proporcje

a nie wiem, niespecjalnie się tym troszczę:-P. chociaż przyznam, że większosć moich tłuszczy jest pochodzenia zwierzęcego...no co ja na to poradze,że roslinny mi tak nie smakuje:P teraz zaczełam na to zwracać wiekszą uwagę, bo jednak mam wysoki cholesterol i słabą proporcję hdl//ldl/trójglicerydy

Tobie to jedynie pozostaję tą klatkę podciągnąć bo proporcje.masz.zayebisteee %-)

[...] tak samo jak lewego barku przy najszerszych przodem, inny układ mięśni. ważne że klatka ruszyła i najszersze co mi poprawiło spoko przy pozach tyłem,przodem ogólnie - proporcje się poprawiły co da zawsze plus na scenie dobra uciekam na trening, plecy i klatka dzisiaj grane , ja walne cannibal ferox a mojej dałem fury, dopiero po fotkach [...]

proporcje talia-obrecz barkowa wygladają super, nogi poprawione ale jak jeszcze troche tam dolozysz bez zwiekszania obw talii to bedzie swietnie bice tyłem, w tym naramienne przede wszystkim wygladaja u Ciebie najlepiej :-D na moje oko

Z pestek podobnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ja go od czasu do czasu do sałatki na zimno używam. Przyjmij np. łyżkę około 15-20g pamiętając o urozmaiceniu tłuszczy ;-)

Dokładnie jak wyżej. Sezamowy ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, mnie osobiście bardzo nie smakuje, jak chcesz wybrać jakiś olej to polecam kokosowy, olej MCT, lniany, rzepakowy nierafinowany. Tutaj znajdziesz więcej przykładów z czego czerpać tłuszcze [...]

Witam Wskakuje na redukcję, bo chciałbym poprawiać proporcje sylwetki. WAGA 85 WZROST 182 WIEK 27 PAS 86 BIC 36,5-37 UDO 60-61 BF NA OKO 16-18% STAZ 4-5 LAT CEL : zejść do bf ok 12% z zachowaniem jak największej ilosci masy ostatnie etapy LISTOPAD- GRUDZIEŃ MASA (PRZYTYŁEM OK 3 KG) STYCZEŃ MINI CUT (WAGA OK -1KG) LUTY -- POŁOWA MARCA (+ 2KG) [...]

[...] formą. Ale też w treningu powinniśmy się kierować podobnie jak w ekonomii rachunkiem zysków i strat. Jeśli korzyści przewyższają koszty - to tylko i wyłącznie ATG. Ale jeśli proporcje tych dwóch parametrów są inne - to nie warto na przekór temu brnąć w coś, co nam obiektywnie w danym momencie i w danych warunkach szkodzi. Ćwiczeń nie robi się [...]

zjedzsobie osobno, bo nie wiaodmo jakie proporcje dobierzesz w sumie

[...] wydaje mi się, że jakosć margaryny, która z racji obecnosci tluszczy/-ów (jaka jest poprawna forma? %-)) trans nie wpływa korzystnie na cholesterol ogólnie, ale i na proporcje hdl/ldl przyznaję, że to trochę deminizowanie. 20 g to niewiele w skali dnia, ale jakby tak je jesc często to się uzbiera. poza tym, Lexie chciała popracować na [...]

[...] które uaktywniają się podczas dłuższego czasu wysiłku, a więc i większej ilości powtórzeń. Nasze mięśnie nigdy nie składają się w 100% z jednego rodzaju włókien choć ich proporcje w danych partiach mogą przeważać. A więc kobiety nie powinny tylko machać sztangą po 20 razy w serii, a robić również treningi gdzie pracują nad siłą mięśni. Także [...]

Te zielone właśnie superanckie! Masz się wyróżniać! Nie tylko formą. Przykuwać uwagę. Typowe dla Twojego dziennika, u innych 4 dni nieobecności to 2 strony, u Ciebie 10 ^^ Forma w przód, nogi na razie nie odstają. Jak już zauważono w tym roku sędziują na proporcje klasyka, więc masywne uda czy zbytnia szerokość minusuje.

mozesz sobie zmienić proporcje i robić 3 siłowe i 2-3 cardio

Wymiary się nie liczą, tylko całkowita symetria i proporcje, jak to wspominał Vince Gironda ;-)

[...] zapotrzebowanie energetyczne na 2934,53 kcal, w tym: 184 g białka (736 kcal) 368 g węglowodanów (1472 kcal) 80 g tłuszczów (726 kcal) Nie jestem do końca pewien, czy te proporcje są odpowiednie. Internet jest pełen sprzecznych informacji co do tłuszczów i węglów na redukcji. Białka wolałbym zostawić na 2g/kg masy ciała. Ścisłej diety nie [...]

[...] nie zachowalem odpowiedniego stosunku tłuszczy nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych i nie zachowalem tez stosunku kwasow omega 3 do omega 6 oraz nie liczylem ile hdl i ldl jest w produktach ktore spożywam. Mam nadzieje ze teraz ktos pomoze i powie czy obecnie ulozona dieta zachowuje mniej wiecej dobre proporcje. Pozdrawiam

[...] nie jest za malo kcal) Wrzucam pare ss w kazdym zmieniony jest ostatni posilek. I troche o suplach kwasy omega 3 i witamina C jako antyutleniacz bo nie wiem czy dobre sa proporcje kwasów omega 3 do omega 6. /SFD/2017/3/13/0208edffa4454a45972dbdafacdf75f0.jpg /SFD/2017/3/13/1cd7154548494f06901175da4dd9c0a0.jpg [...]

Tomek dziękuję;) zapraszam na trening;d Mati dzieki;) ale do takiej formy jak u ciebie jeszcze daleko;) właśnie te proporcje najważniejsze a mi ich bedzie brakować zwłaszcza tylem-tak mi sie przynajmniej wydaje ale to mnie oceniać;) Zobaczymy Mati jak masz sile kase i zdrowie to startuj;)

[...] wolny od pracy i druga w dzień pracy. Pierwsza z nich ( dzień wolny - treningowy ) Kuraka jem naprzemiennie z rybą, owoce i warzywa w takiej ilości ( czasami zmieniam proporcje ) /SFD/2017/3/13/e45175aca50b46a39e0dd15988dbe18d.jpg I druga dieta - dzień w pracy siedzącej 12 h Jest to dla mnie dzień przetrwania. Nie mam możliwości [...]

Marian jest mega poprawa, forma swietna. Co do zawodow w zelistrzewie to byl klasyk wiec z tego co slysze od sedziow proporcje sa jednym z wazniejszych elementów oceny w tej kategorii. Kurde kusi mnie żeby nie konczyc na grodzisku więc moze jeszcze gdzies sie zobaczymy. To tylko luzne plany, zobaczę co Przemek powie.