniał byś odżywką, miał byś 2 x większą masę i rzeźbę.Jak dla mnie masz słaby triceps i barki.Ćwiczysz nie patrząc na proporcje.Podziwiam Cię za wytrwałość ale jak dla mnie jakieś 2 lata stracone .Spokojnie w 2 lata byś to zrobił.

[...] czasach można wszystko osiągnąć trzeba mieć tylko głowę i pieniądze. Ale przyczepów mięśni sie nie zmieni zawsze można maskować pozycjami na scenie lub troszeczkę treningiem retuszować. Arnold miał zarąbiste ukształtowanie klatki i bicepsów. Barki nie były jego najmocniejszą stroną. Ogólnie to dziś są inne proporcje, barki łapy większe od klatki.

Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 46 cm ciekawe proporcje masz

[...] jestem poprostu solidny Wiem, ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i zastąpie ją np. żółtym serkiem, ponieważ proporcje b. podobne Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% [...]

dzieki wielkie :) zaraz wszystko jeszcze raz przeanalizuje i naniose poprawki;) trening w sumie nie jest pozno bo okolo 19 juz jem posilek potreningowy;) potem okolo 21 bede jadl twarog z oliwa :) a moze jeszcze jakies dokladniejsze proporcje co do potreningowego ? jaki rozklad btw w tym posilku ?