proporcje

mnie sie nie podobaja proporcje no-bosterow do matrixu kreatynowego. jesli jednak pojawiaja sie opinie (a Czarny nie pierwszy o tym mowi), ze trec dobrze pobudza, to jako stack przedtreningowy mysle ze sie nadaje, aczkolwiek ja siegnąlbym po cos innego.

jw to tylko wykaz-jakbyś podał ilości i wartości odżywcze to można byłoby coś więcej powiedzieć. Na razie jedynie można Ci doradzić,byś wyeliminował orzechy ziemne(mają słabe proporcje kw.tłuszczowych) i zamienił na orzechy włoskie czy inne pożądane źródło tłuszczu Kurczaka urozmaicaj tak często jak masz możliwość-indyk,wieprzowina,wołowina,ryby [...]

[...] wskazujących by był konieczny. Kuskus i makaron też niekoniecznie będą najbardziej szczęśliwymi źródłami węgli na redukcji - codziennie. W diecie masz zdecydowanie za mało warzyw co prowadzi do zachwiania równowagi kwasowo zasadowej jak i wielu niedoborów witamin i minerałów, proporcje kwasów tłuszczowych nie istnieją, ale to pewnie wiesz.

[...] dodać 30-50g ryżu) 5) po siłowni (2 banany + posiłek nr 1) 6) Twaróg lub samo mieso (np tunczyk + pomidor lub ogorek) lub znowu kurczak Cała dieta do tego tylko dopasuj proporcje dla swojego zapotrzebowania kalorycznego B/W/T i białko trzymaj na poziomie 3.5g /1kg ciała i finał balansuj ujemnym bilansem kalorycznym i sprawdź czy wolisz [...]

Czyli węglowodany czerpać tylko i wyłącznie z posiłków ? Moje proporcję do tego momentu były : 430 g węgli 200 g białka 150 g tłuszczy Oczywiście przy wspomaganiu carbo.

Proporcje dobrane przez dietetyka , kalorii wychodzi mi sporo bo 5 k ale podobno tyle bo praca treningi (siłownia i kick boxing+bjj)

I jakie tam sa proporcje w tym blendzie 50/50??

1. Oba są dobrymi źródłami węglowodanów. 2. Są dobrym źródłem tłuszczów. Polecam poczytać na ten temat. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. To, że pestki sa ok, nie znaczy, że mogą być głównym źródłem tłuszczów w diecie.

[...] bo nogi ma i tak duze. Mam to samo. Moje duze umiesnione nogi to atut ktorego cwiczyc nie musze. Cwicze tylko gore i zaj**iscie mi z tym. Jak dojade do obwodu na cycacach 120 to zaczne nogi robic zeby byly proporcje. Pamietaj nie zalewaj sie odzywkami, stosuj z głowa zeby szło w miesnie wiecej niz w wały tłuszczu. Nie zalej sie. Powodzenia ;)

[...] Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w diecie tak samo. Ja też nie wyobrażałem sobie nie jedzenia nic i robienia lewatyw. Rozmawiałem o tym z moim trenerem z walki wręcz. Wyjaśnił mi, że po 3 dniach [...]

[...] to niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W dobrze zbilansowanej diecie liczą się nie tylko kalorie i białko. Istotne są wszystkie składniki odżywcze, jakość ich źródeł, proporcje kwasów tłuszczowych, ilość błonnika, itp. Ma to wpływ nie tylko na kształtowanie sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Polecam poczytać na ten temat artykuły: [...]

20g jest dawkowanie w dni treningowe ,a w dni nietreningowe 10g. Będę trenował 18 dni/na 30dni(miesiąc) a 12 dni/na 30dni(miesiąc) będę miał wolne. W takim razie wychodzi 20*18=360g i 10*12=120. 360+120=480g Czyli 480g BCAA będę spożywał w ciągu miesiąc tzn. prawie całe opakowanie. Także nie rozumiem Twojego zdziwienia pborek? Nie mam pojęcia o [...]

@BPL-G chodziło mi o proporcje 2;1 mniej wiecej. śniadanie - 100g płątki owsiane z mlekie, 2 serki wiejskie II śniadanie w szkole kanapka z ciemnego pieczywka + wedlinka, albo ser z pomidorem, ogórkiem etc. około 11/12 obiad w szkolnej stołówce znowu kanapeczka+serek wiejski albo ryż. przed treningiem ryż/kasza/płatki owsiane po treningu obiadek [...]

wieczorem bez jablka i be zmiodu. W sumie moze byc. Tylko ile to kalorii itd,? Dlaczego chcesz sie wychudzić masz prawidłową wagę, nadmiar tłuszczu wynika tylko z niedomiaru umięśnienia, nad tym popracuj a proporcje sie zmienią

A po dwóch dobach ile proporcje wynoszą?

[...] ze musisz sam do tego dojsc bo kazdy inaczej reaguje... ja np bialka mam ok 15% tluszczu ok 5 a reszta to weglowodany inaczej mnie muli i spie 12h/dobe.. wiec to musisz wyczuc tak zeby sie dobrzec czuc ale w przypadku zdrowego organizmu ( watroby) to wazne zeby zachowac proporcje a watroba juz przerobi sobie weglowodany na co tam zechce. pozdro

[...] inaczej reaguje... ja np bialka mam ok 15% tluszczu ok 5 a reszta to weglowodany inaczej mnie muli i spie 12h/dobe.. wiec to musisz wyczuc tak zeby sie dobrzec czuc ale w przypadku zdrowego organizmu ( watroby) to wazne zeby zachowac proporcje a watroba juz przerobi sobie weglowodany na co tam zechce. pozdro Chcę zjechać z 12% tłuszczu na 8%

susta i oma= te same proporcje skladnikow a jednak po suscie przyrost jest stabilniejszy

Ciekawe jak wyglądają proporcje deca/test po za dwa tyg napisze ze łzami w oczach o swoim problemie.....

zalezy jaki typ maki, proporcje itp samemu mozna upiec chleb, ktory wyjdzie podobnie lub lepiej cenowo od sklepowego i masz 100% jesli chodzi o skład