proporcje

[...] na diety, ćwiczyłam, ale jakoś tak nie miałam motywacji, może dlatego że nikomu to nie przeszkadzało :) Poza tym jestem dosyć wysoka, 175cm, i mam moim zdaniem dobre proporcje, wszystko rozkłada się równomiernie, są biodra, jest wyraźna talia, przez co tych kg tak nie widać, chociaż jest ich nie mało - obecnie jakieś 83 (jutro dodam [...]

[...] kaszy. Nie jadam w ogóle chleba ani nie używam cukru, rzadko kiedy używam miodu. To tak najogólniej pisząc. Nienawidzę liczyć kalorii. Mam świadomość, że powinienem ustalić proporcje makroskładników, nie jestem tylko pewien ile węglowodanów powinno być w mojej diecie. Chciałbym zdobyć jak najczystszą masę, bez otłuszczenia. Może dobrym pomysłem [...]

Mam jakoś 176-178cm, przy tym 77kg, klata 104, pas 90, ramie 34. Jestem aktualnie na redukcji i zostało mi smalcu na brzuchu, boczkach i dupsku (chcę stracić 3kg+ około, żeby mieć spokój z oponką, chyba). Czy proporcje ciała są w miarę normalne? I czy to normalne, że mam przy tym szczupłe ramiona i dłonie?

[...] sposobami i teraz chyba jest ten etap, kiedy człowiek zaczyna interesować się także odżywianiem @@-) W załączonej diecie planuję jeszcze trochę urozmaicać ją (zachowując proporcje BWT w posiłkach) i trochę zmieniając kolejność posiłków (ze względu na ograniczenia czasu wolnego). Tłuste potrawy staram się upchnąć jakoś rano (po śniadaniu), a [...]

http://www.sfd.pl/Proporcje-t1068347.html Ćwiczę SW 3x w tygodniu.

[...] sobie ta roznice katabolizmem miesni, ktory rowniez w ciagu nocy zmniejsza procentowa zawartosc miesni w organizmie o 1% z 41,5% do 40,5% i w zwiazku z tym automatycznie proporcje bf w organizmie zwiekszaja sie to mimo wszystko roznica w tkance tluszczowej nie powinna byc taka duza. Dodam, ze moj tryb dzienny to praca 12h przed komputerem, [...]

Witam. Czy dobrałem właściwe proporcje? kcal:2076 białko:185 tłuszcz:114 węglowodany:77 wiek:22 budowa:endomorficzna Cel:redukcja waga:88 wzrost:184 Siłownia: 3-4xtydzień (siłowo) 2-3xtydzień (20min cardio) Proszę o opinie:-)

[...] będę pił mieszankę WPC i Vitargo. Załączam spis ułożonych dotychczas posiłków. Menu będę systematycznie rozbudowywał kładąc nacisk na produkty dobrej jakości i modyfikując proporcje. Co myślicie o takim podejściu do diety i skomponowanych posiłkach? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b5d8721f35a488b8d229e1765d09218.png Zmieniony przez - pbartek w [...]

[...] . Ale czy podczas smażenia bez tłuszczu nie wydzielają się jakieś szkodliwe związki (nie mówię tutaj o DŁUGIM smażeniu) ? Smażę kurczaka, pod przykryciem. Wytapia się tłuszcz, wylatuje woda, kurczak jest super, ale czy ZDROWY ? I oczywiście przyjmujemy, że zachowuję zdrową proporcje omega3 do 6. Zmieniony przez - Gooes w dniu 2015-03-25 23:12:54

Witam. Poniżej zamieszczam foto ułożonej diety. Nie piszę w niej co dokładnie jem. Interesuje mnie tylko czy ułożyłem dobre proporcje. Zacząłem miesiąc temu. Zapotrzebowanie wyjściowe było około 3100 kcal. Od tamtej pory co tydzień ucinałem po 100 kcal. Wiem, że zrzut powinien być z po treningu ale myślę, że z aplikacji też może być. Wiek 32 [...]

czesc. koncze cykl : 1-6tyg meta 30mg 1-16tyg enan 500mg week na odblok mam : 30tab clomid 10 000 ui hcg ile po ostatnim strzale czego brac? jakie proporcje? pozdrawiam

[...] ekspertow :) Mam pytanie odnosnie biegania w mojej diecie. Czy jezeli bede biegac o 22, to bezposrednio po bieganiu moge wypic odzywke bialkowa 50g +serek wiejski? Jets to moj ostatni posilek. Przed bieganiem zjem natomiast kurczaka+jaja+warzywa. Mam ulozona diete i wyliczone proporcje, a pytanie jest czysto teoretyczne. Prosze o odpowiedz :)

Witam, obecnie kończę masę wynikiem + 10kg i interesuje mnie redukcja około 2-miesięczna. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zakzz PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD [...]

[...] Was bardzo prosić o pomoc w doborze odpowiedniej diety oraz treningu. Od września tego roku próbuję jakoś poprawić stan mojej sylwetki. W moich oczach mam dość zaburzone proporcje między "dołem a górą". Mój biust jest niewielki, ramiona szczupłe, a brzuch dosyć płaski, natomiast nogi, biodra i pośladki są dość masywne, z cellulitem i [...]

[...] (jedna kapsułka 1200mg) - białko Nutrend whey core 100 - 30g po treningu Odżywki przyjmowane w dni treningowe. Poniżej dieta która edydowałem z powodu zwiększenia wagi lecz proporcje nie do konca mi wyszły takie jakie powinny byc. Co proponujecie dodać z weglami, tzn żeby zwiekszyc ich ilosc w diecie? PO KAŻDYM POSIŁKU JEM FILIŻANKE RÓŻNORODNYCH [...]

[...] maly. Kombinowalem juz z tempem ruchy ( wolne mimowolne spadanie ciezaru, szybkie ) Ciagle to samo... Moze wynikac to z genetyki, ze lewa reke mam np podatniejsza na trening ? Dodam tylko, ze jestem praworeczny, przy fazie koncentrycznej zawsze mialem prawa silniejsza, lecz teraz pod wplywem treningow ekscentrycznych proporcje sie wyrownuja.

[...] kcal b: 5 g ww: 1 g tł: 20 g Suma 2 390 Kcal 165 g Białko 144 g Węglowodany 128 g Tłuszcze chce przyjąć takie proporcje 170 g białka (25%, 680 kcal ) 150 ww (22%, 600 kcal) i 160 tłuszczy (53%, 1440 kcal) Prosił bym żeby ktoś zerknął na to co ułożyłem Zmieniony przez - [...]

[...] jedynie wartość kcal w 100g produktu, a białko, węglowodany i tłuszcze podane są w gramach. Korzystam z aplikacji na telefon, która zestawia mi te wszystkie wartości ze spożytych pokarmów i pokazuje sumę spożytych substancji w gramach. W takim razie powinienem to liczyć według wagi? Nie do końca to wszystko rozumiem. Jak obliczyć te proporcje?

[...] 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni 2 miesiące temu temu teść enan 750 mg tygodniowo przez 18 tygodni, deka 400 mg przez 15 tygodni, meta 30 mg przez [...]

[...] 87g czasem wpadnie też jakiś basen lub jeśli fajna pogoda bieganko w terenie co do michy to raczej czysta ryże/makaron/kasza/ziemniaki/mąka razowa staram się kontrolować proporcje tłuszczy obwody : Wzrost 189cm Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63 Obwód w pasie [...]