proporcje

Manieczki8_bardzo dobrze _fajne proporcje

Joy juz Ci kiedys napisalem ze wlasnie o takie proporcje walcze, sylwetka ala' plywak (szerokie plecy i barki, rece i klatka na najnizszy priorytet, brzuch dobrze widoczny, brak kapturow, nogi dotyrane). Twoje barki wcale nie odstaja z perspektywy calej reki, jak dla mnie 10/10. Sog juz nie wejdzie

Barano, kozak w hvj. Proporcje i definicja ok a bedzie jeszcze lepiej, masa tez ok:-)). Kiedy starty pierwsze? Ja mysle na wiosne jesli w ogole;-). Co leci teraz i bedzie leciec do tygodnia "zero";-)? Jaka waga obecnie i wzrost? Mariano, dolozysz pare kilo i bedziesz typowy "klasyk":-)). Jak myslisz o zawodach w klasycznej mozesz sie lapac na [...]

Elegancko Barano.Niezła masa i dobre proporcje. Marian,Ty popracuj nad masą głów długich tricepsów;-)

Marian chcialbym miec takie proporcje lapy do pasa;-) kozacko Mattew bardzo solidnie i to w dodatku po zabiegu.klasa

Ja wychodzę za 4 tyg w Birmingham UKBFF w 80 kg będzie bardzo cięzko się coś wywalczyć bo to są ostatnie kwalifikacje 2 tyg przed brytyjskim finałem więc zjedzie się bardzo dużo ludzi mogę tylko obiecać że tanio skóry nie oddam.Jesłi się nie zakwalifikuje startuję znowu w NAC za 7 tyg tak więc każda opcja będzie dobra jednak plan nr 1 to [...]

Arkona, nogi Ci się wydłużyły! \-) Ach, te proporcje :-) Zupełnie inna sylwetka :-)) Gratulacje, naprawdę kawał dobrej roboty!

lepiej zainwestuj w carbo i małe białko - sam sobie dobierzesz proporcje jakie potrzebujesz

Jak myślicie jakie dac proporcje btw w diecie zeby szla sucha masa na ph przy 88 kg ?

[...] na tydzień wygląda coraz lepiej, ale waga jak zaklęta stała w miejscu generalnie nie przykładałem i nadal nie przykładam do tego wagi, tłumacząc sobie że liczy się wygląd i proporcje, a nie waga ale cały czas szukałem drogi do tego żeby zrzucić trochę tych kg oprócz diety pilnowanej wg wytycznych na dany cykl (nudnej jak flaki z olejem mówiąc [...]

[...] mam pytanie: zaplanowany był mix cyp biosira i prop pmp (nie komentować firm, bo to nieistotne;-)) 1ml+1ml (w sumie 400 mg testo) e3d, ale teraz się zastanawiam, czy takie proporcje będą dobre (pomijając deklarowane stężenie itd)? W sumie wychodzi ponad 800 mg ew. Czy może lepiej pozostać przy typowym 250 mg (1ml prop+0,5 ml cyp)? Dodam, że nie [...]

[...] mam pytanie: zaplanowany był mix cyp biosira i prop pmp (nie komentować firm, bo to nieistotne;-)) 1ml+1ml (w sumie 400 mg testo) e3d, ale teraz się zastanawiam, czy takie proporcje będą dobre (pomijając deklarowane stężenie itd)? W sumie wychodzi ponad 800 mg ew. Czy może lepiej pozostać przy typowym 250 mg (1ml prop+0,5 ml cyp)? Dodam, że nie [...]

[...] której i tak nie ma zbyt wiele wydaję mi się że mam dość mocno rozpędzony metabolizm w tym momencie co jest dużym plusem, do tego złapałem chyba odpowiedni bilans i proporcje B/W/T na którym idzie mi waga na minus dieta będzie trzymana w 100% bez żadnych odstępstw będzie to delikatna modyfikacja diety na której leciałem w 3 cyklu i lecę [...]

[...] Małecki) i będzie ona lecieć zaraz pomiędzy siłownią a aerobami, które w tym cyklu będę chciał robić zaraz po siłce (orbiterek lub rowerek minimum 40 minut) jeśli chodzi o proporcje to myślę że białko ~25g, węgle ~50g, może zastosuję jakiegoś gotowca, ale to muszę się jeszcze zastanowić, na pewno będzie szedł na wodzie bo mleko eliminuję w tym [...]

super dzięki. tak myślałem. A jakie są prawidłowe proporcje b/t/w na kg masy ciała? Kiedyś gdzieś doczytałem że, białko 2,2: tłuszcz 1: węgle 1,6: ale nie wiem czy są prawidłowe. według nich wypada to tak: b-2,2-*87=191 t-1*87=87 w-1,6*87=140 Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-22 17:46:16 Zmieniony przez - jokerman1 w dniu 2013-02-22 [...]

proporcje sa zalezne od rodzaju diety jaka sie chce stosowac... jezeli wychodzisz z tego co wyzej to: bialko daj 150 jezeli 87g tluszczu to tluszcze zdrowe to mozesz zostawic reszta węgle, powinno byc ok.

[...] tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje z białkiem bo ono jest we wszystkim. Healer 22 dlaczego proponujesz zwiększyć bilans na dodatni?

Proporcje: pół szklanki wody + 1/4 kostki drożdży lub łyżeczka suchych 3/4 szkalnki mąki ŻYTNIEJ typ 2000 1/4 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki otrąb orkiszowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c520dd300344f493b7d5f383a5590b.jpg

w wieku 16 lat tak wyglądać, ładna masa mało tłuszczu ladne proporcje, naprawde masz genetyke do tego sportu trenuj bo dobrze Ci to wychodzi !

.... bardzo dobrze piszesz, ja nie patrzę za bardzo ani na BMI ani na swoją wagę, tym bardziej że przez pierwsze miesiące mojej redukcji waga stała praktycznie w miejscu (proporcję tłuszcz do mięśni się poprawiały na plus) dopiero od jakichś 1,5 miesiąca waga zaczęła bardzo fajnie spadać, %BF też nie ma dla mnie większego znaczenia bardziej mnie [...]