proporcje

Zaproponuj jej Dietę Optymalną. Tam nie trzeba liczyć kalorii. DO umożliwia organizmowi pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i dojście do wagi należnej. Liczyć trzeba tylko proporcje B/T/W dla poszczególnych posiłków. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-11 19:27:20

tak jak napisał Flex, ewentualnie możesz kupić osobno wpc i węgle i sam sobie dobrac proporcje Dzieki za odpowiedz. Wlasnie taki jest moj "plan awaryjny" wpc + wegle ... tylko martwi mnie troche jaki smak z tego wyjdzie. No bulk z tego co wiem jest 1:1 (50%) to bym musial i tak rozrobic z weglami zeby wyszlo 2:1.

[...] alkoholikow gdzie co niektory po scianach latal razem ze swoja matka od kopow i piesci pijanego tatusia ,glodny nie raz chodzil i cale swoje dziecinstwo i mlodosc albo w poprawczakach albo pozniej w wiezieniu przezyl i nie jeden z nich zyje ma sie dobrze i dobrze sobie radzi w zyciu. Znowu co niektorzy stracili proporcje ale to tez z dobrobytu.

Jak możesz to lepiej idz rano, większe chęci i niebędziesz czuł się taki zmeczony przez resztę dnia. Na sniadanie dożuć jakiś szczypiorek, ryby nie smaż, dożuć warzywa do każdego posilku. Jedz przynajmniej 4 a najlepiej 5 posilków. Jakiś płynny tluszcz dołóż, zachowaj proporcje

[...] siły, a masa 2,5 kg to niezły wynik jak na 6 tygodni ( jeżeli chodzi o wzrost tkanki tłuszczowej to pewnie masz racje - dieta była słaba tzn. tzn dużo kalori, niezłe proporcje białko/węgle ale za dużo dni w których pozwalałem sobie na fast foody albo słodycze, no i całkowicie odpuściłem trening aerobowy, gdyż na redukcje przyjdzie czas :) [...]

Posiłek jak posiłek, daj lepiej pieczywko razowe, ale czy takie proporcje mają byc to trudno powiedzieć bo to wszystko zależy od całego bilansu, co do owsianki na sniadanie czy twarogu na noc bo gdzieś to widziałem, stare utarte posiłki, ja już owsianki dobre ponad pół roku nie wcinałem, wzdęcia mam po niej, twarogu jeszcze dłuzej nie jadłem, jak [...]

Kwestia tego jakie sa ich proporcje ;-)

Zięba w ukrytych terapiach zdradził idealną proporcję wszystkich Omega-3-6-9 i wielonasyconych, komuś pożyczyłem tą książkę i przepadla wiedza W każdym razie redu jest ok, czuję się dobrze, hormony są produkowane :)

http://www.sfd.pl/Szybkie_pytanie-f392.html Tu masz dział dla niezarejestrowanych a co do pytania to nie lepiej w jednym suplemencie mieć te proporcje bo jak będziesz stosował oba te produkty to na 100g masz w sumie 6.9g białka i 75g węglowodanów. Bym wybrał sam ten gdzie są te śladowe ilości białka...

[...] i pewnie bedziesz musial kupic 2-3 oopakowania na cykl ktory osobiscie ciagnolbym przez 3 miechy wiec tanio nie bedzie 7 g to dawka dosc duza biorac pod uwage ze suplementacja tylko 3 aminokwasami moze naruszyc lekko sklad proporcje bialek syntetyzowanych w watrobie ..... nie przekracaj dawki 14 g / dziennnie i moze lepiej zebyto bylo 3 * 5 g

jeszcze mam takie pytania: 1.jak w tym dzienniku wpisać omege 3 ? tzn. ze ile ma B T W ? 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? 3.jak "odmieżać" te 10 g oliwy z oliwek ? 4.czy może być dostarczane 80 % białka zwierzecego a 20 % roślinnego ? 5.jakie powinny być proporcje tłuszczy względem siebie ?

[...] dnia i intuicyjnie przyjmuję około 2600. Wagę trzymam od dłuższego czasu, nie zależy mi żeby coś zmieniać w tej kwestii. Wieczorem policzę ile powinnam jeść według wzoru, ale jesli waga się utrzymuje, to obstawiam że wyjdzie około 2600. Pozostaje mi jeszcze posprawdzać makro, bo tu mi się mogą trochę rozjeżdżać proporcje. Dzięki raz jeszcze!

c.d. IV warto jest również zaopatrzyć się w olejek eteryczny geraniowy (reguluję gospodarkę płynami; nie możemy go jednak stosować razem z pigułkami antykoncepcyjnymi, będąc w ciąży) oraz jałowcowy z jagód (reguluję gospodarkę płynami). Nie stosujemy olejków bezpośrednio na skórę. Rozcieńczamy z olejem bazowym, np. oliwa z oliwek (tak, tak ta [...]

[...] indyka. Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź ,makrela czy łosoś by zwiększyć udział omegi 3 w diecie. Masło z orzechów ziemnych wyrzuć i zamień na z nerkowców lub migdałów. Spróbuj w DNT kalorczyność podbić tłuszczami a węglowodany zredukuj w DT daj węglowodany w porze potreningowej. Powinieneś troszkę wtedy zmienić proporcje ciała. Pozdrawiam

podstawa to zmienic proporcje pomiedzy tkanka miesniowa a tluszczowa czyli trenig silowy w polaczeniu z areobowym oraz czysta dieta

chleb wywalę, ale co w zamian? Często zdarza się, że po śniadaniu nie jem nic większego przez dłuższy czas (gdy jestem na uczelni). W jakiej formie więc dostarczyć węglowodany ze śniadaniem? Tuńczyk jest przykłądowy oczywiście, chodzi mi raczej o proporcje składników niż konkretne produkty

tez tak kiedys myslalem, ale cala sztuka polega na jednoczesnym rozwoju kapturow i barkow - wtedy optycznie zachowujesz proporcje (jakieby one nie byly) i wcale na wezszego nie wygladasz.

cypresshill ma rację w 100% jak będzisz ćwiczył kaptury przesadnie to będziesz miał optycznie obwisle barki . FU też ma rację w 100% ćwiczyć trzeba całe ciało równomiernie. każda przesada jest nieładna i śmieszna. proporcje to podstawa.

[...] sie nie chce 57 to srednio zalezy tez od wzrostu wogole to chodiz o proprcje a nie o sredni ludzkie bo jak ktos ma 210 cm i w udzie 57 cm to jest smieszny a jak ma 165 i 57 w udzie to jest juz lepiej... proporcje są najwazniejsze i jezlei masz w klacie 108 a w udzie 57 to wygladasz przecietnie nie ma zadnych zaburzeń wiec zostaw to w spokoju...

[...] tkanki tluszczowej duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta teorie ze zeby bialko bylo lepiej przyswajalne to brac na 1g bialka 4g [...]