proporcje

[...] energie z nagromadzonego tłuszczu (b. uproszczone ) Zacznij od diety m.in -oprzyj się na zdrowych ww (kasza/ryż/makaron pełne ziarno/płatki owsiane) -na pełnowartościowym nie przetworzonym białku (mięso/jaja/ryby) -ogranicz ten twaróg do 1x dziennie -proporcje między kwasami 1/1/1 i dodaj jakieś bo kiepsko w Twojej "diecie" pzodr

[...] Należy również dodać, że występują również receptory beta-adrenergiczne, które odpowiedzialne są za pobudzanie do rozkładu tkanki tłuszczowej. W zależności od części ciała proporcje między ilością receptorów alfa i beta są różne. Jeżeli zwiększamy aktywność receptorów beta jesteśmy w stanie szybciej spalać tkankę tłuszczową. Idealnie by było [...]

[...] ok, byly tez 1-razowe wpadki z ww, ale to chyba normalne obecnie chce jednak troche zmodyfikowac odzywianie i jakos nad tym zapanowac, mam jednak problem, nie wiem jakie proporcje BTW sa najkorzystniejsze ze wzgledu na zdrowie i redukcje przy tego typu odżywianiu, dotychczas zalezalo mi gl na zdrowiu, jadlam wg uznania, czasmi liczylam na oko [...]

wydaje mi sie ze proporcje dlugosci poszczegolnych czesci nog oraz plecow nie pozwalaja na glebokie zejscie bez pochylania sie dlatego albo szerokie sumo(ale raczej plytsze poki co) albo wysokie obcasy w butach jesli mialby byc to klasyk kolejna sprawa to klatka do przysiadow - nie ustawiles ogranicznikow dla bezpieczenstwa i nie przysrubowales [...]

[...] SKURCZYłY SIE BEZ PROBLEMU, zostawiajac miesnie kontrolujace siły w biodrach "daleko z tyłu") ale jest jeszcze cos: on juz opuscil sie w ten sposob, rzuc okiem na proporcje budowy ciala, jesli sie odpowiednio nie pochyli to padnie w tył ALBO NIE OSIAGNIE WYMAGANEJ PRZEZ SEDZIOW GLEBOKOSCI wiec sila rzeczy aby dotknac stołka musial sie [...]

[...] ma duzy ped ku dołowi podczas gdy sprezystosc miesni nie podrafi "odbic" jej pędu bo ma za slabe przelozenie w pionie) a skad opuszczanie w duzym pochyleniu? -proporcje ciala * szerokosc postawy -wynikajace z proporcji wyuczone odruchy zapobiegajace upadkowi PS rozpraw sie z argumentami o proporcjach i koordynacji tak jak ja [...]

[...] podwaliny do mgr pracy, rozszerze po prostu te badania o: zmiany w kompozycji składu ciała, czyli wlasnie to o czym wspomnialem: % tkanki tluszczowej, ilosc wody podskornej, proporcje suchej masy ciała , wody ,tluszczu itd itp - mialem t w planach zrobic juz w tej pracy ,ale niestety musiałbym miec dostep do profesjonalnego sprzetu mierzacego [...]

Trzymaj proporcje tłuszczy 1:1:1 Jeśli przedobrzysz z lnianym to równowaga zostanie zachwiana. Wrzuć oliwę z oliwek, olej mct ;)

[...] korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. ostatecznie nie mozna w niekonczonosc mowic komus ze ciezar jest za duzy pomijajac [...]

[...] korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. "po pierwsze to Twoja opinia" - o przepraszam - gdzie pisalem ze to nie [...]

Elo Cfaniac Jakie dałeś proporcje na B T W ? Bialko - 2,2 na KMC Tłuscz- 1,0 na KMC Węgle- 4,5 na KMC ?? napisz coś o tym a teraz dieta :" 1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ dorzuć jakieś warzywa no i oczywiśćie źródła białka ... [...]

[...] tego postu : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html uloz diete z dodatnim bilansem kcal, oblicz swoje proporcje b/t/w, a z meta to daj sobie na razie spokoj, najpierw dobra dieta, pozniej suple a na koncu stawiaj doping. zajrzyj tez tutaj : [...]

no wlasnie wiec popatrz jak wygladaja takie diety, low carb czyli jak napisal kolega wyzej, przy takiej diecie zmniejszasz ilosci WW, na redukcji proponuje proporcje : Białko - 2g do 2.5g na kg masy ciała Węglowodany - 1,5g do 2g na kg masy ciała (głównie w porze okolotreningowej) Tłuszcze - reszta wyjdzie w okolicach 1g

[...] tak: białko: 2-2,5g wegle: 130-150g dziennie w porze sniadania, przedtren i po treningu tłuszcze: do uzupełnienia braków w bilansie (wyjdzie wiecej jak 1g) zachowując ich proporcje on chce low carba na redukcje! robienie masy na lowcarb jest trudniejsze niż na zbilasowanej diecie ze wzgledu na "insuline" Zmieniony przez - makelroj w [...]

Dieta leży IMO jeżeli "zrzucisz" fat (bez odpowiedniej wiedzy, antykatabokików, suplementacji i DIETY) to zostanie z Ciebie wiór...) Niestety pojęcia o odzywianiu nie masz, zapraszam jeszcze raz do odpowiedniego działu Proporcje między kwasami tłuszczowymi jedno/wielo/nasyconymi

hmmm nie mam informacji co do planow wydania ale wydaje mi sie ze latwiej komponowac dla Ciebie w DANYM momencie idealne proporcje (uzupelnienie diety) wykorzystujac poszczegolne preparaty

[...] pozywienia. http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html pozniej sciagnij ten dziennik vitalmaxa z ztego postu i wylicz wszystko dokladnie, i uluz diete tak aby zgadzaly ci sie proporcje b/t/w tu masz w wrazie czego opis kaloryczny wiekszosci produktow na 100g www.kalorie.net jak pomoglem zarzuc sogacza :)()(:

[...] niezbedna (oczywiscie ewentualne wspomagacze spalania tluszczu nie licze). No i jeszcze przebieg diety (to wazne by wiedziec z jakiego punktu sie wyszlo, kalorycznosc , proporcje skladnikow,, czyli jaki styl diety zakladasz - tego mi glownie brakuje w twojej diecie ), sa rozne sposoby, albo wychodzac od swojego zerowego zapotrzebowania [...]

[...] nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete obliczone proporcje b/t/w i kcal to musi dac, nie ma innego wyjscia. Jak masz bilans kaloryczny na plus to tyjesz bez wzgledu na to czy jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) [...]

[...] czyli ile i jak mam zmiejszac o tym mowie : wychodzac od swojego zerowego zapotrzebowania zmniejszasz co 2 tygodnie o 200kcal (z calego bilnsu utrzymujac caly czas te same proporcje B/W/T w diecie, najczescie weglowodany sa tylko w 3 posilkach procz tych koniecznych jeszcze jednym, i rano, a te blizsze wieczora sa tylko z warzywami i w miejsce [...]