proporcje

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

[...] przyklady ?? bo poki co susta jedna z lepszych jaka bilem... Tak. w Bolanaxin zapomnij że jest undekanian boldenonu Decanaxin... combo decy i testa w proporcjach 1:1 mowisz proporcje 1:1 %-) sam zbadales czy tak na oko proporcje dobierasz %-) sam na oko tak dobieram, no sokoro stężenie niby 250 mg, a fajka up, to można się domyślać ze około [...]

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu? proporcje znam (1/3 jedno 1/3 wielo 1/3 nasyconych ) i staralem sie to zachowywac z jedno daje oliwe 2x 15/ z wielo: orzechy nasiona tran a z nasyconych to [...]

Marku zauwazylem ze gdy wezme ponad 400mg magnezu podzielonych w dwoch po 200mg to mocniej bije mi serce i sie poce. Podobno magnez wyplukuje wapn i trzeba tez uzupelniac wapn zeby te proporcje byly na rowni

[...] Dobrze, albo i nie. Czułem pompę na klatce, ale również w przednich barach! Zobaczymy jak się sprawa potoczy, jak się wkuhwie to wyrzuce! 2. I tu mam mezaliansa - czy olać proporcje sił wl/wiosło na rzecz większego czucia i pracy najszerszych, czy jednak robić wersje podstawową, zachowując proporcję sił. Za tą drugą opcją przemawia fakt, że [...]

Po krótkich pomiarach -wszystko jest ok-proporcje sa dokładnie wg w/w kanonu....:) Dokładność pomiaru ok 1 cm....Dałem sie wpisać w kwadrat i okrag oraz są zachowane złote proporcje. Nawet mam koszulke z tym motywem-kupiona kiedyś w Rzymie pod Zamkiem Aniołów....:) ../Content/img/noimage.png

Jakie powinny być proporcje kwasów wielonienasyconych omega 3:6:9? Jakie proporcje powinny być w dostarczanych cukrach: sacharoza i inne?

katler moze i klocem jest, ale w tej swojej klockowatosci ma najepsze proporcje, moze talia przerosnieta, ale reszte tez ma przerosnieta w prost proporcjonalnie, nie to co hith lapy bomby, klatka malutka, smieszne nogi... greene nastepny nogi wielgachne, plecy miazga - kaputra brak i nie umie utrzymac bebzona na wodzy + jak martinez na scenie [...]

[...] krótka przerwa na prysznic zeby rozdzielić ten posiłek i płatki owsiane 50g, śledź z oliwą z oliwek 140 i orzechy włoskie 15g, i 10g wiórków kokosowych aby troche wyrównać proporcje tłuszczów (w tym przypadku nasyconych) 1117 kcal w tym 44 białka, 108 węgli i 49 tłuszczów w proporcji 12:18:14 23:30 kolacja rodzynki 10g, orzechy włoskie 10g i [...]

Ale masz ladne proporcje, jestes tylko o kilka cm wyzsza niz ja, a to jenak robi roznice ;) Co do michy, ja bym zwiekszyla kalorycznosc. Ja na 1650 umieralam z glodu przy treningach silowych. Bede zagladac ;)

[...] boki ma zbyt płaskie i trzeba trochę ją zaokrąglić by przyszłościowo miała szansę wyglądać jak piękny księżyc w pełni ;) Dzisiaj moje amciu pierwszy raz osiągnęło takie proporcje węgli względem białka. Mięso z kurczaka tak niesamowicie mi smakowało, że aż uszy mi się trzęsły. Miałam również niesamowitą ochotę na kapustę kiszoną. Ciąża [...]

[...] 1/3 właściwej głębokości! Jedyny poprawny przysiad to taki, w którym twoja łydka styka się z tylną częścią uda (siadasz najgłębiej jak tylko pozwala twoje rozciągnięcie i proporcje kończyn &#8211; więcej czytaj w micie trzecim.). Jeśli w którymkolwiek z ćwiczeń testowych nie jesteś w stanie wykonać zadanej ilości powtórzeń &#8211; jest [...]

[...] ze sadze ze pracodawca bedzie zadowolony ze mniej czasu spedzasz na jedzeniu a wiecej na pracy i masz wiecej energii wiec jednak przewaga J/NJ rowniez wychodzi ! WW: 6g/kgmc, B: 2g/kgmc T: 1g/kgmc - takie proporcje beda ok na start? ilosci NIE proporcje poprosze walcze z tym od dawna w Waszych postach ale widac nawyki sa mocno zakorzenione

[...] mojego ciala, tj. do tego, że mam grube i masywne uda tak jak moj ojciec i szczupla górę. I chcialbym po prostu zmniejszyc objetosciowo dół przy "malej ingerencji" w górę, by zachować właściwe proporcje ciała jeśli chodzi o masę. Dzięki i zachęcam do dyskusji, jednak prosze o skupienie się na pytaniach zawartych w punkcie 5. Dzięki raz jeszcze

[...] i zamiast 2800 kcal nie udało mi się wciskać nawet połowy. Teraz robię sobie na bieżąco różne potrawy z działu Kuchnia SFD i na bieżąco liczę makroskładniki. Tym samym proporcje B/W/T codziennie mam inne, w granicach Białko 2-2,5g Tłuszcze 1-1,5g, reszta węgle. Nie wiem czy tak może być? Ciężko byłoby to spiąć żeby proporcje makro były [...]

[...] 50 gram kwasów tłuszczowych nasyconych i ok 20 gram jednonienasyconych omega 9 więc jest to dobra podstawa do tego, by dodać coś z omega 3 i mieć mniej więcej odpowiednie proporcje pomiędzy kwasami. Z drugiej strony jeżeli nie chcesz bawić się w te proporcje kwasów tłuszczowych, to pilnuj by głównie pochodziły one z tłuszczów nasyconych (które [...]

Mam 188cm i 77kg, czy to dobre proporcje? I jeszcze jedna sprawa... Jeżeli niedosłyszę na prawe ucho czy wpływa to negatywnie na grę i w jakim sensie? Proszę o odpowiedź! Pozdro

Witam, Jestem 5 tydzień na j/nj. Obecnie waga wynosi 93 kg , ale od dwóch tygodni nic nie spada z pasa i zauważyłem spadek siły na treningach. Mój jadłospis wygląda tak : DT: 2300 kcal (Przed treningiem 10gr BCAA, po zaś 30gr odżywki białkowej) 1. 142gr B, 9gr T, 128gr W. 2. 0gr B, 55gr T, 0gr W. 3. 67gr B, 27gr T, 0gr W. Proporcje 2,5kg/mc B - [...]

Witam, Jestem 5 tydzień na j/nj. Obecnie waga wynosi 93 kg , ale od dwóch tygodni nic nie spada z pasa i zauważyłem spadek siły na treningach. Mój jadłospis wygląda tak : DT: 2300 kcal (Przed treningiem 10gr BCAA, po zaś 30gr odżywki białkowej) 1. 142gr B, 9gr T, 128gr W. 2. 0gr B, 55gr T, 0gr W. 3. 67gr B, 27gr T, 0gr W. Proporcje 2,5kg/mc B - [...]