proporcje

Heh jaka reakcja na dobre nogi. Do niczego się nie można przyczepić. super waskularyzacja i proporcje. Szczególnie podoba mi się klata.

ninius co tu do rozumienia, wszytsko zalezy jakie proporcje przyjmujesz, jak zakladasz mniejsza ilosc wegli to mozesz podwyzszyc tluszcz, jak wieksza lepiej obnizyc, ale nigdy ponizej 20% zapotrzebowania kalorycznego i tyle proste

racja, proporcje do bani. Ale te plecy... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-09 15:18:05

1 pzepisy masz w diale kuchnia 2 włoskie jakie proporcje musisz liczyć 3 pij w ależnosći od braków w diecie 4 jak bedzie napiszes 5 dałbym wiecej tł mniej ww

Ja lubie salatke z tunczyka, cebuli, jajek, ogorka kiszonego, oliwy z oliwek i troche kukurydzy. Proporcje jak komu sie podoba

Dziennie wychodzi mi zawsze około 4000. Te proporcje są +/- nie zawsze mi wychodzi dokładnie tak samo. Zmieniony przez - qwerty123456 w dniu 2012-06-07 13:11:01

[...] 3x/tydz + aeroby) zapotrzebowanie wychodzi Ci 2073 kcal - 500 = 1573 kcal (zapewne zapomniałaś, ze jako kobieta musisz przyjąć jeszcze współczynnik 0,9) Przyjmij takie proporcje: 2g B/kg masy, 30g węgli (ogólnie), reszta z tłuszczu (pamiętaj, że tłuszcz ma 9 kcal a nie 4 ) A co do diety: DAWNO PRZEKROCZYŁAŚ WĘGLE!!! 7:00 kawa+tost(light [...]

[...] stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. tłuszczowych do siebie ( również n-3/n-6). Brak deficytu przez pierwsze dwa tygodnie (7-14 dni) podyktowany jest regulacją gospodarki hormonalnej, wprowadzeniem [...]

[...] juz mi sie konczy hi tec i chce jakies zakupy zrobic , mysle o izolacie lacmy i ovopolu , przed sniadaniem z 20 g lacmy , w dzien moze jaks mieszanka (zobacze jak z dieta bedzie) po treningu lacma 15 g , a na noc 10 lacma z 25 ovo , moze znacie lepsze proporcje , i dorzucilbym tej soi moze na noc z 5- 10 gram i w dzien do mieszanki CARPE DIEM

Ćwiczyłem, jadłem (nigdy mniej niż 3500 kcal, odpowiednie proporcje w makroskładnikach etc.), spałem, suplementowałem się, i cały c*** z tego był. i wpadłeś na zaj**isty pomysł aby walnąć bombe %-) __ i też z niej chooooj bedzie ale twoje zdrowie twój wybór __ nie mieszaj nas w to

[...] w środę. Trening ma miejsca od 16 do 17stej. W dni nietreningowe zamieniam banany na chleb razowy, a tuńczyka zostawiam bądź też zamieniam z twarogiem. O dietę w weekend nie pytam, gdyż mogę sobie pozwolić na robienie kuraka/ryby z ryżem i warzywami i myślę, że wiem, jakie proporcje zachować. Zmieniony przez - piecus w dniu 2012-03-18 13:46:19

"To daje stosunek białko/ węgle na około 1:4." - stąd proporcje w gainerach. 100gr.ryzu 130gr.tuńczyka 20 gr oliwy z oliwek masz tam 80 gram węgli z ryżu..około 40 gram białka z tuny i 7 gram z ryżu..i 20 gram tłuszczu..na oko:500 kal z węgli i fatu do 188 kal z białka..nie jest tak targicznie, jednak dobrze byłoby dodać nieco kalorii [...]

Miałem 2,5 gram bialka, 1,2gram tłuszczy, 5gram wegli. Dodam ze robilem aeroby naczczo codziennie i naprawde ostry trening silowy. No i właśnie odczuwam ze juz czas na regeneracje. Czyli +200 powinno wystarczyc, a jakie proporcje B/T/W?

[...] juz widac mowisz ze fundusze ograniczone a inwestujesz w tunczyka ? ;-) sosy gotowe do wywalenia, to samo jogurty smakowe co to za przekąska banany + słonecznik? słonecznik też nie jest zbyt dobrym produktem, ze względu na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych białka troche sporo jak na 70kg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-10 17:27:37

[...] waży 115kg więc dosyć dużo nabrał jak na ten wzrost, ale fakt długi się wydaje. BJJ trochę różni się od zapasów czy judo, tam jednak występują pewne "uśrednione" proporcje - na przykład w zapasach w wadze do 120kg rzadko spotyka się zawodników wyższych niż 190, a z reguły ci kolesie zbijają ze 130kg. Akurat Bartnicki i Mierzejewski są [...]

o to za proporcje biodra wieksze jak klata

Cześć, jeżeli nie chcesz wykonywać gotowych planów treningowych i mieć taki swój spersonalizowany pod twoje proporcje ciała, oraz z takimi ćwiczeniami, których wykonywanie sprawia Ci radość to skontaktuj sie ze mną na maila: [email protected]. Z chemia pomogę będąc w stałym kontakcie ;)

ciekawe jakie proporcje skladnikow

[...] to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na rzecz takich kolkow jak na drugim zdjeciu. Ciezko cos powiedziec nie widzac Twojej sylwetki a my kobiety zawsze wyolbrzymiamy. Byc moze wcale nie jest jak opisujesz a moze wystarczyloby troche dobudowac w gornej czesci ciala zeby zmienic proporcje, no ale w ciemno to ciezko powiedziec.

trochę czytałem na ten temat (predyspozycje sprinterów) Fakty są takie: - doskonała budowa kośćca (proporcje długości kości długich do wzrostu) - mięśnie odpowiednio długie i pełne,okrągłe(to decyduje że wyglądają co tu dużo mówić fajnie i ładnie, nie są kanciaści). A słyszeliście kiedyś że wybitni sprinterzy są najbardziej inteligentną grupą [...]